为什么食欲不振

为什么食欲不振 食欲不振往往与精神紧张或精神创伤有关。也有一部分患者是由于肠胃消化吸收能力较弱所致。此外，夏乏、缺乏运动、生活不规律，睡眠不足、身体疲劳等，也可导致食欲不振。 如果是疾病所致的食欲不振，应积极治疗原发病；如果是身心不调所致的食欲下降，则应好好休息，缓解各种压力。同时应尽可能进食，以补充血糖，避免脂肪的大量分解。 因为，脂肪分解会产生大量的酮体，使人产生疲倦感，并可进一步影响食欲，从而形成恶性循环。另外，血液中酮体含量过高，严重者还可导致酮症酸中毒。 食欲不振建议： （1）定时饮食。欲食定时可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律，摄入食物得到完全消化，到时自然产生食欲。 （2）勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。 （3）要有好的饮食环境。在整洁、安静、空气清新、精神愉快的环境中用膳，消化液的分泌不会受抑制，对增进食欲有利。 （4）适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。 （5）可以尝试一些调节机体的营养品，像是太阳神生物健口服液就不错，在增进食欲上具有显著的效果，可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激，及调节胃肠道的消化跟吸收功能，增进食欲。 （6）喝茶。古方揸脾茶在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。 开胃食物： 山楂含有多种酶，可健脾益胃，促进消化。生姜、萝卜能够促进肖肠蠕动增进食欲。 适度的酸味能够增进食欲，如酸奶、梅干、广柑等。 各种香料、紫苏、西芹等香味浓郁的食物材料，也可刺激食欲。 另外，加重口味，促进胃液分泌，也可增进食欲 增强食欲的小方法： 1．鲤鱼250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陈皮6克。煎汤服。 2．将l条猪舌洗净，切片，煮熟后调味服。 3．精羊肉500克，粳米60克。将羊肉切片，煮粥，调味服 4．甲鱼250克，枸杞子10克，熟地10克，炖汤服。 5．米醋1小杯，每次饭前用水冲服。 6．生姜汁30克，蜜糖90克，生地黄汁250毫升。以文火煎如稀汤，每服一汤匙，热粥送服，亦可以酒送服。每日3次。 7．鲜山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，苹果80克去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗净切碎。五味果蔬同入搅拌机搅成浆汁，去渣取汁入容器，加柠檬汁15毫升及蜂蜜10克搅匀。当饮料，随意服食，当日吃完。 8．指压第6、7胸椎，能使食欲中枢产生显著的功效，能使食欲不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复30次。值得注意的是，这种穴道指压法必须在餐前一小时进行，而且餐前尽量少吃甜味剂、白砂糖这些会减低食欲之物。 另外，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，最好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。 食欲不振护理： 　 1、人的方面：可在开始吃饭时，养成全家定时用餐的习惯，并且不在餐前吃零食，以免影响正餐食欲。 　　2、事的方面：可加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽;或在菜肴中添加水果，例如西红柿、菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。 　　3、物的方面：可使用较漂亮的餐具，将会增进用餐的兴趣。要培养正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。