公司白领久坐需要怎么保健

餐饮资料库·全球优秀的餐饮文档销售与分享平台 http://www.6eat.com 公司白领久坐需要怎么保健 俗语常说，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”不过对于大部分上班族来说，其实坐着不如站着，上班族久坐的话难免会坐出一身毛病。健康生活号三个方法来缓解久坐带来的健康问题。 一、多叩掌跟促进血液循环。电脑用多了的人，双手和手臂的感觉都有麻麻的感觉，此时可轻叩掌跟的内侧，双手交叉，互相拍打掌腕。如此反复的做上几遍，上肢就不会有明显的麻木感了。 二、多叩脚跟可以疏通气机。长时间坐椅子会有腿脚麻木感，这是由于小腿和脚掌呈垂直状，体内气机到脚底便被阻断而引起的。所以每坐一段时间便可把脚尖踮起来，两只脚的脚后跟碰一碰，然后落地，重复几次，效果极佳。 三、多叩八髎能够缓解疼痛。八髎穴的位置在骶椎，此穴位可以缓解坐骨神经痛。久坐时可以用手轻叩穴位附近，会对久坐造成的下肢麻木、腰酸背痛有缓解的作用。 海量实战 专业实用 1 餐饮人和创业者最信赖的餐饮文库