吃猪蹄改善神经衰弱

五 年踢毽 孑％ 毋 么的 膳 病 ⑨ 丁 瑞 娣 ． 毽 子 是 用鸡 毛 或 火鸡 毛 与古铜 板组 合而 成 的童玩 。 踢毽 子 是 由汉 朝盛行 的蹴蹄 (踢毽 )演 化而 来 ，方式 除了 用 脚 、 膝盖 外 ，头顶 、 额 、 肩 、 背 等均 可 派上 用 场 ， 以个人 、 团 体或对抗 方式 可 让 人 百 玩 不 厌 。 十年前 ，我 在 弯腰 搬 重 物 时 ， 突 然 间腰 部如 被 电击 一 般 ， 一 时 就直 不起来 。 之 后 腰 部经 常酸 疼 ，严 重 时 ， 日常生 活还 需别人 照顾 。 屡屡求医 ， 效果 不 佳 。 2000 年 ，我 退 休 后 赋 闲 在 家 ，每 天 早 晨 到 公 园锻炼 。 在与人 闲谈 中 ，学 到 了踢 毽 子 治疗腰 疼痛 的 方法 。 此 法简单 易学 ，效果奇佳 。 初练时 腰 部有舒服 感 ， 一 个月后 腰 疼 明显 减 轻 ，三 个 月 后 腰 疼完全 消失。 从 此 ，我 常练不 辍 ，每天 坚 持 早晨傍晚踢毽 ，至 今 已五 年 ，腰 疼从 未复发 。 具 体做 法是 ：单脚站立 ，另 一 只 脚 则 以鞋 帮 部位 一 下 一 下 踢 起毽 子 ，使 之 不 落地 。 踢毽 子 时 必 须抬腿 ，还 需要 屈 身 、 转体 、 跳 跃 ，使身体 的各 部位都 得到锻炼 。 久 患腰 疼病 的 人 做 这 些 动作 能提高腰 部及 各 个关 节的柔 韧性 ， 使身体伸展 灵活 ，加快血 脉流通 。 踢毽 子 时 间可 根据 个人 体 质 而 定 ，地 点可 以选择室外或室 内。 老年 人 和 长 期伏案工 作者 中患腰 疼病 的 不 少 ，我 曾将 此 法 介绍 给很多同病 患者 ，他们都说 效果确 实很好。 有腰 疼病 的朋 友 ， 不 妨试试 这 个 只 要 十 分钟 的踢毽健 身法 。 吃 猪 蹄 改 善神 经 衰 弱 ⑨傅 志 刚 猪 蹄 中的胶 原 蛋 白 由众 多 的 氨 基 酸组成 。 食入 猪蹄后 ， 这 些 氨 基酸不 仅 能在人体 内参 与 合成胶原 ， 而 且 它在 大脑细 胞 中是 一 种 中枢神 经 抑 制性媒介 ，能产生 对 中枢神经 镇静作用 。 有 利于 减轻 中枢神经 过度兴 奋 ， 对 焦虑状态 及 神 经 衰 弱 、 失眠等能起到 改善作用 。 在 一 座 森 林 里 面 你 找 不 到 两 个 彼 此 相 同 的 树 叶 。 一 瞅 蚴 斯 泰 @ b 维普资讯 http://www.cqvip.com