梦可保护大脑

安康生活 AI1 KaI1g Sheng HU0 舅 孵 染发相 关性的白血病，染发人 II旦 可 脑 徽 专家示，染发剂接触皮 力 皮进入毛细血管，然后随血液 于造血干细胞，导致白血病发 i1广 1 ， 肤过敏、白血病等多种疾病，是 H 口 梦 真 因为染发剂中含有一种名叫对 E 笨二胺的化．学物质 专家称，笨 做梦不仅不会影响睡眠， 且是保护大脑健康所不可或缺 色剂，是国际公认的一种致癌 rj 的生理活动的一环。 据日本的一项研究表毗 人在睡眠时会产生有梦催眠肽和 物质。 口 无梦催眠肽两种物质，梦多的人大脑中有梦催眠肽含量高于无 要超过两次。患有高血压、心脏 梦催眠肽，可以益寿延年。从某种意义上讲，梦少或无梦有可 能是某 疾病的征兆，这是因为梦是人机体中主管各种功能的 病、哮喘病等疾病的患者不宜 面 各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损伤，就不 能形成梦。 巧 防 游 泳 腿 抽 筋 游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且 还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游涝 慢跑可增加 骨密度 时应注意： 食物准鲁不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水牵I 美国疾病预防和控制中心CDC的研究 激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、 人员研究发现，进行慢跑运动的男性体重较 钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要 轻，慢性健康问题也较少。此外，这砦男性 作用。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 腿骨的密度比不跑步者平均要高5％ 与那些 准鲁活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易 任何运动都不参加的男性相比，骨质密度要 发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就司 高8％。该研究还认为，即使那些每月只跑步 提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋 一 次的男性，也比不跑步的男性骨密度要 发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱 大。 每月跑步8次以上的男性，骨密度最 会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上面， 人。已有的研究显示，女性也是如此。不过， 两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话， 女性跑步次数不宜太多，因为可能会导致月 可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，沮 经不规律，而月经不规律则容易引起骨质流 意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。 失。 (李 燕) (卫 华) 维普资讯 http://www.cqvip.com