下午三点后运动可提高睡眠质量

远离喧嚣 一 一 品雪乡 一口口当 侯文勇 雪乡其实不是一个正式的称呼，这是海林林业局下属 的一个林场，位于黑龙江省海林市长汀镇秃顶子山西南侧。 这里是西伯利亚寒流和日本暖流交汇的地方，受山区小气 候影响，每年秋冬开始，风雪涌山，积雪深达两米，雪期也 长达七个月，号称全国降雪量最大的地区。到了这里，你会 体会到真正的 “千里冰封，万里雪飘”。这里只有几十户人 家，主要是以前的林业工人及家属，但这里却有典型东北民 居，是冬季观雪景之佳处。 远处，青山早已披上圣洁的雪装，似银铸的屏风，伫立 于广阔的蓝天之下 近处，厚厚的雪像棉被一样盖在屋顶、 柴堆、大地上，雪白雪白的，在阳光下，晶莹剔透。门前的木 栅栏在阳光的照射下，把影子拉得长长的；袅袅炊烟，环绕 着小山庄：不远处，几个孩童在堆雪人、滑雪橇，构成一个 恬静、平和、自在的世外桃源。 雪乡地处山谷，太阳升起得很迟，快八点了，整个雪乡 仍处于睡眼朦胧之中，九点时，才被染上一层金黄色，渐渐 地从睡梦中苏醒过来。雪乡，没有城市污浊的空气，纵横交 错的街道，嘈杂的噪音，更没有每天要处理的烦人的事务： 有的只是暖暖的阳光、湛蓝的天空、清新的空气、无边的白 雪、古朴的木屋⋯⋯一切都那么简单，那么远离尘世的喧 嚣，那样的纯洁、宁静、祥和，令人流连忘返。 去雪乡，可以顺道去看看哈尔滨，美丽的哈尔滨位于松 花江畔，这里的冬日格外的妖娆：雪花被风从云中吹落了下 来，一朵、两朵、三朵⋯ ··悠悠地 ，依依不舍地在空中划出 一 道道白色的轨迹，落在冒着缕缕炊烟的屋顶上，落在一 尘不染的马路上，落在一望无际的野外，于是哈尔滨像天堂 一 样，洁白又美丽。 到哈尔滨游玩，绝对不能错过这些充满异国情调的景 点，其中最具有旧俄风隋的中央大街，从早到晚永远是人挤 人，在逛街的同时，两旁颇具历史的建筑也会让游客不由自 主地停下脚步，驻足仔细研究一番，到了晚上，灯火辉煌的 中央大街更是热闹，沿着中央大街一路走到松花江畔，在斯 大林公园坐坐，便能感受东北独有的异国风隋。圈 51 依次地着地。跑步正确的姿势应该是i跑步要有屁股 ‘‘坚 柱夫链王-诵惑瓷 就是读 埔 痘睬特巍 辛．I 相对诲虹，IR是做四陂鞠运动，而与躯干 丸芡 。 ≯霪i 维普资讯 http://www.cqvip.com