国庆水土不服 蜂蜜和茶就够了吗

国庆水土不服 蜂蜜和茶就够了吗 近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出 现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩， 这就是人们通常所说的“水土不服”。 立健肠道调养专家指出：由于异地水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含 量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活 环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁 过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及 数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。 立健肠道调养专家建议：初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施： 第一，睡前饮用立健。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，立健 含有异麦芽低聚糖高达 90%，可以健脾和胃，调理肠道，还能促进维生素以及磷、钙等物 质的吸收！而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用立健也是 不错的办法。 第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元 素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减 少荨麻疹的发生。 第三，品尝“风味特产”要适量，多喝立健。立健有助于保持肠道菌群的平衡，能最 大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可 服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。 第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量 保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果 蔬及粗纤维食物；多喝立健。