中老年人上网比读书更健脑？

HealthyLiving 口文／渐语 中老年人上网比读书更健脑? 随着电脑的普及和互联网的迅速发展．越来越多的中老年人 成为。；中浪一族”。美国一项最新研究显示，对于中老年人来 说．与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼 思维。 如今，随着电脑的广泛普及，互联网在人们的生活中也发挥 着越来越大的作用，网民的结构已开始由年轻人向其他年龄段的 人群扩散，许多中老年人已成为“；中浪一族”。那么，对于身体 素质、健康状况稍弱的中老年人来说，坐在电脑屏幕前进行网上 ；中浪会带来什么影响?中老年人上网要注意哪些事项? 上网有利于刺激脑神经 据美国加州大学洛杉矶分校的一项最新研究显示。对于中老 年人来说。与阅读书籍相比。网上冲浪更有利于刺激他们的大脑 神经。锻炼思维。 该校邀请724名年龄在55—76岁之问的志愿者，分别要求 他们进行网络搜索和看书．其中一部分人有上网经验。科学家使 用核磁共振监控志愿者大脑局部的血液流动情况，结果显示，从 数据下非常确定的结论。 “他们应该只是在这些受试者中观察到 事两种活动的人．在大脑控制语言、阅读、视觉和记忆力的部分 上网搜索比阅读更能增加脑部相应区域的活动，并根据这些现象 都有明显的血液流动。但相比之下．经常上网的被测试者进行网 推测上网搜索比阅读对中老年人更有益。”周爱红说。 络搜索时。其大脑中负责做出决策和处理复杂事物部分的活动明 中老年人上网要适度 显增多，是进行读书活动的志愿者的两倍。研究明，使用搜索 网络搜索．手眼并用、互动，而且信息量大．对大脑的刺激 引擎查找信息，可以产生与做益智游戏相同的健脑效果。这说明 强度较大。也锻炼了反应能力，从而有健脑作用．应该说，在一 人们可以通过日新月异的网络科技使大脑受益。 定的情况下也是适用其他年龄段的人。但任何事情都有两面性． 根据加州大学的研究结果可知。不论是阅读书籍还是网上冲 有个度量范围．并不是所有的刺激对大脑都有益。我们提倡适度 浪。都能达到健脑的效果。因为这两项活动能够刺激脑神经，从 上网。否则会不利于健康，如久坐容易出现颈椎、腰部酸痛、视 而激发或增强大脑对信息的反应．提高了大脑的功能。 疲劳、使体力活动减少等。 规律的益智活动对中老年人的记忆和智能有改善作用。人们 上网搜索比一般阅读更需要大脑不停地做出决策和选择，这 在阅读和网上冲浪时，要集中精力，手眼并用，寻找自己需要的 可能是导致脑部活动增多的原因。但是实际的阅读和上网搜索的 信息。同时对信息进行记忆、整合、、判断、决策，所以大 情况很复杂。阅读侦探小说和看新闻，上网搜索专业信息和看八 脑相关区域神经元兴奋、神经网络激活．局部血流量增加，这是 卦新闻，对不同的人所引起的兴奋度肯定是不同的．在何种统一 阅读和网上；中浪健脑的生理基础。 标准下作定量比较是不容易的。换句话说，即使对这几位中老年 对人体各种感官的刺激，都会转化成神经；中动传达到大脑皮 人有这种效果也不能简单的推广说这是适合所有年龄段人的健脑 层的相应部位．经过脑细胞和复杂神经回路的加工形成人的各种 活动。同时，也要因人而异。注意控制强度。什么样的活动都有 感觉，比如视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉等。其中视 个度。过度上网对身体就是有害的了，比如所谓的“网瘾。。 听觉．尤其是视觉占有最大的比重．相应的在大脑皮层影响的面 中老年人可以上网看新闻和搜索自己需要的知识。但是，每 积也比较大。而且刺激的信号越复杂，大脑皮层的兴奋区域越广 次的时间不要过长，中间可起来活动一下腿脚。休息一下眼睛。 泛，像上网和阅读这类活动通常都会对语言、视觉、阅读、记忆 同时要注意心境平和，尽量看一些有意义的、使人心情舒畅的信 等神经中枢产生明显的影响。经常阅读和上网有助于这些相关神 息，对反面信息不要过于生气、激动。尤其有高血压秕b脏病者 经中枢保持一定的兴奋性．对中老年人延缓神经功能衰老退化是 要注意。应当把有规律的脑力活动和体力活动相结合，注意时问 有帮助的。 要适量，不要影响日常作息。 网络搜索较阅读其信息量更多、更广、更繁杂，需要更多认 随着科技的进步。网上冲浪成为我们可选择的一种生活方 知的参与．也需要更好的持续性注意力和选择性注意力．更快的 式．但它对大脑神经活动的影响还需要相关专家们做更多的研究 分析能力和判断能力．更多的脑区参与，所以网络搜索比阅读更 来明确。I(编辑／胡瑁) 能刺激脑神经。但宋海庆认为．有24位受试者的小样本研究只能 为大家提供一种现象的描述和可能机制的推论．不能只靠这一点 54《安全与健康》20092上 万方数据