“性福”源自好习惯

瀚 爱天地 对 言 保持健康状态，男人必须养成良好的生活 习惯。做到以下十点，有助于保持男性体内 雄性激素的数量。 1．保证睡眠时间 。 同时 墨 个时间段是睾丸激素分泌的最佳时间，其 分泌高峰期为凌晨的4～6点。 2．开车时间要有限制 一 天开车时间不应多于24,D,-J"，因为座 位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。 如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局 部升温，影响睾丸健康。 以，尽量多走路， ． 1’．任卜 少升军。 有助于男性 性健康。如果男性每周能吃150～200克贝类 产品，雄性激素便会得到补充。 4．每天吃一把坚果 每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一 小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优 质葡萄酒。 5．关注血管的健康 因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保 证勃起不受到影响。 6．不要停止工作 要想保持健康的身体，不要停止工作。即使退休了，也 要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其 结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至脾气变坏。 7．分清工作和休息时间 把工作 日和休息Et分清楚，尽量别把工作带回家。不 少工作狂的性生活都存在问。 8．早晨多喝粥。晚上少喝酒 将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑 制雄性激素的生成，引起多种慢性疾病。最好的预防 是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒。早晨多 喝点粥有益于保持身材。 9．不要锻炼到精疲力竭 运动量要因人而异，循序渐进。发达的肱二头肌并不 能保证性生活满意。 10．注意身上的汗昧及皮肤炎症 再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，应经 常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤病，保持皮肤清 洁健康 =￥：国哈佛大学的科学家在对三组妇女的调 大 查中发现，保持良好的性关系，能够经常 获得高质量 、和谐性生活的妇女，其皮肤润滑 细腻、头发乌黑发亮、艳丽迷人。荷兰的医学美 容研究者曾对272位女性进行追踪调查，发现 35岁以下单身者中，66％的人皮肤暗淡无光 ； 50岁左右的单身者中，80％的人皮肤粗糙 ，白 发和皱纹明显增多。而性生活和谐者，指甲有 光泽，皮肤富有弹性，容光焕发，充满魅力。 夫妻恩爱、心情愉悦，是最好的美容师。人 在高兴的时候，兴奋激动，大脑内神经调节物 质乙酰胆碱分泌增加，促使血管扩张，使局部 及全身新陈代谢旺盛。反之，一个人如果长期 处于压抑、郁闷的状态中，整天愁眉苦脸 、心情 不畅，体内儿茶酚胺释放过多，血管收缩，血液 蠢 谐 牲 爱 o 张继东 助女性 含氧量降低，势必导致面色苍白、皱纹增多。所 以，良好的情绪可使人容光焕发、精力充沛。恩 爱的夫妻，即使在工作和生活中遇到挫折和压 力，也会以良好的心态面对困难和不幸。性学 专家指出，性爱可摧毁压力，缓释紧张。人在进 行性爱的过程中，机体释放的激素会消除压 力，使身心轻松愉悦。 性爱可提高自信心，改善人的外观。性专 家认为，如果你拥有定期的性生活，性爱美满， 你会觉得自己更具有吸引力，你的自信心会提 高，自我感觉精力旺盛，青春常在。另外，由于 有规律的性生活可以延缓生殖器官的老化，特 别是对于更年期的女性来说，放弃性生活会促 使阴道萎缩，并使其润滑能力降低 ；而有规律 的性生活可提高阴道收缩力，有助于阴道滋 润。所以，人过中年如果能保持和谐的性爱，就 会自我感觉依然年轻，青春常在，风韵犹存。 性爱促进热量散发，预防肥胖，保持苗条。 美国专家约翰博士说，性爱是一种燃烧大量热 量的运动，是追求苗条、留住健美身材的一种 好方法。 性爱有助于入睡和提高睡眠质量。充足的 52 l 知识 百丽 面丽 面丽 蕊氯 丽 j 。 一性福一源自好习