宝宝的聪明靠你吃出来

蝴每 ‘’lll “_-． ：；{豫 人的大瞎裳青一次性完成 ．不能朴充 要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脏 发育高峰期。这是因为大脑细胞有 140亿个 ，它是一次性分化 完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了 脑的发育高峰期是从怀孕 lO周到生后 2岁半 大脑的发 育又分两个关键期 ．一是怀孕期前 4个月 ，二是 出生前两个周 到生后 2岁。3岁时 ，宝宝 的神经细胞基本分化完成 ．4岁时神 经髓鞘化基本完成 ，8岁 宝宝 的大脑接 近成人 。 所以，宝宝 4岁以前的阶段．包括在妈妈肚子里的时候 。大 人们一定耍重视及时提供有利于大脑发育的营葬。 一生青好，必须吃得好 。但■翼朴充■篮营养呢? 所谓屹得好 ，不 是指吃得 多或 ～ 人吃双份” 因为 孕妇所 需赛的热量不会因为怀孕而加倍．吃得合理是最重要身勺。特别 应注意除能量b‘外的营养素的摄取充足，因为它ff：对母亲的健 康及宝宝的身体智力发育至关重要 这些营养素包括钙质 叶 酸、铁 、维生素 Bm锌、亚麻酸和弧油酸(必 脂肪黢 )。 叶酿t 周为叶醴会影响胎 儿脯 部和脊髓的发育．摄 取不足 将会导 致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸 葶 怀孕期间缺 乏钙 质会导致肌 肉痉挛 如腿抽 筋，此外摄 取足够 的钙质可预防孕始高血压的发生。奶和 奶制品是食物甲钙的最 好来源，不仅畲量丰富 而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、 虾皮、海带和发葵含钙也很丰富。 准妈妈营养补充不足．会直接影响到胎儿的大脑发育。如 果准妈妈有挑食或是胃口不佳的情况，可以通过每回喝孕妇奶 粉来保证营养的摄取 总之 ，虽 然不能说孕妇怀 孕后必须喝孕 妇奶粉 ．但是 为了 宝宝脑郝更好 的发育 ，经济 条件 允许的话 ，尽 量适 当饮 用离质 量的孕妇奶粉对于成生总是有好处的。 《薅青》温馨美爱 ：一般 采观 ．以每杯 牛奶 250毫升为例．建 议孕妇一 最可以喝 l～2杯托 好．以补 充每 走所需要 的钙质等 管乖成分 ．当然 ．与专 业医师面时面摊讨 近择 适盘 自己的孕期 奶粉是明智的 记住 ：句喝产品标 示不清楚的奶粉 ． 凡事过扰不及 ．准妈妈也 不要 圆为怀孕就抓 住孕妇奶粉太 喝特喝 ．或者既喝孕妇奶柑 ．毫喝其他牛奶 ．这样反而套坩加肾 脏的 负担 ，特 奶粉 瞽代水更不足私 许 多重鼍 的管非成分通是 舟从一 目三餐 中挺取柏，倒如蛋氨质 、^譬肺 、糖 丧、歼雄等-⋯·· 鼍 维普资讯 http://www.cqvip.com