最简单的健身方法梳头

最简单的健身方法梳头 最简单的健身方法——梳头 中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰。人体中十二条经脉、奇经八脉皆聚集于头部，这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而且在头部有许多重要穴位，梳头时梳齿要经过百会、太阳、玉枕、风池等穴，经常梳头，能起到按摩这些穴位的作用。可改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经系统的功能，促进头皮血液循环。 梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁和抑郁逐渐消退，能起到催眠的作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡所推崇，他主张:“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”睡前反复梳理头发，会使人睡意增加，助人安然入梦。 眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部的百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起到降低血压、软化血管和养精定神的作用。 脑溢血或脑血栓后遗症引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜及大小便失禁等后遗症患者，若能长期坚持对百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，可起到缓解和治疗作用。 梳头可增强头部血液循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。