上台讲话紧张怎么办

上台讲话紧张怎么办 上台讲话紧张怎么办 上台讲话紧张怎么办把上台讲话的内容反复练习数次，达到倒背如流的地步，即使再紧张也不会忘记，暗示自己——我能行，只要你走出了第一步，以后就不会太紧张了。总之，就是多锻炼，相信自己，我就是这么做的有这种紧张心理是很正常的大多数人都是这样，刚开始只要敢上就很好，然后多上几次自然就越来越不紧张了。要对自己树立信心，对着镜子笑一笑告诉自己是最棒的，上台之前别想的太多，深呼吸放松全身，然后止高气昂的走上去，语言也不要太刻意按照准备的去背，把自己想要表达的主题想清楚自由发挥就好了。 要记住:就算你说错了，或者说到一半就说不上来了也不要紧，别人也不会去枪毙你，相反有素质的人还会鼓励你，而那些没素质的人怎么想就随它去根本没必要去在乎。胆怯，怕输，紧张的表现!这很正常，看来你也是不善于在众多人面前发表言论的人，这需要锻炼你的胆量。提醒你有机会就要去说，你是怕说错话，所以导致不敢说，这样循环恶化，最终你就永远不敢说。你最主要的是别怕说错话，说错了没什么大不了，别人给你指正，你从中获益，慢慢的你就敢说，能说，最终成功。在你上台说话时，可以把下面听者当成什么都不懂，下面的都不如你，甚至可以把他们当成傻子，从而给自己鼓足勇气!! 通常大家是怎么克服紧张的,有没有好的办法和大家共享一下. 唉!一不小心紧张了二十多年了.以前总是逃避,可逃来逃去也不是办法, 这样还会造成负面的作用--不自信. 开会时不敢发言,被-逼上台时,紧张极了,脸 红,想好的词都没了,呵呵.问我怕什么,我觉得什么都不可怕 最可怕的是这个时候让我上台丢脸. 有此可想,我这种逃避的方法让我失去了好多次成就我事业的机会.也许我不是当管理的料!! 我这次和大家在这里交流有两个目的. 一:和大家一起讨论一下如何克服紧张情绪,有经验的给点思路,有同感的一起誓师一起拿出勇气来克服. 二:为了不失去在公司的这次发展的机会.不再逃避自已.我决定在半个月内克服这个困难.如果做不到 我就光上身到中关村跑一圈. 某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们，当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因此而想得更快，说得更流畅，并且一般说来，会比在普通状况下说得还更为精辟有力。 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置等等。 卡耐基先生你有听说过吗?而在他的众多经验中最基本的经验就是:“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”