老人手指运动健脑益智

光人 号 运 动健肛益 智 银发一囝 ■林 饶 医学研究发现，人体每块肌肉在大脑皮层中都有相应的 “代区”，其中手指运动神经所 占的区域最为广泛。老人常做手指运动，能激活大脑皮层相应的神经细胞，从而达到健脑益 智的目的。医学科研人员推荐的手指运动主要有以下 4种 ： 弹琴 ：这是一种很好的手指活动，尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等，随着 双手十指的准确运动，大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。 套橡皮筋 ：在食指和中指上套上一根橡皮筋，使像皮筋成 “8”字形，然后用拇指把橡皮 筋移套到无名指上，仍保持 ⋯8’字形。依此类推，直套到小指上以后再返回，反复进行，对大 脑有良好的刺激作用。 握健身圈 ：最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻 炼手部肌肉，活动关节，而且通过五指捏握，圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位，这对促 使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。 打算盘 ：专家认为，在健脑益智方面，算盘是一种行之有效的工具，它能充分锻炼手指， 从而刺激大脑，其作用远远大于计算机。 27 维普资讯 http://www.cqvip.com