看电视连续剧 让女性老得快

颐 养 文 菱 老人饮茶有讲究 茶叶富含维生素、氨基酸、 微量元素和其他有益健康的营 养物质，是老年人钟爱的饮品之 一 。 但饮茶也有些禁忌，如果不 注意，也会对健康造成损害。那 么，老年人饮茶有何讲究呢? 1．未经高温炒烤和无添 加物 的绿茶 ，对老人较为适 宜 ，此种绿茶的降脂和抗癌 作用更为明显。当然，老人也 可根据个人喜好选用红茶或 花茶，也可根据病情和体质 ， 配制药茶。如常气短出汗的气 虚者 ，可加入人参片 ；常 口干 舌燥的阴虚者 ，可加麦冬 ；血 脂过高者 ，可加三七叶 ；夏 日 暑盛时 ，可加苦丁茶等。 2．选茶应求嫩求新。选茶 时应特别注意不要购买刚受潮 开始霉变而肉眼难以辨认的久 贮茶，饮用此种茶后，可能出现 头晕、腹泻等不适症状。而新嫩 之茶，就可以避免上述问。 3．应特别注意饮茶时间和 茶水浓度。一般说来，晨起时腹 中空空 ，过服浓茶会引起胃肠 不适，故此时不宜喝茶 ，如已有 饮早茶习惯者，也应以牛奶 、豆 浆等饮品代替之；早餐后半小 时后可喝稍浓的茶，能提神，增 加思维活动，有利于工作和学 习；午餐休息后 ，宜饮淡茶 ，或 饮上午留下的已较淡的茶即 可；晚饭后应停止喝茶，以免神 经过于兴奋而影响睡眠。 4．隔夜茶和夏 日久存茶中 的成分已产生变化，或者已经 产生馊味，故切不可饮用 ；饮茶 时不可同吃生冷、油腻和酸味 食物，以免发生腹胀、腹痛。如 果因病服药，更应与茶暂时绝 交，因茶水可能降低降压药 、抗 生素等许多药物的疗效。茶中 咖啡因过多会使人过度兴奋 ， 故有心脑血管疾病者，不宜饮 浓茶。而茶中鞣酸过多很容易 导致便秘，故有习惯性便秘者， 也不宜饮浓茶。 (摘自《大众健康报》) 看电视连续剧 让女性老得快 美国一项最新研究显示， 喜欢看连续剧的女性 ，会加速 衰老，记忆力、注意力和认知能 力都下降得更快。被调查的女 性身体都很健康，没有任何慢 性疾病。结果显示，最爱看连续 剧的女性，在记忆力、注意力和 反应速度等测试中，得分要较 其他人低。原因，可能由于 连续剧一般是多集连播 ，可能 导致女性久坐、缺乏运动 ，从而 加速衰老，导致智力下降。 研究人 员称 ，经常锻炼 和参加社会 活动能改善这种 情况。 (摘自《家庭保健报》) 代谢综合征： 都是多吃惹的祸 众所周知 ，我们体内的代 谢系统就像是一个加工厂 ，正 常情况下“代谢工厂”会把原材 料即食物正常加工 ，合成人体 所需的重要物质，并为肌体提 供能量，然后排出废料。但一旦 吃下去的食物 中营养太多，身 体就会把它们转化成脂肪储存 起来。而长时间过多食用过高 营养的结果，就是给代谢系统 增加负担 ，导致其因负荷过大 “代谢”不动或“代谢”不完全， 甚至可能出现系统“零件”过早 老化或者损坏的情况。高血脂、 高血糖、高血压正是代谢过劳 的体现。 吃得多消耗少 ，代谢出了 问题，随即而来的情况便是肥 胖、高血压 、高血脂、高血糖 ， 继而引发心血管疾病等。从医 学定义上来说 ，代谢综合征正 是由这些因素组合而成的综 合问题。 专家指出，“管住嘴、迈开 腿、高质睡”，能一举减少40％一 50％的人群跨入代谢综合征的 “门槛”。 (摘自《四川日报》) 麻油拌菠菜 润肠又通便 菠菜200克，置沸水中烫约 4分钟后捞出，用麻油调拌 ，早 晚各食1次，有润肠通便之功。 老人便秘者可常食用，尤其适 用于高血压、脑外伤后遗症之 便秘者。 (摘自《营养与健康》) 营养不足 面容显老 营养对我们的面容是否显 老至关重要 ，而增加营养也是 我们能够轻易做到的。营养专 家总结出导致我们的面容过早 衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄 据报道，台湾94岁高龄的老翁黄春益20年前退休后即爱剪贴，每天从报纸上剪下漂亮美眉照片、艺人的倩影统 统人册。黄春益笑说“每天都看美女，至今仍然耳聪目明，也是我的长寿秘诀”。 维普资讯 http://www.cqvip.com