花生的食疗功效

固 发 秀 发 食 物 1．杏仁坚固秀发 研究 发现 ．掉发 的人更 易缺 乏维生素 B6、维 E、铁和锌 。另 外 。高脂肪饮食会造成 男性雄 性 激素的增加 。导致脱 发。而杏 仁 中含有丰富的维生素 E和锌 ．可 以降低胆 固醇 ．是治疗掉发的绝 佳食品。 2．贝类促进细胞再生 钙是构成人体骨骼的主要成 分．花生 中钙含量较高，故多食 花 生 ． 可 以促 进 人 体 的 生 长 发 育。 花 生蛋 白中含 十 多种人 体 所 需的氨基酸．其 中赖氨酸可提 高 儿童智力．谷氨酸和天门冬氨酸 可促使细胞发育和增强大脑的记 忆能力 贝类 中含有丰富 的锌 ．可以 帮助 细胞再 生 ．保持 激素平 衡 ． 这些对头发的健康生长都至关重 要 。 3．牛排养发固发 牛排含有 丰富的蛋 白质 、铁 和锌 ．其 中。锌可以让头皮腺体 更牢 固地连结在毛囊 中．起到 固 发的作用 。同时 ．头发的大部分 花生中所含有的儿茶素对人 体具有很强的抗老化作用 ．赖氨酸也是防止过早 衰 老的重要成分。常食花 生，有益 于人体延缓衰老 ， 故花生又有 “长生果”之称 花生中含有丰 富的脂肪油．可以起到润肺止咳 的作用．常用于防治久咳气喘、咳痰等病症。 花生衣 中含有油脂和 多种 维生素 ．并含有使 凝 血时间缩短的物质 ．有促进骨髓制造血小板的功能。 对多种 出血性疾病 ．不仅有止血的作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作 用．对人 体造血功能也有益 花生油 中含 大量的亚油酸 ．这种 物 质可使人体 内胆 固醇分解为胆叶酸排 出 体外 ．避免胆 固醇在体 内沉积 ，减 少高 胆 固醇发病几率．能够防止冠心病和动 脉硬 化 。 花 生中含 丰富 的脂肪 油和蛋 白质 。 对产后乳 汁不足者．有滋补 气血 。养血 通 乳作 用 花 生 纤 维组 织 中的 可 溶性 纤 维被 人 体消化吸收 时．会像海绵一样吸收液体 和其他物质 ．然后膨胀成胶 带体排 出体 外 当这些物质 经过肠道时。与许 多有 害物质接触 ．收取某些毒 素．从而降低 有害物质在体内的积存和产生 的毒性作 用．减少肠癌发生的几率 查苎 竺 竺! 营养来源于蛋白质 ．所 以高蛋 白 的牛排也有助于头发健康 。 4．豆类补充高蟹白 豆类尤其是黑豆是蛋 白质 和 铁的主要来 源 ．适合补充头发所 需的养分 5．鸡蛋补充多种营养 鸡蛋 和奶制 品如酸奶 ．是蛋 白质 的主要来源 。同时 ，，鸡蛋 中 含有硒和镁 ．这些矿物质都可帮 助头发散发健康的魅力。 6．柑橘促进胶原质合成 柑橘 类水果 中的维 C．有助 身体更好地 吸收铁 。同时 ，促进 胶原质合成 ．可起到促进头发生 长的作用 7．葡萄干促进头皮血液循环 葡萄干含铁丰 富．有利 于血 色素 的产生 ．可促进血液将养 分 送达身体的组织 和器 官．头发 的 生长也因此得到更大的动力 就能使 内脏不断受 到 良性刺激 ．从 而逐渐强化其功能 这就是 手搓筷 子有保健功能的简单原理 手部穴位按摩较之脚部穴位按 摩 的突出优点是方便易行 由于双 手终 日裸露在外 。行走坐卧 。任何 场合 皆可 随时按摩 而且此方法使 用工具简单 ，除 了筷子 。类似细长 形状 的笔等物品都可 以拿来用 。以 防治感 冒为例 ，只要每 天吃饭后 ． 多摩擦几次双手大鱼际穴区 ，就可 n 起到防病作用 一 对个别 较重 、久药 不愈 的病 ． 如果在按摩中能将手部、脚部和相关的病区结 合按摩 ，疗效会更显著些。 手l『|治百病 蒋 饷食