老年人冬季戴帽，益处多多

老年人冬季戴帽，益处多多 时至冬季 ，寒气逼人。对体 质较弱、慢性病较多的老年人来 讲，如果备有一顶冬帽的话，好 处是很多的。 人的头部是大脑神经 中枢 的所在地。头为诸阳之会。头部 的皮肤虽然薄 ，但血管及汗毛既 多且粗 ，所以，体 内热量常从头 部大量往外蒸发。有关研究资料 表明，气温在 15℃左右时人体约 1／：3的热量从头部散发；气温在 4℃左右时 ，人体约 1／2的热量 从头部散发；而气温在零下 l0℃ 左右时，竟会有 3／4人体热量从 头部“跑掉”。由此可见头部与人 体热平衡的关系很大。一个人如 果只是多穿儿件衣服 ，而不戴帽 子，那就像热水瓶不盖塞子一 样，热气会源源不断地向外“输 出”。 寒冬戴帽子不仅能保暖 ，而 且还可避免发生风寒感 冒 、咳 嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪 斜)等疾病。 一 是有利于保暖 为了防寒，人们穿上了厚厚 的冬装和保暖鞋，但许多人没有 戴帽子的习惯。殊不知，人体的 头部也是很需要保暖的。更何 况，多数老年人的头发比较稀少 (容易散热 )，更需要帽子来保 暖。冬帽的材质 ，可以是毛线 、呢 绒，或者羽绒服的连衣帽 ，反正 质地要厚一些，保暖效果才好。 二是有利于保健 老年人的血管毕竟不如年 轻人那么通畅，甚至多少有一点 硬化 ，如果受凉的话，难免造成 脑血管收缩，轻则会感到头昏、 头痛，重则会发生意外。所以，老 年人不能小看帽子的保健功能。 另外，像绒线帽、连衣帽等，还可 以遮住并保护耳朵。 三是 防护功能 一 帽在头，万一有点轻微的 碰擦，帽子可以“缓冲”一下。老 年人反应相对迟钝 ，身体状况也 较年轻人脆弱，所以给予适当防 护是很有必要的。 (林平】 秋冬老人要防慢性脱水 人们从 60岁开始步入老年 阶段，这一阶段有其独特的生理 代谢特点。如基础代谢率下降， 细胞的功能下降，同时器官的功 能也有所改变。老人秋冬保健防 慢性脱水。 人要长寿，又要防止疾病 ， 须使水在体内保持平衡，处于最 佳状态。6O岁以上的老年人比 其青年时代水在体内的含量少 30％一40％。由于随着年龄变化， 水分在体内呈减少趋势，这是一 种老年慢性脱水现象。这种现象 易引起脑血栓和心肌梗塞等。老 年人应坚持每天饮水量在 1500 毫升左右。 维持体内水分的含量，可预 防如下疾病：有利于稀释血液， 防止血液黏稠度增高，血小板凝 集形成血栓，造成脑血栓、心肌 梗塞等疾病。 饮水最佳时间是在早晨起 床 7时左右和夜 晚 临睡前 的 20-21时 ，饮 水一杯 ，可补充夜 间体内丢失的水分，如小便 、排 汗等，又可促进消化系统正常蠕 动，防止便秘。经常保持正常饮 水量 ，可起到预防肾结石 、膀胱 结石、胆囊结石等。坚持饮水， 保持体内一定量水分，使全身各 组织细胞保证正常的新陈代谢。 坚持定时定量饮水不仅能预防 心脑血管疾病，而且能促进大脑 记忆力，防止脑萎缩病的发生。 (佳平 ) — — 41——