国家精品课程 篮球理论课教案讲义

国家精品课程 篮球理论课讲义 国家精品课程 篮球理论 教案讲义 篮球运动概述 一、篮球运动的起源与发展 篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开的立体型攻守对抗的活动性游戏，它起源于人类劳动生存过程，是社会文化进步的反映。现代篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对抗的体育竞技运动和娱乐体育活动。 现代篮球运动竞赛和各种形式的篮球活动性游戏，其基本活动方式都是围绕高3.05米、直径0.45米的篮筐和周长75-78厘米、重量600-650克的球，展开的空间与时间、控制球与争夺球、投篮与制约投篮的攻守对抗。 篮球运动以其特有的魅力，吸引并深受世界各国人民群众的喜爱，使国际篮球业余联合会成为世界单项体育人口最多的国际单项运动协会。四年一度的奥林匹克运动会男、女篮球比赛，世界男、女篮球锦标赛，美国NBA职业联赛，这三大赛事代表世界篮球运动的最高水平。 1.它的起源 1891年 美国 马萨诸塞州斯普林菲尔德市 加拿大出生的青年体育教师詹姆士.奈史密斯发明的。启发于当地青年摘桃扔入桃筐的活动性游戏，即在一块场地的两端设置两个竹制桃筐，展开投篮比赛，这便是篮球运动的雏形。随后室外——室内，将桃筐悬挂在10英尺(3.05米)的墙壁上，以足球代替其他物体，展开攻守对抗。后来将底部去掉，并将悬挂在墙壁上的篮筐安装在特殊的立柱架上，移至场地两边进行游戏比赛，，为避免将球投掷到场外远处，影响观看者，曾在篮筐后设有挡网，有些还用网形装置罩住整个场地，类似一个大网笼。因此，有些国家和某些版本的书刊上仍将篮球运动称为笼球运动。由于这种活动的游戏性和趣味性较强，有较好的健身作用，所以便在游戏的基础上很快充实活动内容，制定了某些限制性规则，不断改革比赛方式，从而逐步形成了现代篮球运动。 2.它的演进 时期 时间 主要规则 技、战术 重要事件 19世19世纪90年代，篮球运动无明确的竞赛规则， 纪90场地大小、人数不限，人数相等，进一球得一分， 年代每进一球都要按开始的程序重新比赛。1892年， -20奈史密斯将比赛场地按照进攻方向分为后、中、前 1.1904年第3界 世纪场，同时明确比赛的要求，如不准个人持球跑，限竞赛主要以单兵奥运会上由美国 20年制攻守对抗中队员间身体接触等，对悬空的篮筐装作战为主要攻守队举行了国际上初创代 置也做了明确规定。不久又提出了13条简明而必形式，战术配合第一次篮球表演试行须严格执行的比赛规则。其中:时间前后15分钟，还在朦胧时期 赛。 时期 中间休息5分钟，平局后经队长同意延长比赛，先2. 在此期间先后 进球为胜;掷界外球的5秒违例;犯规等等。此后传到美、欧、亚、 又对场地进行了调整，增设中圈和罚球线、中场线。奥、非洲，1893- 篮圈由铁圈代替，挡网由木板代替;竞赛程序由中法国;1895-英国、 圈跳球，有锋、卫的位置分工，前、中锋在前场进中国;1900-澳大 攻，后卫负责将球传给中场和前场的中锋和前锋，利亚;1920-非洲 至此篮球运动基本形成20世纪20年代末，国际间等等。 虽未有统一的规则，但以基本定为5人，进而球场 1 有了电灯泡式的限制区和罚球时的攻守队员分列 站位线 单兵作战形式逐1.1932年6月18 渐被掩护、协防日在瑞士的日内 等几个人的相互瓦由葡萄牙、罗 20世会上初步制定了国际统一的竞赛规则13条，规配合所充实。 马利亚、瑞士、完善、纪定人数为5人，进攻限制区改为直线罚球区的3s篮球技战术不断意大利、希腊、推广30-40限制区，进攻投篮时，若对手犯规，则投中加罚1变化、充实并各拉托维亚、捷克时期 年代 次，未中加罚2次;竞赛时间为20分钟一节共两成体系地向集体斯洛伐克、阿根 节;进攻队在后场得球后必须10s过中线，不得再对抗方向发展。 廷等欧美8国的 回后场。 到40年代末，进代表酝酿组织国 40年代随着运动水平的提高，规则进行了进一攻中的快攻、掩际业余篮球联合 步的修改。如严格了侵人犯规罚则和违例罚则，篮护、策应战术，会。 1936年在第11板有了规范的长方形和扇形，球场中圈分为跳圈和防守中的人盯人2. 届奥运会上，篮禁圈，球场罚球区的两侧至端线，明确分设了争抢防守、区域联防 篮板球的队员的分区站位线等。 等战术阵型和配球运动被列为男 子正式竞赛项合 目，现代篮球运 动从此登上国际 竞技舞台。 20世 利用高大队员强1.1950和1953在 纪限制区改为梯形，一次进攻30S的限制等 攻篮下的中锋打阿根廷和智利举普及、50-60 法风行一时。进行了男女首届篮发展年代 攻中的快攻、8字球世界篮球锦标时期 2.60年代末形成美国为代表的高度、速度、技巧相移动掩护突破快赛。 结合的美洲型打法，苏联为代表的高度、力量、速攻以及防守中的2. 见左边 度相结合的欧洲型打法，韩国中国为代表的矮、快、全场紧逼人盯人 灵、准相结合的亚洲型打法。 防守，成为当时 以快制高、以小 打大的重要手 段。 2 全场和半场范围1.1976年第21届 内的区域紧逼人奥运会篮球赛 20世1973-1978年竞赛规则又多次对犯规提出了次数盯人防守和混合(女子篮球正式 纪的调整和增设追加罚球的规定。 防守——攻击性列为奥运会竞赛全面70-8080年代中期，对进攻时间、犯规罚则又作了新的防守。全面化、项目)。 提高年代 修正，规定了远投区，增设3分球规定。 整体型、综合性2.1978年第8届时期 频繁移动中穿插男子世界篮球锦 掩护的运动中打标赛后，篮球运 法流行。防守的动高身材、高技 近身平步站位，巧、高速度、多 积极抢距、抢位，变化、高比分的 身体有关部位的特点，特别是高 主动用力的破坏空技术有了进一 型的个体防守和步发展。 集约型防守战术 流行。 战术打法更加1992年西班牙创20 简练实用，向巴塞罗那举行新、世1999年12月，决定在2000年奥运会后实现新规智、高、快、全、的第25届奥运攀高纪定， 准、狠、变和技、会上，美国梦之时期 90比赛分为4节，每节比赛时间10分钟，每队每次战术运用技艺队中的超级球 年达4次犯规，对以后发生的所有犯规均要处以两次化的方向和各员乔丹、约翰逊 代罚球。中场休息15分钟，其余每节2分钟，24s 、种风格、不同打为代表的现代 至8s的限制等等，奥运会和世界锦标赛可以实行三法，形成高度技篮球技巧，表 今 裁判制度。 艺性、高度文演，把这项运动 化、高度商业性技艺表现得更 的新发展趋势。 加充实完善。 二、篮球运动在中国的发展 1895年由美国国际基督教青年会派往中国天津基督教青年会就职的第一任总干事来会理介绍传入我国天津市的，其各阶段的发展情况如下: 时 期 各 阶 段 的 重 要 事 件 和 活 动 第一阶段的初始传播阶段(1895-1918):1910年旧中国举行的第一届全运会上篮球 第一时被列为男子表演项目;1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目。 期(1895-1948) 第二阶段的缓慢推广阶段(1919-1936):1924年的第三届全运会上篮球被列为女子 正式竞赛项目;男子参加了10次远东运动会篮球比赛，在1921年的第五届远东运动 会上获得了一次冠军;参加了1936年的第11届奥运会篮球赛，未能进入决赛，并在 1936年奥运会期间加入了国际篮球联合会。 第三阶段的局部普及阶段(1937-1948):群众篮球活动十分活跃，在延安开展的 “10min运动”，以及机关、学校、部队和广大解放区根据地民众性篮球比赛十分频繁， 其中1942年中央党校与延安大学更为突出。在国内享有盛誉的是1938年八路军120 师师长贺龙和政委关向应组建的“战斗篮球队”，以及抗日军政大学三分校以东北干部 组成的“东干篮球队”。 3 第一阶段的普及发展阶段(1949-1965):1949年新中国成立前夕，由京津两地大学 第二时生组队参加匈牙利举行的第10届世界大学生运动会篮球赛，获第10名;20世纪50期(1949-1995) 年代初在北京成立的中央体训班中设有篮球队;1959年举办的新中国第一届全国运动 会上，四川男队、北京女队获得冠军;当时我国篮球界提出了“以投为纲”，发扬狠、 快、准、灵的风格和以我为主、以攻为主、以快为主、以大打小、积极防守的战术指 导思想。此后，确立了积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确的的训练指导思想 和三从一大的科学训练原则，逐步形成了快攻、跳投、紧逼防守为制胜法宝的独特风 格。中国被国际篮球界人士誉为“世界篮球之国”。 第二阶段的停滞、困惑阶段(1966-1978):1975，中国篮球协会在亚洲业余篮球联合 会中取得了合法席位，1976年，国际业余篮球联合会通过决议，恢复中国篮球协会在 该会的合法席位，并承认中华人民共和国篮球协会是全中国唯一合法组织。 第三阶段的复苏、提高阶段(1979-1995):女子在1983年第9届世界锦标赛和1984 年第23届奥运会上获得了第3名，进入了世界强队行列，先后涌现出一批如宋晓波、 柳青、郑海霞、从学娣等在亚洲和国际上具有声誉的选手;在1992年第25届奥运会 上获得亚军;在1993年世界大学生运动会上获得冠军，在1994年第12届世界篮球锦 标赛上获得亚军。男子在1994年世界男子第12届篮球锦标赛上第一次进入了世界前8 名。 第三时期1996和2004年奥运会中国男篮进入了前8。 (1996-至今) 1997年，国家体委成立了篮球运动管理中心，在管理体制改革上迈出重要的一步， 即把传统的甲级队联赛改为CBA职业联赛。 1998年中国大学生体育协会在企业资助下组织了CUBA 全国大学生篮球联赛，在学 生中普及篮球运动起到了积极推动作用。 三、现代篮球运动的特点 篮球运动与其他球类运动项目的区别在于活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐中去而展开的。 1.空间对抗性的特点 高空性和瞬时性 2.内容多元化特点 3.多变、综合性特点 4.健身、增智性特点 5.启示、教育性的特点 6.职业、商业性的特点 四、篮球运动的哲学思考 1.进攻与防守的思考 2.速度与节奏、快与慢的思考 3.内与外、高与矮的思考 4.观形与造势的思考 5.强、弱与胜、败的思考 6.质量与数量的思考 7.高空与地面的思考 8.全面与特长的思考 五、现代篮球运动的基本规律 1.集体性规律(篮球运动的集体性) 2.对抗性规律(篮球竞技比赛的对抗性) 4 3.转换性规律(进攻与防守的转换性) 4.动态性规律(篮球运动在动中展开攻守，并在动中不断发展) 5.统一性规律(身体、体能、心理、技术、战术、规则等因素的统一性) 六、篮球运动的发展趋势 世界篮球运动都朝着“智博谋高”、“身高体壮”、“凶狠顽强”、“积极快速”、“机敏多变”、“全面准确”这一总趋势以及不同流派风格和多种打法并存的方向发展。即篮球运动将继续朝着“智”、“悍”、高”、“快”、“全”、“准”、“变”和技术、战术运用的智谋化、精练化、技艺化的方向发展，而“智”、“悍”、高”、“快”、“全”、“准”、“变”的含义将更富有新意，相互间将融为一体。 1.“智”在充实 2.“高”在壮、灵 3.“悍”在凶悍 4.“快”在节奏 5.“准”在提高 6.“全”在综合 7.“变”在瞬间 8.“星”在奇特 9.“技”在升华 10.“阵”在机动 11.“帅”在智谋 12.男篮女篮并趋 七、 中国篮球运动面临的形式与任务 1中国篮球运动面临的形式 1.1 国际篮球运动的职业化进程飞速发展，竞技水平不断提高，国际强队实力逐步向总的发展趋势靠拢。但我国最高水平的优秀队伍与美、欧队相比处于明显劣势，即使是亚洲的韩国、日本也给我国优秀队伍造成种种威胁。 1.2 原有培养篮球后备队伍的网络曾一度受到某些干扰，业余体校和传统学校的篮球活动一度削弱，篮球竞技人才后备队伍出现匮乏现象，高水平运动队新老交替十分困难，青黄不接的断层现象严重。 1.3 教练员的选拔与培养未能形成科学体系。 1.4 运动成绩时而起伏，并一定程度上呈现滑落状态。 1.5 实行职业化以后，篮球管理、训练、竞赛体制和机制还不全面，还不能适应篮球职业化进程的要求。 1.6 针对篮球运动存在的深层次问题，篮球理论研究滞后，未能形成完整体系，观念与观点未能突破传统思维的束缚。 1.7 全国多数地区群众性篮球竞赛活动仍有待普及发展。 2 中国面临的任务 2.1 坚定不移的继续推进全方位的篮球项目整体改革，建立起适应社会主义市场经济需要，符合现代篮球运动发展规律的社会化、产业化管理体制，形成依托社会、自我发展、良性循环的运行机制，为我国篮球事业更快、更好地发展提供机制保障。 2.2 狠抓训练工作，树立正确的指导思想，确立自己的技术特长和战术风格，制定发展规划，全面提高篮球训练水平，努力攀登世界篮球运动技术高峰。 2.3 要用新的观念，采取重大决策抓学校篮球活动，把“从娃娃抓起”的口号变成实际行动。 2.4 要依法严格抓好职业俱乐部的建设，明确中国职业俱乐部的指导思想。 2.5 进一步解放思想，大力加速发展篮球产业，在重视全面规划的同时，要有重点地在某些省市培育篮球市场，逐步形成较为规范的中国型的篮球产业市场。 竞赛组织编排，临场指挥 5 一、竞赛组织、编排。 A竞赛组织: 篮球运动竞赛的组织工作根据举办篮球竞赛的目的和任务，竞赛可分为冠军赛、锦标赛、等级联赛、俱乐部比赛、杯赛、选拔赛、邀请赛、表演赛和友谊赛等多种。无论组织哪种比赛都要认真做好竞赛的组织管理工作。 (一)赛前的组织工作 1、成立竞赛筹备组织大型竞赛要成立相应的筹委会、组委会或竞赛委员会，讨论决定组织，其内容包括竞赛名称和目的任务、组织机构、比赛经费预算、各阶段药工作步骤和具体实施程序。 2、成立组织机构根据竞赛规模的大小，设立相应的组织机构。基层或一般规模的比赛可简化组织机构，精减工作人员。通常，全国性比赛的组织机构如图 1所示，基层单位或一般规模比赛的组织机构如图2 所示。 图1 图2 3、制定竞赛规程 竞赛规程是比赛的指导性文件和比赛的依据，要提前发给有关单位，让参赛队做好赛前的准备工作。 竞赛规程包括的主要内容有:竞赛名称、竞赛的目的任务、主办单位、承办单位、竞赛项目、竞赛日期和地点、参加单位、各单位参加人数、运动员资格、报名及报到日期、竞赛办法、竞赛规则、评定名次和奖励办法、抽签日期和地点、注意事项等。 4、制定 根据组织方案、竞赛规程和竞赛的主要工作日程计划，由各部门拟定具体工作计划，经组委会批准后执行。 1 仲裁委员会主要工作解决竞赛中出现的重大问题。 6 2 竞赛处的主要工作做好竞赛的编排工作并编印比赛秩序册;做好裁判组织工作;审查参赛运动员资格;安排各队赛前和休息日的训练时间和场地;检查场地、器材设备和各种表格准备情况等;召开领队、教练员会议，讨论有关问题。 3 秘书处的主要工作做好比赛的宣传报道工作;安排文艺活动、参观游览和有关会议;成立治安小组，维持好比赛场地的秩序和安全工作。 4 总务处的主要工作搞好接待、生活、住宿、交通和票务工作;成立医务小组，备好医疗用品等 (二)竞赛期间的工作判水平。 ( l )坚持政治思想教育，严格赛风赛纪，团结协作，赛出风格、赛出水平。 ( 2 )组织裁判员及时总结、改进工作，加强比赛成绩的管理，提高裁判水平。 ( 3 )做好技术统计资料的分析、归类和存档工作。 ( 4 )检查比赛场地、器材、设备。 ( 5 )医务人员应深人比赛场地，及时处理发生的伤害事故。 ( 6 )总务处应及时了解情况，改善服务措施。 ( 7 )做好住宿及比赛场地的治安工作。 ( 8 )经常与运动队取得联系，召开会议(及时通报和处理有关问题。 ( 9 )若需更改比赛场次、场地、日期和时间应及时通知有关人员。 (三)竞赛的结束工作 各部门要及时做好;组织各队和裁判进行经验交流;组织好闭幕式总结和颁奖;办理各队、裁判人员等的离会和交通事宜。 B、竞赛编排: 篮球比赛通常采用的比赛制度有淘汰制、循环制和混合制三种。选用比赛制度应根据比赛任务，参赛队数多少、时间、场地、经费等情况确定。 (一)淘汰制:单淘汰、双淘汰。 1、单淘汰的编排方法 ?比赛轮数和场数的计算; ?第一轮参加比赛的队数的计算; ?编排方法。 2、双淘汰的编排方法 (二)循环制:单循环、双循环和分组循环。 1、单循环的编排方法 ?比赛轮数和场数的计算; ?编排竞赛轮次表; ?抽签; ?编排比赛日程表。 2、双循环的编排方法 3、分组循环的编排方法 4、篮球比赛成绩计算方法与名次评定。 (三)混合制 1、交叉赛; 2、同名次赛; 3、佩奇制决赛。 二、临场指挥 投人比赛后，教练员的工作就是指挥全队执行比赛计划，并根据比赛情况的变化，及时改变战术打法或调配力量，从而争取比赛的主动与胜利。 (一)比赛中战术变化的一般规律 7 篮球比赛时，场面瞬息多变，错综复杂，双方始终围绕下面几对矛盾进行斗智斗勇。 1、攻与守 攻与守是比赛中矛盾的主要表现形式，主要表现为:易攻难守，易守难攻，易守易攻，难守难攻。在比赛中，这些情况交替穿插，相互联系，变化错综复杂。例如发现易守难攻时，说明了对方的进攻威力不大，攻击方向不明，攻击点没有选在防守的薄弱环节。难攻，是攻击方向和攻击点不明确，或进攻次数少，成功率低。教练员考虑这些因素之后，应积极加强防守，拼抢篮板球，加决从守转攻的速度，打乱对方从攻转守的节奏，趁对方立足未稳时，予以逐个击破。 2、点与面 点是指攻击点和防守重点。面是指有效攻击区和防守区域。比赛中有点无面，会使运动员死攻一点;有面无点，会使队员主次不清。做到点、面结合，进攻时一点死，两点活，三点变化多。因此，教练员指挥比赛时，一定要点、面兼顾，采取有效措施协调主攻与佯攻、内线与外线、左右与前后的关系。 3、质与量 质是指进攻或防守的成功率，量是指进攻和防守的次数。一般有以下几种情况:次数和成功率都高(质与量都高);次数和成功率都低(质与量都低);次数高于成功率(量多质低);成功率高于次数(质高量低)。这四种情况反映为两种倾向:一是追求次数而忽视成功率;二是过于强调成功率而忽视进攻次数。次数与成功率的关系在终场前 5 分钟和决胜期中尤为重要，教练员应根据比赛的进展情况，果断决定什么时候强调次数，什么时候强调成功率。一般情况下，数量是质量的前提，提倡快中求稳，快中求准，数量与质量并重。 4、快与慢 快与慢是指比赛进攻和防守的速度。不同的球队有不同的风格打法，有的球队善于打“快”，有的球队善于打“稳”。主要应根据临场的比分、成功率和时间掌握比赛速度，该决则快，该慢则慢。例如甲队进攻成功率不高(失误、犯规多、投篮命中率低)，篮板球抢得又不好，或对方连续发动快攻得分。此时，甲队就应该降低进攻速度，进攻稳一些，减少失误，创造良好的投篮机会，提高投篮命中率，积极抢篮板球，决速退守，防止对方发动快攻。教练员要根据比赛的临场情况，掌握攻守节奏的快慢，抓住时机，及时应变，指挥比赛。 (二)比赛不同阶段的情况分析 篮球比赛对抗激烈，错综复杂，瞬息万变。经研究发现，这些变化具有阶段性特征，即在比赛不同阶段会出现不同的情况。教练员应根据不同阶段的不同情况，掌握比赛进程，争取比赛的主动。篮球比赛一般分为开局、中间、结束三个既有区别又有联系的阶段，各个阶段发生的情况不尽相同，教练员指挥的侧重点也应有所不同。 1 开局阶段 开局阶段一般是指在比赛开始后的 3 一 5 分钟左右的时间。开局顺利对士气影响很大，所以要力争打好开局，从气势上压倒对方。战术上要出其不意，先发制人;阵容配备上要占优势;并根据可能出现的情况，做好应变的准备。上半时开局阶段，教练员的思想应集中在研究对方的技、战术运用和阵容调配上，抓住苗头，因势利导，争取处于主动地位。开局阶段，出现的情况不外乎以下三种。 ( l )比分领先:开局比分领先表明预测的估计与实际相吻合，取得暂时的优势。但是，要随时注意对方可能进行阵容调整和战术变化，特别是在对方要求暂停或换人时，应估计到对方的意图并及时向场上队员讲清楚，使队员心中有数，必要时还可以改变战术或调整阵容，以便争取主动，从而继续保持或扩大战果。 ( 2 )比分落后:开局时比分落后表明预测的估计与实际不符，处于暂时劣势。教练员应该在最短的时间内弄清对方的攻、守意图、战术变化和阵容调配等情况，果断地改变本队的战术或组织力量设法打乱对方的部署，变被动为主动。 ( 3 )比分相持，交替上升:开局时比分相持表明预测的估计与比赛实际较为接近。教练员要沉着冷静、仔细观察，进一步分析对方的优、缺点，采取有针对性的措施，以打乱对方的部署，尽快拉开比分。 2 中间阶段 开局后的 5 一巧分钟之间为中间阶段。该阶段的主要任务是:根据比赛的具体情况，修改或调整原比赛计划，使之更加符合比赛的发展和变化，在此阶段可能会出现以下情况: 8 ( 1 )比分拉开: ? 本方比分领先。此时一定要严防松劲，要继续发挥优势，攻其薄弱环节，力争扩大战果。 ? 本方比分落后。此时教练员切忌气馁、失去信心或埋怨队员、裁判员，应及时找出原因和解决问题的办法，果断地组织力量调整阵容，或改变战术打法，力争逐步缩小差距。 ( 2 )比分相持:在实力相当的比赛中，出现比分相持是正常的，此时切忌急躁，求胜心切反而容易误事。在这种情况下，一般应该强调进攻的成功率，加强防守，积极拼抢篮板球，发动快攻，争取领先对手。 3 (最后阶段(决战阶段) 下半时的最后 5 分钟左右的时间为最后决战阶段。上半时取得优势，将为下半时的比赛争得主动;下半时的决战阶段取得优势将为整场比赛的胜利奠定基础，无疑这是比赛的关键时刻。此时双方的阵容和战术打法已全部暴露，双方队员的体力消耗过大，比赛即将结束。比分接近时，气氛紧张，是争夺最激烈、变化最频繁的时刻，也是指挥工作进人最不容易掌握、最困难的阶段，教练员一定要全神贯注、沉着冷静，分析对策，采取措施。 比分领先时，不可松劲。要估计到对方定会奋力拼搏，争取反败为胜。所以要加强防守，提高进攻成功率，扩大比分，不应采用单纯的控制球打法。比分落后时不能气馁，要加强防守，降低对方的投篮命中率，造成对方的失误或违例，积极抢断球、抢篮板球，处理好关键球，创造进攻机会，力求在最后几分钟超过对方，反败为胜。 所谓关键球是指:比赛最后 l 分钟左右时，双方比分未拉开，交替上升，没有明显的领先或落后。篮球比赛中，由于设立 3 分球的规则，往往在最后的关键时刻会出现反败为胜。因此，关键球的处理已成为众多教练员指挥比赛时重点考虑的问题。每位教练员都有一套处理关键球的方法。 ( l )离全场比赛结束还有 1 分钟，比分相等，对方控制球时，应采用全场紧逼或区域夹击防守打乱对方的进攻，造成对方失误、违例或投篮不中，积极抢篮板球，争取一次进攻机会，投中得分，战胜对手。 ( 2 )离全场比赛结束还有 l 分钟，本方落后 2 一 3 分，对方控制球时，要严密防守，迫使对方失误或违例，或投篮不中。积极抢断球和抢篮板球，使我方控制球，力争投 3 分球或篮下强攻，既投中又加罚球，战胜对方。 ( 3 )离比赛结束已不足 20 秒，本队领先 1 分球并控制球时，要坚决地控制球，拖延时间，直到最后 2 一 3 秒时再投篮，不给对方留下进攻时间。 ( 4 )离终场还有 10 ? 20 秒，对方领先 1 分球并控制球时，应果断地采取紧逼防守，甚至不惜犯规，积极进行抢断球，或直接采用犯规战术，力争创造一次进攻机会，投中得分，战胜对手。 许多关键球的处理方法都是从实践中创造出来的。此外，教练员一般都保留一次暂停机会以备处理关键球时使用。处理关键球还需要有适当的替补队员，否则，再好的方法也不能实现。 〔三)暂停与换人教练员的比赛指挥工作主要是通过暂停、换人、信号联络来实现的。在运用时，一要及时，二要合理。 1 (暂停 暂停是教练员指挥比赛的重要手段。规则规定，一场比赛每个队上、下半时各有两次暂停机会，要珍惜并合理使用。暂停要用在关键时刻，一般情况下不必叫暂停，还应留一次暂停用于处理关键球，使教练员指挥比赛更加主动。 ( l )暂停时机:本方由高潮转为低潮时;本方需要重新部署战术打法时;队员身体疲劳，又无人可换时等。 ( 2 )暂停应注意的事项:准备要充分，讲话要简洁、重点突出，语气肯定，态度坚决，切忌指责、埋怨。留点时间让队员相互交换意见。要善于利用对方的暂停，争取主动。 2 (换人 在比赛中，换人是教练员指挥比赛的手段，也是一项复杂的组织工作。为了合理地使用和支配全队力量，适时换人十分重要。 ( l )换人时机:为制约对方特长、改变战术时;队员情绪不稳定或发挥不正常时;队员作风、表现不好时;队员出现疲劳或受伤时;队员犯规较多，为保存实力时;为保留暂停次数，或暂停已用完，需借助换人传达教练员的部署时;有意识地培养和锻炼新队员时。 ( 2 )换人应注意的事项:“用人不疑，疑人不用”，不失时机地果断地下决心换人。换 9 人时，对换上场队员的任务和要求要交代清楚，对被换下场的队员要肯定成绩，指出不足，以利再战。 篮 球 技 术 分 析 一、篮球技术的概念与作用 (一)概念 篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。它包括移动动作(指跑、跳、急停、转身等无球的动作方法)、控制支配球动作(指接球、传球、运球、投篮等有球动作方法)和争夺球动作(指抢球、打球、断球、抢篮板球等动作方法)，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。 (二)作用 1、是篮球运动的基础，篮球比赛的基本手段 2、是实现和构成战术的基础 二、篮球技术的基本特征 1、身体动作和控制支配球的结合 篮球技术区别于其它运动项目技术的最显著特点，就是运动者用手直接控制和支配球，并与全身协调配合组成各种专门动作，最后通过手部的动作控制、支配球的运行和争夺获球， 使身体与控制支配球融为一体，展现篮球技术的魅力。 2、动态和对抗的结合 篮球竞赛是一个不断变化的动态比赛过程，并且在这当中体现了对抗的特点，篮球技术始终是在动态和对抗中操作，必须要在快速运动和激烈对抗情况下快速、准确、有效的完成技术动作。 3、相对稳定与随机应变的结合 篮球技术有相对稳定的动作环节，但是在运用中，必然会随着环境和对手的变化而做出相应的变化，组合动作技术，随机应变创造性的完成攻守任务。 4、规范性与个体差异的结合 运动技术是按照科学的原理出来的，必然具有规范性，但是个体具有个体差异性，因此不能对所有学生一个标准，过分强求动作外形的模式，而要讲究实效，注意动作技术的规范性与学生差异性结合考虑。 三、篮球技术的分类 1、依据篮球运动本身固有的攻守对抗规律来分，篮球技术分为进攻技术和防守技术两部分。2、依据技术动作的不同形式，将篮球技术动作分为单个技术和组合技术。进攻技术包括:传接球、投篮、运球、持球突破、移动、抢篮板球防守技术包括:防守对手、抢球、打球、断球、移动、抢篮板球 四、篮球技术分析 为了尽快掌握正确的篮球技术动作，改进和提高技术运用能力，创造有效的教学方法，以及在教学中使学生明白技术动作学习的原理，必须进行技术分析。 (一)、技术分析的原理 1、运动解剖学原理 每个技术动作各个组成部分之间存在固定的内在联系，称为动作结构。动作结构是确定技 10 术动作合理性的主要依据， 因此，分析动作要首先了解不同技术的作用和动作结构特征。说明动作各个阶段运动时身体各部分的姿势、顺序和特点，分析身体各关节运动的方向及各部位的关系。如该动作由人体哪些环节参与，各关节角度和参加工作的肌肉工作特点;分清主要工作部位和起配合作用的环节，动作与体轴关系及身体各部位如何协调配合，以及完成时人体处于何种状态等。 2、生物力学原理 篮球技术动作是人体或人体与球结合的运动，是通过肢体与外界作用而完成的位移或特定攻、守动作。因此，必须根据生理力学原理，分析整个人体在时间和空间的运动学形式和特点;分析引起人体运动各种力的来源及其相互作用的动力学特征，包括球受人体和地面(篮板)作用力在空中的运动特点等。 篮球技术动作包括人体和球的线性运动、 角运动(转动)以及两者的复合运动。运动学特征主要表现为位移(或肢体移动)的速率、速度、加速度等变化。动力学特征主要分析人体的质量与惯性、内力与外力及相互作用、力矩与杠杆原理、重心和平衡等对技术的作用和影响。具体事例:单手低手上篮;后转身运球 3、运动生理学原理 技术训练主要是改善人体各器官系统的生理功能，在掌握较多动作技能的基础上，通过不断提高难度和在复杂条件下实施强化作业，获得机动灵活、随机应变地运用组合技术动作的能力。比如说:泛化阶段和分化阶段技术教学要求不同 4、运动心理学原理 个体心理差异明显影响技术动作的掌握、巩固提高和运用能力。比如说:动作表象、强化 (二)、技术分析的原则 1、实效性原则 就是根据不同的目的和任务确定不同的质量要求，按照运动技能形成的基本规律，从技能发展各阶段的实际出发，以达到相应阶段的教学训练效果为原则。 2、整体性原则 人体是一个统一的整体，技术动作是由人体各个部分协调配合完成.所以要分析技术动作的完整过程。进行分析技术动作时，需要先确定动作的组成部分，进而分析各个部分在时间上 的先后顺序及其相互关联和影响，由此明确技术动作的整体结构。比如:持球突破技术，各部分相互制约影响，第一步太大则影响蹬地环节;又如投篮，每个技术环节要求精细，但是又要整个协调连贯。 3、优化发展原则 技术动作的发展与队员身体素质和身高相适应;进攻技术的发展要符合攻守对抗要求。 4、个体差异原则 5、规则准予原则 (三)篮球技术结构以及特点: 篮球技术结构是由准备阶段、主要完成阶段、结束阶段三部分组成。 一、物理学方面的特点: 1、平动运动 2、垂直运动 3、平动和旋转运动 4、垂直和平动运动 11 5、平动、垂直、旋转运动 二、动力学方面的特点 1、爆发力为主 2、灵巧型为主 三、节奏性 篮球运动要求技术动作在不同时间、空间上完成时，能够体现速度、力量、幅度上的变化。 五、对篮球技术的要求 总的来说，必须具有对抗性、准确性、实效性、稳定性和应变性，具体来说: (一)单个技术 1、严格技术动作规范 动作规范是指必须达到的规定质量标准。篮球技术动作有一定的顺序 、方向、路线、节奏、时间、空间和用力等规格要求，符合人体运动学和生物力学原理，正确的技术动作应既快捷有效，又协调省力。另外，技术动作必须适应对抗的需要，不单纯指对抗形式，更重要的是对抗动作结构。例如:运球技术动作过去是以肘关节为轴，小臂发力，用指、腕连续进行按拍动作，现在变为以肩关节为轴，大臂发力，前臂和手腕在体侧或身后进行吸拉式按拍动作。这是由于贴身防守技术出现，防守距离缩小，防守人积极抢、打干扰破坏， 运球人必须用身体把防守人和球隔开，达到保护球和设法攻击的目的。 2、技术动作要有速度 动作速度是指技术动作完成的快、慢程度。它是争取时间的重要条件。正常情况下，技术动作必须在快速中完成，抗干扰，争取主动。在实际运用中，要注意掌握动作节奏的变化，做到快慢结合。而且要提高动作速度，必须有合理的准备姿势。 3、技术动作要有力量 动作力量是指完成动作时所用力量大小的标志。动作技术有力量才能在对抗中获得主动，并且，要学会用力的技巧，一般情况下，攻守双方身体接触的一侧要主动用力，准备冲撞，以保持身体平衡。不接触的另一侧要会放松，否则，由于过分紧张、僵硬，影响动作效果。 4、技术动作要协调放松 技术动作的协调性是指完成动作时，全身各部用力应协调一致。篮球技术动作有一定的顺序、方向和用力部位。做任何动作，都必须使肢体协调一致。 5、技术动作应有适当的幅度 技术动作的幅度是完成动作时肢体的伸展活动程度。一般情况下，篮球技术动作幅度应该大一些，这样可以赢得时间和快速占据位置，形成攻、防的有利条件。如突破的第一步幅度大于防守人的滑步或撤步幅度，进攻就占据了主动。当然动作幅度不是越大越好，因为动作幅度过大，不便于灵活变化，所以应该是保持适当的幅度。 6、保持技术动作的稳定性 动作的稳定性是指运动员完成动作时所表现出来的稳定程度。 要使技术动作保持稳定，必须反复磨练，形成稳固的动力定型。同时要有良好的心理稳定性。 7、提高技术动作的准确性 技术动作的准确性是指技术动作的效果。提高动作的准确性，必须严格要求，在比赛情景中多次重复练习。训练中要有明确的时间、次数、成功率和命中率等指标的具体要求。 12 (二)组合技术 1、组合技术动作要连贯、协调 组合技术动作技术连贯是指动作之间衔接流畅，没有停顿，一气呵成。 协调是先后动作之间用力的一致性。组合动作的连贯与协调是动作间衔接转换能力的表现。 具体要求: 1.1掌握足够的单个技术动作并达到娴熟的程度 1.2上一个动作要为下一动作作好准备 1.3组合技术动作衔接要控制好身体重心 2、组合技术动作应灵活、多变 组合技术的灵活多变是指在复杂的对抗条件下，运动员根据不同情况应变自如完成动作的能力。要求做到: 2.1点面结合 点面结合要求完成任何一个动作或在任何一点上都可以有两个以上的进攻方向。既可左，也可以右;既可以正向，也可以反向。这样可以增加进攻机会，扩大进攻范围，使动作灵活变化。 2.2多种技术组合 多种技术组合是指一个技术动作能以多个方式和各种技术动作进行组合，各种组合方式应视比赛对手的不同情况灵活运用。例如，抢篮板球可与传球相组合，也能和运球、传(投)相结合。 2.3多种变化形式 单个技术动作有多种变化形式，是指在一个组合技术中某个动作可以有多种方式取代。例如突破传球，可以是突破后单手传球，也可以是反弹传球或背后传球。 3、组合技术应快速、准确 组合技术的快速是指技术间衔接应敏捷、及时，没有停顿。组合技术的准确性是衡量组合技术的质量标准，准确是组合技术的根本目的。 六、篮球技术学习与掌握的过程 1、粗略掌握动作阶段 是开始学习动作的阶段，大脑皮层神经运动处在泛化阶段，内抑制过程尚未精确建立，使得不该参加活动的肌肉也参加了运动，从而产生多余动作和错误动作。动作完成主要表现在时间和空间上不准确，主要外在表现是动作僵硬、不准确、不协调、出现多余动作等情况。学生此阶段的学习过程主要是通过视觉、听觉、感知觉，观察老师的示范、讲解，进行模拟练习。由于是新动作，学生的观察力比较狭窄，肌肉本体运动感觉程度低，致使学生不能准确观察以及判断自己完成动作的质量。 2、改进与提高阶段 此阶段中，神经过程逐渐形成分化，即对动作技能在时间、空间上或动作细节上的区分更加精确。练习中的紧张程度下降，能注意自身的错误，肌肉的本体感觉加强。此阶段学生注意范围扩大，能够把注意力集中在要点上，分析、思维能力加强，能够完成完整的技术动作，只是此阶段动作尚不巩固，动作易退化，错误动作易重新出现。 3、巩固与动作自动化阶段 此阶段，技术动作的动力定型已经牢固的建立起来，神经系统的暂时联系 ,愈来愈巩固，兴奋与抑制过程也愈来愈集中，肌肉的本体感觉十分准确，完成动作准确、 13 精细，形成动作自动化。 ,七、篮球技术的运用 ,(一)篮球技术运用的基础 ,1、智谋、意识 ,2、全面、熟练的高质量技术动作 ,3、良好的身体素质与体能 ,4、良好的心理素质 ,5、掌握良好的运用时机 ,(二)篮球技术运用的特点 ,1、快速性 ,2、组合性 ,3、多变性 ,篮球技术运用不仅是动作组合的多样性，还在于行动中的多变性，表现在动作操作上的主变、应变、静中变、动中变以及在方向、速度、路线、节奏、幅度等方面的变化，最后达到准确性要求。 ,(三)要注意的问题 ,1、观察判断 ,1.1观察攻防战术情况 ,1.2观察比赛各阶段的具体情况，以便选择适当的技术动作 ,1.3观察对手的攻防习惯、特征 ,1.4观察预测可能出现的情况，抢先进攻和防守。 ,2、衡量的标准是适应、符合场上的攻防战术需要，动作讲究简单、实用、快速、准确。 14 ,3、视野要开阔，掌握战机 ,4、灵巧与力量结合、速度与节奏变化结合 ,八、技术教学的基本要求: ,(一)基本要求 ,1、建立正确的动作概念 ,使学生掌握正确的技术概念使掌握技术的前提，动作要领在开始时，应该要重要突出，讲解要清楚、精练，再过度到全面理解，使学生了解技术动作之间的内在联系，以利于他们正确理解和掌握技术动作。 ,2、强调动作的规范化 ,教学中要反复强调技术动作的规范化，技术的规范是由实践总结出来，并且不断在实践中得到验证的，因此，不能否认它的优点。同时它也是一些新、高、难动作技术创造的基础。 ,3、使学生掌握全面、实用、准确、熟练的技术 ,(二)注意的问题 ,1、粗略学习阶段 ,1.1充分利用直观示范与讲解，建立正确的动作表象。 ,1.2先分解再完整教学 ,1.3合理设计辅助练习 ,1.4及时纠正学生的错误动作 ,1.5及时评价学生的动作 ,1.6多做徒手、无防守、无对抗的练习 ,2、改进、提高阶段 ,2.1不再分解教学，消除技术结构上的割裂现象 ,2.2完整练习中，突出技术重点，加以提高 15 ,2.3增加行进间的、对抗中的练习 ,2.4增加运动负荷、提高对抗能力 ,2.5及时评价学习情况，提高学生分析能力 ,3、巩固与自动化阶段 ,3.1技术要求精益求精，不仅要重视技术的完整性，更要注意动作技术的细节。 ,3.2提高身体素质，促进技术水平的提高 ,3.3增加练习难度，以适应复杂多变的情况 ,九、篮球技术动作的教学步骤与教学方法 ,(一)掌握技术动作，形成动力定型 ,1、建立正确的技术动作表象和完整的动作概念 ,2、掌握技术动作，形成正确的技术动力定型 ,(二)掌握组合技术，学会初步运用 ,1、掌握动作组合之间的衔接 ,2、提高完成组合技术的质量 ,3、掌握假动作，提高运用技术的应变能力 ,(三)在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力 ,1、在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动作 ,2、在消极攻守对抗的情况下，选择运用时机，提高技术运用能力 ,3、在积极攻守对抗的情况下，进一步提高运用技术的能力 篮球战术分类分析 16 攻防战术基础配合 战术基础配合是指两三人之间所组成的简单配合方法，它是组成全队攻防战术的基础。篮球比赛的战术打法多、变化多，但各种战术都离不开这些基础配合。只有熟练地掌握与运用基础配合，才能在运用全队战术时更加灵活机动，使之更有效地发挥作用。 战术基础配合包括进攻与防守两个部分，攻防各有不同的配合方法。 战术基础配合分类表 战术基础配合 进 防 攻 守 传 突 掩策 挤穿交关夹围 切 分 护应 过过换门击守 配配配配配配配配配中 合 合 合 合 合 合 合 合 合 锋 配 合 一、进攻战术基础配合 进攻战术基础配合包括传切、突分、掩护和策应配合。 (一)传切配合 传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。它包括一传一切和空切两种。传切配合是一种最基本的简单易行的战术配合，在篮球比赛中经常采用。 1. 传切配合的方法 (1)一传一切配合 是指持球队员传球后摆脱防守，向球篮方向切入接回传球投篮。(配合方法图示见教材) (2)空切配合 是指无球队员掌握时机，摆脱对手，切入防守隙区域接球投篮或做其它进攻动作。(配合方法图示见教材) 17 2. 传切配合的要求 第一，队员配合的距离要拉开，切入路线要合理。 第二，切入队员要利用假动作迷惑对手，掌握好摆脱时机，切入时紧贴对 手，动作快速突然。 第三，传球队员动作要隐蔽，传球及时准确。 (二)突分配合 突分配合是指持球队员突破对手之后，遇到对方补防或“关门”时，及时将球传给进攻时机最好的同伴进行攻击的一种配合方法。 1(突分配合的方法(配合方法图示见教材) 2(突分配合的要求 第一， 突破队员突破时要突然、快速，在突破过程中在准备投篮的同时要观 察攻防队员位置的变化，及时准确的传球。 第二， 接球队员把握时机，及时摆脱对手，迅速抢占有利位置接球投篮。 (三)掩护配合 掩护配合是进攻队员采取合理的身体动作，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴得以摆脱防守，创造接球投篮或进攻机会的一种配合方法。 掩护配合有许多形式和方法，根据掩护者和被掩护者身体位置的不同，有前掩护、侧掩护、后掩护三种形式。根据不同情况，还可进行多种变化，有反掩护、假掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护、双人掩护、连续掩护等。从组成掩护配合的行动来看，一是掩护者主动去给同伴做掩护，用身体挡住被掩护者的移动路线，使同伴借以摆脱防守。二是摆脱者主动利用同伴的身体和位置把对手挡住，使自己摆脱防守。因此，掩护配合能否成功，要看掩护者在挡位的同时，摆脱者是否能及时利用同伴把对手挡住。 1(掩护配合的方法 (1)侧掩护 掩护者站在同伴的防守者的侧(略靠后)方，用身体挡住该防守者的移动路线，使同伴摆脱防守获得进攻机会的一种配合方法。(配合方法 18 图示见教材) (2)后掩护 掩护者移动到同伴的防守者的身后做掩护的一种配合方法。这种配合不易被防守者发现，配合容易成功。但与对手的距离不可太近，以免发生身体接触造成犯规。(配合方法图示见教材) (3)前掩护 掩护者跑到同伴防守者身前，掩护同伴中、远距离投篮。(配合方法图示见教材) 2(掩护配合的要求 第一， 掩护时身体的姿势要正确，两脚开立，上体稍前倾，两手屈肘放于体 侧或胸前，距离要适当，掩护时身体保持静止，壁免掩护犯规。 第二， 掩护时摆脱队员要用投篮和和压切等动作，诱使对手巾近自己并吸引 对手的注意力，为配合创造有得条件。 第三， 掩护时同伴之间的配合应掌握好配合时机及其变化方法。 第四， 组织掩护配合时要创造中投和突破机会，要注意与内线进攻相结合。 (四)策应配合 策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种进攻机会的一种配合方法。 进行策应的范围较广，在半场范围内应用时，一般分为内策应和外策应两种，靠底线的限制区两侧做策应通称为内策应，在罚球线附近或罚球线的处长线附近做策应通称为外策应。当对方用全场紧逼防守时，可在中场一带，甚至在对方前场运用策应配合来破坏防守。 1(策应配合的方法(配合方法图示见教材) 2(策应配合的要求 第一， 策应队员要突然起动摆脱对手占据有利位置，接球时两脚开立，两膝 弯曲，两肘外展，用身体保护球。同时注意观察场上攻、防的变化， 及时将球传给进攻机会最好的同伴投篮或自己进攻。 第二， 外围传球队员要根据策应者的位置和机会，及时准确地传球给策应队 员，做到人到球到，传球后迅速摆脱防守切入篮下，创造进攻机会。 19 二、防守战术基础配合 防守战术基础配合包括挤过、穿过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等配合方法。 (一)挤过配合 挤过配合是指对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护者临近的一刹那，被掩护者的防守者主动靠近自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过去，继续防住自己的对手的一种配合方法。 1( 挤过配合的方法(配合方法图示见教材) 2(挤过配合的要求 第一，防守者首先要善于发现对方的掩护行动，防守掩护者要及时提醒挤 过和做好换防的准备。 第二，挤过时要贴近对手，向前抢步要及时、有力，运用碎步挤过并继续 防住自己的对手。 (二)穿过配合 穿过配合是当进攻队员进行掩护时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防守掩护者要及时提醒同伴，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护者之间穿过，继续防住对手的一种配合方法。 1( 穿过配合的方法(配合方法图示见教材) 2(穿过配合的要求 第一，防守掩护者要及时提醒同伴，并主动让出通路，使同伴能继续防住 对手。 第二，穿过防守的队员发现对方掩护时，应及时调整自己的防守位置，并 迅速穿过防守对手。 (三)交换配合 交换配合是当进攻队员掩护成功时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防掩护者及防被掩护者之间及时交换自己所防守对手的一种配合方法。 1( 交换配合的方法(配合方法图示见教材) 20 2(交换配合的要求 第一，防守掩护者的队员要及时提醒同伴，并跟紧自己的对手，当对手切入时，突然换防。 第二，防守被掩护者的队员一定要及时调整防守位置，抢占人篮之间或人球之间的有利位置，不让掩护者把自己挡在外侧。 (四)关门配合 关门配合是邻近的两个防守队员协同防守持球突破的一种配合方法。 1( 关门配合的方法(配合方法图示见教材) 2(关门配合的要求 第一，防守突破者预先要了解哪一侧有同伴协防，以便采取偏于一侧的防守，迫使对手向有同伴助防的一侧运球突破。 第二，协助防守者应采取错位防守，及时抢占有利的位置，当持球者突破即将超越同伴时，抢先移动向防突破的同伴靠拢关门，不给突破者留有空隙。当突破者停球或传球时，要根据情况快速回防自己的对手。 (五)夹击配合 夹击配合是指两个以上的防守者采取突然的行动，封堵和围夹持球者的一 种配合方法。 1( 夹击配合的方法(配合方法图示见教材) 2(夹击配合的要求 第一，正确选择夹击的时机和位置。当对方只顾运球，而不注意观察场上情况时，或在对方运球转身一刹那间，或对方运球刚停球时，都是进行夹击的良好时机;最佳夹击位置是边角和中线附近。 第二，夹击时防守者应用腿和躯干围住持球者，同时挥动两臂封堵传球角度，伺机抢球或断球;邻近的防守者应及时移动切断其传球路线，准备断球。 21 (六)围守中锋配合 围守中锋配合是指当对方中锋攻击力强，为削弱中锋在内线进攻的威胁，外围防守队员协同内线防守队员防守对方中锋的一种配合方法。 1( 围守中锋配合的方法(配合方法图示见教材) 2(围守中锋配合的要求 第一，提高中锋个人防守的能力，要尽量减少中锋接球。防守中锋的队员 要积极移动阻截对手接球，外围对持球者进行紧逼，积极干扰其向中锋传 球。 第二，邻近球和中锋的防守者，在防好对手的同时要注意协同围守中锋。 当对方中锋接到球时，应迅速进行围夹，阻止对方进攻，迫使对方中锋将 球传球外围。 三、攻、防战术基础配合教学步骤及注意事项 攻、防战术基础配合的教学，应安排在攻、守技术教学之后进行。进攻战术基础配合应安排在防守战术基础配合教学之前，这样才能使防守战术基础配合的教学更具有针对性。 (一)、在教各种攻防基础配合时，要使运动员了解该战术基础配合在整个战术系统中的作用，以及配合形式、运用时机和特点。重点分析完在配合的不同环节，其中有意识上的问题，也有条件、地点、时机、技术动作和应变能力等各主面的问题。如攻防战术基础配合时机的捕捉和利用、条件的选择、地点的确定，以及队员之间配合动作的协同和应变等。 (二)、战术基础配合的教学要抓重点配合，如传切配合，重点抓正面(纵切)和侧面(横切)的配合;掩护配合，重点抓侧掩护配合;策应配合，重点抓中锋的策应配合。防守方面的重点应抓“关门”、“挤过”、交换防守等配合。以上配合应先从配合动作方法和移动路线以及移动中摆脱防守接球等各种练习开始，然后再进行两三个配合练习。在选择练习中应遵循从易到难从简到繁的教学原则。例如，学习掩护时，先教给持球同伴去作掩护，再教给不持球同伴掩护和运球中掩护。又如防守配合，先教“关门”和“挤过”，再教交换配合。练习中 22 要先择典型实例做为重点练习内容。配合人数先两人后三人的配合。由原地到行进，最后攻守结合。教防守时，从先消极逐渐过度到积极，最后在近似比赛或通过教学比赛来巩固，提高配合的质量。 (三)、练习方法要从运动员的实际情况和实战需要出发，任何一个练习方法都要考虑时机、方向、地点、条件、动作和变化以及突然性、合理性等诸因素。在教学中要严格要求，使运动员把技术和配合学好学活，提高运动员战术意识和应变能力。 全队攻防战术 一、快攻 快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间超越对手，争取造成人数上的优势，以多打少;或在人数上不占优势的情况下，趁对方阵脚未稳，创造位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。 快攻是篮球进攻战术中重要的组成部分，也是进攻战术中最锐利的武器。由于快攻发动突然，攻击迅速，所以它是一种速决战术。实践证明，由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻的威力，能给防守很大压力，并能争取主动权，达到较好的进攻效果。随着篮球运动的发展，规则的修改变化，以及篮球运动本身的规律等都决定了篮球运动向快速方向不断发展。因此，在比赛中树立快速的指导思想，培养快速意识与作风，坚持运用快攻战术，是我国篮球运动“积极、快速、灵活、全面、准确”指导思想的最好体现。 (一)快攻的基本要求 1、全队要有强烈的快攻意识，充分利用快攻的发动时机。 2、由守转攻时，每个队员积极行动，发动接应、快下要协同进行，并保持纵深分散队形，展开迅速的攻击。 3、获球队员和掷界外球队员，要敏锐地观察同伴的行动，要先远后近，传好第一传。在快攻中，应以传球为主，结合运球突破，加快进攻的速度。 4、快攻结束时，不要降低速度，要果断进行攻篮和跟进抢篮板球。 (二)快攻的方法 23 1、快攻的发动时机 比赛中应抓住以下时机迅速发动快攻: (1)抢获后场篮板球后; (2)抢、断球后; (3)跳球获球后; (4)对方中篮后掷端线界外球时。 实践证明，抢获后场篮板球后发动快攻的机会最多，抢断球后发动快攻的成功率最高。因此，应大力提高防守的攻击性和抢后场篮板球的能力，特别要重视和加强守转攻一瞬间抢攻意识的培养和训练，以创造更多的快攻机会。 2、快攻的形式 快攻有三种形式: (1)长传快攻; (2)短传结合运球推进快攻; (3)运球突破快攻。 3、快攻的组织方法 快攻是由发动接应、推进和结束三个阶段组成。 1)发动与接应阶段的方法 发动快攻主要是通过在防守中的获球队员和掷端线界外球队员的快速传球或运球突破来发动。一般规律是先争取长传快攻，再与接应队员配合共同发动快攻。 (1)长传快攻的发动 长传快攻的结构由发动和结束两部分组成，因此，长传快攻无接应阶段。 示例一:抢获后场篮板球后长传快攻。(配合方法图示见教材) 示例二:断球长传快攻。(配合方法图示见教材) (2)短传快攻的发动与接应 发动与接应是组织快攻的关键。发动是指防守中某一队员得球后，转入进攻时的战术行动;通常为快攻中的第一传。接应是指接应第一传的战术行动。接 24 应分为固定接应和机动接应两种。 固定接应:固定接应在实际运用中分为固定人、固定地区接应;固定人、不固定地区接应;固定地区、不固定人接应等形式。固定接应的优点是接应人和区域明确，容易掌握，结合联防应用最为方便。但是，固定接应容易被对方识破，当对方加强对接应者和接应区域的防守时，就会贻误战机。 机动接应:机动接应不固定接应人和区域，谁处于有利的接应位置，谁就充当第一传的接应者。这种接应的特点是发动方向和接应路线机动灵活，不易被对方摸清规律，进行堵截，能更好地争取时间，不失时机地发动快攻。 示例一:固定人固定区域接应。(配合方法图示见教材) 示例二:固定人不固定区域接应。(配合方法图示见教材) 示例三:机动接应。(配合方法图示见教材) 2)推进阶段的方法 快攻推进有三种形式: (1)由组织队员接应后快速向前场运球推进; (2)传球推进; (3)传球和运球结合的推进。 快攻推进的路线有两种形式: (1)边线推进:是沿边线传、运球的推进方法，优点是防守队员不易抢断，但传球面窄; (2)中间推进:是由中间向两侧传球的推进方法，优点是可以形成三线快攻，传球面广、点多，传球距离短，威胁性大，但由于接球区靠近中场，处于防守队员退守线上，容易被阻截。 快攻推进的要求: (1)快攻推进时队员应保持纵深队形和适当距离; (2)推进过程要尽量减少运球次数，争取时间形成“追着打”; (3)行进间传球要快速、准确，多运用斜线传球，尽量避免横向传球或跳 起传球; (4)要正确判断防守队员的位置和意图，灵活地运用传球和运球，做到能 传球则不运球，在进入限制区后，要避免不必要的传球，以免影响快 25 攻的速度和造成失误。 3)结束阶段的方法 快攻结束阶段经常形成的局面有多打少和人数相等二种情况。 (1)以多打少的配合 快攻结束阶段最有利的局面是人数上形成“二攻一”、“三攻二”。 二攻一配合:(配合方法图示见教材) 当结束阶段二攻一时，两个队员应保持适当的距离，依据防守队员的位置和防守情况进行配合。可利用快速传球、快速运球、运球投篮等进攻手段，诱使防守队员判断错误，制造进攻机会。 三攻二配合:(配合方法图示见教材) 当结束阶段形成三攻二时，进攻队员应保持三角形拉开的纵深队形，两侧队员要略突前，中间队员稍靠后，以扩大攻击面，分散防守能力。同时应注意观察防守队员的站位情况，展开进攻配合。 (2)人数相等时的配合 当快攻结束阶段处于人数相等时，要趁对方立足未稳，在行进中依据防守情况，利用传切、突分、掩护、策应配合展开攻击。 二攻二配合:示例。(配合方法图示见教材) 三攻三配合:示例。(配合方法图示见教材) 快攻结束的要求: (1)队员要保持冷静的头脑，掌握好快攻结束的节奏和时机; (2)队员之间要保持纵深队形和适当的距离，攻击要有层次; (3)持球队员到罚球区附近时，要主动接近防守队员，根据防守队员情况 处理球，但首先应自己投篮，减少不必要的传球，避免失误和场违例; 无球队员应注意牵制、拉开和跟进，以保持宽大的进攻队形和传球角 度，严禁过早地跑往篮下而把防守队员带入限制区，造成互相干扰的 局面; (4)结束快攻时，要果断地利用中距离投篮，跟进队员要积极冲抢篮板球。 26 二、半场人盯人防守战术 人盯人防守是每个防守队员盯住一个进攻队员，并要求协助同伴进行集体防守的全队防守战术。它的基本原则是:以盯人为主，保持在对手与球篮之间的有利位置上，及时协助同伴形成集体防守。 半场人盯人防守战术，是由进攻转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队防守战术。它是以个人防守为基础，综合运用挤过、穿过、换防、“关门”、“夹击”等防守基础配合所组成的防守战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。 (一)半场人盯人防守战术的作用 半场人盯人防守战术按运用时防守的范围，分为半场缩小人盯人防守(一般在7米左右范围)和半场扩大人盯人防守(一般在8~10米范围)。这两种防守战术方法不仅在防守控制范围上有差异，而且防守的重点也不同，具有各自的战术特点，起着不同的战术作用。半场缩小人盯人防守战术是一种加强内线防守的方法，防守移动距离较短，容易进行协防，便于控制篮下区域和防守篮板球，争取内线防守的主动权，组织篮板球快攻。一般用于对付中、远距离投篮不太准，而突破和篮下攻击能力较强的对手。半场扩大人盯人防守战术是一种扩大外围防守面的方法，这种防守方法的主动性强，容易形成抢断球快攻反击，主动加强比赛强度，破坏对方习惯打法，争取主动权。一般用于对付中远距离投篮较准，突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配球能力较差的队。 (二)半场人盯人防守的基本要求 1、由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场，找到对手，组成集体防守。 2、对持球队员的防守要紧，持球队员距球篮越近防守越紧，以便控制对手投篮、传球和突破。 3、对不持球队员的防守，应根据对手、球、球篮选择有利位置，有球紧，无球松;近球紧，远球松;近篮紧，远篮松;对手空切时，按“向球或向篮封堵其前，背球或背篮封堵其后”的原则进行堵截、跟防，积极移动，控制对手。 4、在个人控制住对手的基础上，要随时观察场上其它队员的攻防情况，做到球、人、区兼顾，与同伴协防、补防、夹击和抢断球，破坏对手进攻配合，加强防守的集体性、攻击性、伸缩性和针对性。 27 (三)半场人盯人防守的方法 1、选位与移动的方法 在防守时，根据球的转移和盯人为主的原则，要球、人、区兼顾，对强侧与弱侧，进行不同的防守。 强侧防守要求:球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。 弱侧防守要求: 按球在强侧、强侧进行不同的选位与移动，既能积极破坏对手进攻，又能有效地控制一定的范围。 2、防守进攻配合的方法 (1)防守以掩护为主的进攻 (2)防守通过中锋进攻 示例一:防守单中锋。当进攻中锋威胁很大，对方外围中投也较准时，对持球队员应紧逼。(配合方法图示见教材) 示例二:防守双中锋进攻。双中锋进攻战术的变化，主要是两个中锋在篮下交替穿插和互相掩护寻找攻击机会。防守双中锋主要是破坏他们在篮下的互相配合。(配合方法图示见教材) 二、进攻半场人盯人防守战术 进攻半场人盯人防守战术是根据半场人盯人防守战术的特点，从每个队员的具体实际出发，综合运用传切、突分、掩护、策应等基础配合所组成的全队进攻战术。 (一)进攻半场人盯人战术的基本要求 1、从本队实际出发，合理组织进攻队形，迅速落位，有目的地组织战术攻击。 2、人、球都动，连续穿插掩护，调动防守，制造防守漏洞。扩大攻击面，增加攻击点，使战术具有连续性。 3、主攻明确，内外结合，集体配合与个人攻击相结合，提高战术的灵活性和机动性。 28 4、掌握好进攻节奏，快、慢、动、静相结合，控制进攻的主动权。同时注意保持攻守平衡，提高攻守转换速度。 5、组织冲抢前场篮板球，把冲抢前场篮板球作为战术的组成部分，并明确个人职责。 6、进攻时，队员要注意观察分析场上情况的变化，尤其要注意对方防守的变化，洞察对手的弱点，抓住战机进行攻击。 (二)进攻半场人盯人防守战术的队形 进攻半场人盯人防守时，必须有一定的落位队形。选用进攻队形主要根据本队条件、特别是中锋的特点、站位和本队战术打法来确定。常用的进攻落位队形有以下几种。 1、“2-3”队形，单中锋提上策应进攻。 2、“2-1-2”队形，单中锋外策应进攻。 3、“2-2-1”队形，单中锋内策应进攻。 4、“1-3-1”队形，双中锋上下站位进攻。 5、“1-2-2”队形，双中锋篮下左右站位进攻。 6、“1-2-2”队形，即“马蹄形”队形无固定中锋的机动进攻。 7、“1-2-2”队形，双重叠内线掩护进攻。 8、“1-4”队形，外线掩护机动进攻。 (三)进攻半场人盯人防守的方法 进攻半场人盯人防守的方法，应根据全队，特别是中锋的身体、技术条件情况来确定。战术打法的基础是两三人的进攻配合。常见的战术打法有:通过中锋打法、综合性进攻打法和移动进攻打法等。一般战术打法都由准备、发动、结束三个阶段组成，这三个阶段是互相联系，紧密衔接的完整过程。 准备阶段:即推进到前场，快速落位做好进攻布置阶段。当由防守转入进攻时，由于半场人盯人防守放弃前场的积极争夺，进攻队能顺利地推进到前场。在球推进到前场后，应及时展开阵地进攻，要避免在中场停球，造成前后脱节。 发动阶段:即运用战术配合展开攻击的阶段。发动战术配合一般是在正面 。罚球圈顶和球篮两侧45靠近边线一带，以及限制区附近区域。但战术配合的发 29 动区域不宜千篇一律，应结合本队战术打法，不断加以变换。 结束阶段:即完成配合投篮攻击阶段。投篮攻击时，应有组织地进行前场篮板球的争夺和调整位置保持攻守平衡。 1、通过中锋进攻法(配合方法图示见教材) 准备阶段:进攻队员获球后迅速进入前场，中锋站在罚球线后或限制区旁，背向球篮。这时中锋应该选择随时都能够接球的位置，前锋分布在场角附近，准备向任何方向跑动，随时准备接球。两名后卫互相传球或运球向前推进，直到越过中线，所有队员按“2-1-2”队形分布准备开始攻击。 发动阶段:此阶段的任务是传球给中锋，外围四人要根据采用的战术进行传球、跑动和交换位置，并借助假动作传球给中锋。这个阶段每个队员都要注意中锋的位置，当找到传球机会时就迅速传给中锋，球要传的及时，当把球传给中锋后就开始了直接的攻击。 完成攻击阶段:中锋接球后可以创造出各种投篮机会，首先是中锋在投篮有利的位置上接到球后应果断地进行投篮，其它队员协同行动。两个前锋跑向篮下准备抢篮板球，一个后卫到罚球线附近，另一个后卫留在后面准备退守。中锋接球后，如果对方防守很紧，可运用转身运球突破投篮，运球上篮受阻时把球分给移动接应的前锋。另外也可以通过中锋策应传球给后卫投篮。 2、综合进攻法(配合方法图示见教材) 综合进攻就是把阵地进攻的各种方法，如传切、策应、掩护、突分等配合，综合组织成为有联系的一个战术整体。综合进攻的特点是战术变化灵活机动，攻击的连续性强，能较好地保持攻守的均衡队形，既得于进攻，又便于退守。但这种进攻法对于队员的技术和战术意识要求较高。因此，战术训练较差的队不应一开始就进行综合进攻法训练。 (1)反掩护通过中锋进攻 这种进攻方法是得用外围队员的掩护移动，拉开空挡，腾出中锋的接球位置，然后组织连续进攻。 (2)利用中锋掩护进攻。 3、移动进攻法 移动进攻法是进攻队员遵循有目的、有配合的连续移动和球的不断转移的原则，灵活运用各种战术基础配合的一种进攻方法。移动进攻法为各国强队所重 30 视和采用，已成为当代篮球运动发展的一个新潮流。 示例一:(配合方法图示见教材) 示例二:(配合方法图示见教材) 影响投篮命中率的心理因素 一场激烈的比赛往往是教练员、队员的斗智、斗勇的心理战，每个队员的技术发挥、全队的战术变化和战略运用的最终目的是投篮得分。一个队能否取得胜利又主要取决于投篮的总次数和命中率。而在一场激烈的比赛中，运动员较长时间承受着各种不同的心理刺激，心理因素尤为重要，篮球运动员要善于调整、控制自己在比赛中的心理活动，才能发挥最大的运动潜力。 1、情绪对投篮的影响 篮球运动是影响情绪体验较深刻的一种运动，运动员的情绪特点受主观因素和篮球运动本身的特点所制约，在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，并伴随着激烈而鲜明的情感体验。运动员在比赛中随着战局成败起伏转换的变化和教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价，便产生着各种复杂的情绪。这种情绪随战局的转化而迅速变化，有时兴奋愉快，有时气妥急躁等。这种情感的变化对投篮的影响是很大的，我们在训练和比赛中就可以看到，平时投篮很准的队员，在比赛中命中率很低，有的高兴时投篮很准，不愉快的时候却投不中篮。这些都是与情感体验中的比赛动机相关的，因此比赛动机的正确与否决定运动员的不同性质的情感，良好的动机会带来积极的情感体验。运动员参加比赛一心为整体着想就会具有高度的责任感、道德感，在比赛中不计较个人得失，关键时手不软、心不跳，不论遇到什么困难都会努力拼搏，团结奋斗。因此，不会因情绪波动而影响投篮效果，运动员必须加强自我控制能力。 2、球感对投篮的影响 球感是运动员训练过程中发展起来的专门化知觉，是一种精细分化的复杂知觉，是各种刺激物进行精细分化并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果。球感是技术水平获得高度发展并表现竞技状态的心理标志，运动员形成了敏锐的球感就会增强自己的信心和力量，使注意力集中于投篮的动作上。因此在训 31 练中多接触球，使之有较好的球感、球性，在对抗中，在困难情况下，在紧张而激烈的气氛中获得所需的球感。 3、自信心对投篮的影响 信心是发挥运动能力是条件之一，信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决，从而失去良好的投篮时机，即使在良好的投篮时机下出手，也会由于信心不足而还会命中。建立投篮自信心的第一步是学习基本技术，因为信心取决于运动员的训练程度，技术越熟练，自信心会越强，命中率就会越高。在比赛的关键时候，要排除一切杂念，专心致志并满怀信心地去投篮，就会提高命中率。特别是在比分落后的情况下，要看到自己的有利条件，做到胜不骄，败不馁，满怀信心地争取最后胜利。 4、注意力对投篮的影响 在篮球运动中，集中注意力是很重要的，如果投篮时注意力强度降低，就会使用权动作反应迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。在比赛中观众的喧哗，比分的领先和落后，裁判的错判，场地设备及运动员个人的情绪都会影响注意力的集中。善于集中注意力的人神经类型一般都比较稳定，具有较强的责任心，不受观众的喧哗的干扰，在关键的比赛中不怯场。注意力始终集中，投篮时也会得心应手;而不善于集中注意力的人，神经类型一般不稳定，在关键场次容易怯场，总想后果，技术难以发挥，投篮犹豫不决，致使动作变形，影响命中率。为此，集中注意力对投篮命中率影响很大。 5、环境、比分对投篮的影响 缺乏比赛经验，就难以适应比赛环境的变化，给自己增加种种精神负担，从面临造成情绪波动影响投篮效果。同时还会受到观众、裁判的影响，以及教练员和队员的语言刺激，都会分散注意力，产生消极情绪，影响投篮效果。比分对投篮的影响，当比分领先时发挥就比较正常，投篮动作轻松自然，命中率高，当比分落后时，就产生急躁情绪，使投篮动作僵硬，影响命中率;比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪;当比分接近相等时，是考验心理素质的好时机，心理素质好的人，投篮命中率正常，而心理素质差的人，命中率就会受到影响。 总之，日趋篮球运动对抗越来越激烈，对运动员的心理训练的要求也越来越高，行这有效的克服心理因素的障碍，有效的提高投篮命中率，以期取得比赛的 32 最后胜利。 33