减肥最有效的方法

减肥最有效的方法 星期一 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期二 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。 星期三 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。 午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。 晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 星期四 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。 午餐:米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 星期五 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。 午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。 晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。 星期六 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。 晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期天 早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯