为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1)

2018-01-06 2页 doc 12KB 30阅读

用户头像

is_531654

暂无简介

举报
很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1)很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1) 增加蛋白质的鸡蛋粥: 1、 先将粥煮好 2、 打一个鸡蛋在碗里,加上少许的油、盐、酱油,将鸡蛋打散与这些调味搅拌混合后倒进 已经煮好的粥里,再煮上20-30秒钟即可食用。 PS:一个鸡蛋大概是两汤碗粥,如果是煲了一电饭窝的粥,建议鸡蛋最好别放在电饭窝里,想吃多少把粥用不锈钢锅或者奶锅剩出来单独放鸡蛋,因为如果鸡蛋直接放电饭锅里,粥一次又吃不完,鸡蛋放久了也不好吃。 营养很好瘦肉粥 1、先将粥煮好 2、将瘦肉切成碎肉,加入盐、油和酱油腌制1-2小时 3、将腌制好的瘦肉...
很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1)
很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1) 增加蛋白质的鸡蛋粥: 1、 先将粥煮好 2、 打一个鸡蛋在碗里,加上少许的油、盐、酱油,将鸡蛋打散与这些调味搅拌混合后倒进 已经煮好的粥里,再煮上20-30秒钟即可食用。 PS:一个鸡蛋大概是两汤碗粥,如果是煲了一电饭窝的粥,建议鸡蛋最好别放在电饭窝里,想吃多少把粥用不锈钢锅或者奶锅剩出来单独放鸡蛋,因为如果鸡蛋直接放电饭锅里,粥一次又吃不完,鸡蛋放久了也不好吃。 营养很好瘦肉粥 1、先将粥煮好 2、将瘦肉切成碎肉,加入盐、油和酱油腌制1-2小时 3、将腌制好的瘦肉倒进已经煮好的粥内,加上些许姜丝或者葱丝,搅拌均匀再煮3分钟即可食用 PS:瘦肉可以提前一天腌制放冰箱里会更入味,瘦肉放多少视自己煲的粥有多少,可以多放些,不喜欢吃姜葱的朋友可以不放姜丝和葱丝味道也一样很好。 降火咸蛋青菜粥 1、 将咸蛋的蛋黄用弄碎,青菜切成丝或者小块状。 2、 将粥煮至8成熟放入青菜和咸蛋黄搅拌均匀后继续煮 3、 把粥煮好后倒入咸蛋白(也叫蛋清)加上姜丝和葱花搅拌均匀,调好味道即可食用 PS:孕妇不能吃太多咸蛋哦,一般一电饭窝的粥放2个咸蛋就足够了,咸蛋煮粥有降火的作用,少吃对胎儿不会有什么影响的;青菜可以选择时令蔬菜,例如夏天的芥菜,秋冬天的菠菜都可以,切成丝是让孕妇更容易入口也容易消化。 补钙的猪骨粥 1、猪骨买回来后用水清洗干净,然后在炒窝里放油盐把猪骨炒到闻到香味了剩进盘子里备用。 2、把米下锅煮粥到水沸,把刚才炒过的猪骨和姜片放进锅里一起煮粥,等粥煮好后在粥里滴上2滴白醋,放葱丝放盐调好味就可以吃了。 PS:粥煮好后加2滴白醋可以让猪骨里的钙释放出来,但那2滴白醋是相对于一个电饭锅的粥来说的,如果煮得很少就不要放醋或者放一小滴就可以了。猪骨放多少视自己喜欢的程度。粥煮好后如果觉得油腻可以用勺子把粥上面的那层粥水轻轻过滤掉。 燕麦红枣粥 1、燕麦片半碗;去核红枣10-15粒 2、先将粥煮至5成熟加入红枣后,将粥煮熟后再放入燕麦片,搅拌均匀调好味道即可食用 PS:燕麦一定要选普通的燕麦片,不要那些添加了糖或者奶粉或者其他成分的燕麦;半碗燕麦是相当于一电饭锅的粥来说的,如果不喜欢食太多燕麦可以加少些。
/
本文档为【很简便又有营养的粥(孕妇都可以食用哦)(1)】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索