常喝柠檬汁水可以预防肾结石

资 讯 常喝柠檬汁水可以预防肾结石 肾结石常令患者痛苦不堪。《泌尿学学报》刊 登一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的 钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形 成。柠檬酸盐可以通过不同方式获取，但在柠檬 中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮 用柠檬汁最好。 《泌尿学学报》刊登另一项研究建议，每天取适 量柠檬汁，以2：1的比例用柠檬汁兑水饮用，效果 良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增 加。务必牢记 ：尿液越浓，肾结石危险越大。 稍胖的老人寿命更长 许多老年人都深受三高问的困扰，尤其是那 些肥胖的老年人，因此，人们觉得老年人还是瘦点 比胖点好，就像那句俗语说的 ：“千金难买老来瘦”。 但最近的一项研究发现，老年人胖点要比瘦点好，甚 至稍胖的老人寿命更长。 研究发现，只有肥胖超过标准体重 35％一40％ 时，才容易导致疾病发生，体重稍微超过正常值其实 更有益于健康长寿。因为胖人的皮下脂肪层较厚， 抗寒、抗病能力比瘦人强，更经得起疾病的 “折磨”。 而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是 对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，都比胖 人的发病率高，而且预后差。研究还发现，6O～70岁 的老年人肌肉开始出现萎缩，男子每10年萎缩4％， 而妇女则可能达到 6％。女性如果从 50岁时体重 显著减轻的话，更易发生骨折，尤其是髋关节骨折的 可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率 很高，最明显的是胃下垂。 睡眠时间和次数可能由基因决定 研究发现，人们睡眠持续时间或者次数很大程 度上是由遗传基因决定的。保证睡眠有两个很重 要因素 ：睡眠时间和睡眠质量。大约有 1％ ～2％ 的人表示，他们从小就很嗜睡，几乎每晚至少都要 睡足 10个小时。这样的 “嗜睡者”其实是正常的， 他们每天都需要足够长的睡觉时间才能让身体机 能正常运行。相比其他人，他"fl"J~D果睡眠不够，免 疫机能更容易受损。 专家总结喝酒伤身时刻表 饮酒过量有害健康。英国《每日邮报》最新 载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精 对人体的影响。 晚上8点 ：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就 会提高多巴胺、血清素等 4种可以使大脑产生欣 快感的化学物质水平。 晚上 1O点 ：酒后口无遮拦。饮酒两小时后， 自信心会倍增，但判断力更差。 晚上 11点 ：最不适宜喝威士忌。 午夜 12点 ：女性醉酒更快。女性脂肪多，水 分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因 而更容易醉酒。 凌晨 2点 ：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤 吃得多，容易诱发呕吐，甚至胃出血。 凌晨4点 ：影响睡眠。过量饮酒使人很难进 入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。 上午 7点 ：酒后脱水导致头痛。即使半夜之 后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头 痛等宿醉症状。 上午 9点 ：油炸食物加重宿醉症状。酒后没 睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但 这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。 上午 11点 ：感觉最难受。由于肝脏、肾脏等 器官都忙于处理酒精，1 1点是宿醉最难受的时 候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快 且血压升高。 下午 1点 ：身体开始恢复。此时，宿醉影响减 退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。