如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你

如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你 夏天就要来临，当你看着别人漂亮的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真能是滋味?这里告诉你三种瘦手臂方法，大家可以视个体情况慎重选择，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟! 如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你 瘦手臂产品快速瘦手臂 很多手臂过于肥胖的人为了让自己尽快美丽起来，他们常常会寻求瘦胳膊的最快方法， 而面对市面上的一些瘦臂产品他们往往会不加分析的盲目选择，统统拿来为我所用，其实，很多产品并不见得适合自己，但是很多人往往陷入了一种病急乱投医的状 态，他们恨的不用遍所有的方法，于是将胳膊当作了实验场地，结果不仅没有使胳膊瘦下来，反倒形成了反弹甚至导致胳膊更加肥胖，究竟是哪里出了问题呢，难道 就没有一种瘦手臂的最快方法, 小编在此推荐娇倩美臂霜:法国Délicatesse公司专家，通过对巴莉尼斯椰枣花蜜等多种名贵天然精华成份的科学配伍，采用尖端生物技术提取出被称为“燃脂软黄金”的瘦臂精华 素，成功研制出“娇倩瘦臂精华”，运用最新的外用定向减肥法，深层渗透至皮下组织全面激发脂肪动员因子，即使手臂在静止状态下脂肪也能高速运动起来，促使 手臂肥胖部位惰性脂肪进行有氧运动燃烧 【娇倩美臂霜真实案例】看到有些身材苗条的女性，特别是秀出一双迷人的长手臂的那种高傲的样子，加上想着自己那粗大的手臂，心里就觉得真不是那滋味。如果没有遇到【娇倩美臂霜】这种牌子响亮的瘦臂霜的话，我心里遇到那种纤细的长手臂的女生，就会不好受的。还好有了【娇倩美臂霜】改变了我这种难受的滋味。 对于天生胳膊粗壮的我来说就是一件很痛苦的事情，尤其是看着别人的长长的手臂，所以我总是着忍受炎热与别人怪异的眼光，心里烦闷极了。还记得说女人就要对自己狠一点，可是我一点都对自己恨不起来，原因很简单，因为那双粗大的手臂，为了把那粗大手臂上的肌肉给瘦下来，我真的花了不少的心思，花了不少的经历，也花了不少的钱购买各种牌子的瘦臂霜，可是效果还是那样，不尽人意。无论是什么样的瘦臂霜我都想去尝试，最近推出的【娇倩美臂霜】我也买了几盒试试，咦，发现这种瘦臂霜和其他牌子的产品有很多的不同之处，【娇倩美臂霜】的味道很好闻，草本的香气，而且涂抹在身上也不油腻，很容易吸收，而其他的瘦臂霜不是一般的辣 买了两瓶 用了一次辣的好痛啊 实在是受不了， 痛的一夜都睡不了，不敢再用了，辣椒精 受不了。娇倩不需要口服，只需要抹在手臂肥胖部位，渗透到皮下脂肪层，不会经过肠胃，更不会进入肝肾代谢，药效不会流失。 用了娇倩瘦臂精华一个月，胳膊赘肉完全清除，肌肤绷紧而有弹性，你之前臃肿的手臂现在变成了芊芊玉臂，体态轻盈了，火辣身材人见人爱，性感更动人。后来经过了一段时间的瘦臂胳膊上的“拜拜肉”基本清除，肌肤深层透析滋养，充满弹性并且白嫩、柔滑,皮肤也紧实了，我之前臃肿的手臂现在变成了芊芊玉臂，朋友都说我瘦了， 什么火辣的衣服都能穿了，更加性感迷人了。 手臂和身材现在相匹配的我，也不怕别人在自己面前摆酷了，自己也可以和她们一样显示出那双迷人的长细手臂。【娇倩美臂霜】真的帮助我维护了自己的形象。 如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你 日常瘦手臂小窍门 第一招:后举水杯上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。 第二招:淋巴按摩由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。 第三招:内外画圈先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。 第四招:双手平抬收臂坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀 一样的宽度;接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。 第五招:手拉手两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。 如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你 快速瘦手臂运动 步骤一:站姿臂屈伸 怎样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。 步骤二:跪姿臂屈伸 双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。 步骤三:仰卧臂屈伸 仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。 步骤四:站姿杠铃弯举 手心向上握杠，双臂屈伸，回到初始动作。如果日常没有这个条件的话，也可以抓住任何高于自己的位置进行攀爬，或者是跳起来手臂伸直碰到该处。 如何减手臂上的脂肪，让我来告诉你 温馨提示: 手臂上的赘肉是最难减的，但是如果不减的话，粗手臂会让你看起来整个人的曲线都特别的粗壮魁梧，失去女性的美感。如何瘦手臂,爱美网小编分享手臂减肥最有效方法，帮助你快速瘦手臂，摆脱松弛赘肉，紧致手臂曲线～ POINT 1:轻擦皮肤 左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右。摩擦的时候不要太用力哦。 效果:促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿。 POINT 2:揉燃法 左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。 效果:促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。 POINT 3:穴位指压 按压手臂的穴位:阳池穴、曲池穴。 阳池穴在手腕背部横纹中。将手腕背部曲起，在手腕的地方有一条粗大的皱纹，阳池穴就在中间。用对侧手的拇指按压这个穴位10次。 寻找曲池穴的时候需要坐姿，屈肘，在手肘部位出现一条横纹，在横纹的尽头，肱骨外上髁内缘凹陷处。用拇指按压这个穴位10次。 POINT 4:双臂缠绕 动作:伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。再固定右手，左手缠绕右手。左右手练习一次为一族，每天练习15次。 效果:促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细。 POINT 5:垂直划船瘦手臂 动作:1、双手轻轻握着拳，掌心向着自己，拳头放在髋部。 2、双手屈肘，稍微抬起，拳头放在腋窝处。让手肘稍微比拳头要高。用力向后收紧双肩。 3、手肘尽量向后，将拳头抬高到肩膀位置，保持1秒，然后放下双手，重复练习这个动作25次。 POINT 6:胸压 动作:1、双手握着拳头，自然垂直放置身体两侧，掌心朝前。 2、肩膀用力收紧保持向后和向下状态，腰腹用力收紧，双手向前方慢慢举起，举到肩膀位置，然后手心向上，双手用力挤压胸部，再慢慢放下双手，重复练习25次。 POINT 7:画圈瘦手臂 动作:自然站立，双脚、背部挺直，双脚稍微打开。双手与肩膀成一条直线。运动手臂的力量慢慢向内转动双手，向内画圈20次。然后再向外画圈20次。画圈的时候动作不需要太大。这个动作也可以坐在椅子上练习。 POINT 8:举重物 动作:端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下。双手抓住矿泉水瓶或者比较厚的书本。慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。保持这个姿势3秒，然后放下双手。重复练习20次。