孩子经常不吃早饭易致大脑萎缩

气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，人的肌 肉、神经和血管都还呈收缩状态，如果这时吃冰冷 的食物，必定使体内各个系统的血管更加挛缩，引 起血流不畅。吃冷早餐的危害可能在短时间内看 不出来，但 El久便会使胃肠的消化吸收功能受到 影响。冷的早餐还会影响人体对食物中营养的吸 收，从而可导致腹胀、腹泻、皮肤越来越差或时常 感冒等，长此以往便会使人的抵抗力下降。 早餐是大脑的“开关”，其能量主要来源于碳 水化合物。因此，人们在早晨一定要进食一些淀粉 类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮，并且搭配 一 些坚果或干果。这样的食品释放能量比较迟缓， 可以延长能量的补充时间。古人云：“晨起吃粥，推 陈致新，利膈养 胃，生津液，令人一日清爽。”但早 餐也要注意干稀结合，这样不仅有助于被咀嚼食 物的稀释和搅拌，防止干硬食物刺激消化道黏膜， 而且还易于消化和吸收。 咖啡喝多了影响性欲 眼下，喝咖啡提神已经成为不少人的生活习 惯。但他们可能不知道 ，过量喝咖啡或可乐等含 咖啡因的饮料会影响人的性欲，尤其对男性的勃 起功能会产生一定的影响。 咖啡能提神是因为咖啡中所含的咖啡因可 以刺激人的交感神经。交感神经与副交感神经对 人脑的控制互为消长：前者掌握人在 日间的所有 活动，在外界环境的刺激下，它能让人兴奋。后者 专司人在夜间的活动(包括与性相关的活动)，并 能让人放松。当人的交感神经活动频繁时，其副 交感神经就会受到压抑。如果人们在做爱前喝过 多的咖啡 ，就会使交感神经过度兴奋 ，这样就无 法使人沉浸在松弛、愉悦的气氛中。性爱的美好 情绪也会被焦急所取代，甚至出现性欲减退、勃 起功能障碍等情况。因此，平常情绪起伏较大、交 感神经容易兴奋的人，在过性生活之前最好不要 大量地喝咖啡 、可乐等含咖啡因的饮料 ，以免抑 制副交感神经。 也许有人会问，西方人几乎每天都喝咖啡， 为什么不见他们的性欲下降?这里面存在一个习 惯性和适应性的问。西方人长期喝咖啡 ，甚至 健康新知 在儿童时期就大量地接触含咖啡因的饮料，因此 这一成分对他们交感神经的刺激相对较弱，从而 对其副交感神经的影响也相对较小。在我国，咖 啡是一种舶来品，很多人都是成年以后才开始慢 慢接触咖啡的，这就需要一个适应阶段。而且，不 少人对咖啡因非常敏感 ，摄人一点就会睡不着 觉，所以这些人更不适合在性生活前喝咖啡了。 趴在桌子上睡 易发生中风 许多上班族都有趴在桌子上睡午觉的习惯 ， 但却很少有人知道这种习惯可能会导致中风。据 台湾台视新闻网报道，台北一名 4O岁的女性中午 趴在桌子上睡觉，醒后竞出现了手脚无力、颈椎刺 痛、无法说话的症状。经医生检查后确定，这名妇 女是由于颈部受到压迫，造成颈动脉剥离，引起血 管阻塞而患了中风。 为此医生提醒人们，趴在桌上睡觉的时间不 要太久 ，尤其是患有高血压病的人更应该多加注 意，以免给身体带来损害。 孩子经常不吃早饭 易致大脑萎缩 新加坡《联合早报》近 El报道说，少年儿童若 经常不吃早饭 ，其正在发育的大脑可能会发生萎 缩，从而影响智力的发育。 新加坡亚历山大医院饮食与营养部 门的研 究人员就此问题调查了亚洲 6个国家和地区的 很多家庭。调查包括这些家庭的孩子是否吃 早饭，他们大脑的发育状况和学习成绩等。结果 发现 ，不吃早饭的少年儿童除了注意力较差以 外，反应也相对较慢。研究人员指出：“少年儿童 若长期不吃早餐，他们的大脑可能会逐渐萎缩。 这些孩子将来即使恢复了健康的饮食习惯，其萎 缩的大脑也无法再恢复正常，因此他们在成年后 智力水平都会较低。” 俅髫阀蕖》20o8．11 +广告信息 四维彩超诊断仪——一睹腹中宝贝面容 早期发现胎儿异常 0432-2125222 59 健康新知 美 国专家也对一些小学 的学生进行了相关的研究，结 果发现 ：没吃早饭的学生对数 字的敏感度较差，吃早饭的学 生对数字的敏感度则较高。尤 其在第一堂课是数学课的时 候，吃早饭的学生比没吃早饭 的学生会表现得更好。 研究人员认为，由老师向孩子们讲解吃早饭 的必要性最为有效。亚历山大医院和新加坡保健 促进局通过向教师灌输这方面的知识，使其督促 学生养成 良好的饮食习惯，起到了事半功倍的效 果。同时，父母的正确指导对孩子的饮食习惯也 具有重要的影响。 研究人员认为：“父母应和孩子 一 起用餐 ，至少是早饭或晚饭应和孩子一起吃。 这样既可以让孩子养成良好的进餐习惯，还可以 与孩子建立更好的亲子关系。” 体育锻炼能改善心理障碍 最近，《哈佛心理健康通讯》在总结了大量的 研究后得出结论 ：人们若经常进行体育锻炼可很 好地缓解抑郁 、焦虑和其他的慢性心理障碍。哈佛 大学的心理健康专家说 ：“虽然我们还没有明确体 育锻炼对抑郁症和其他心理障碍的具体作用原 理，但是大量的研究结果都证实了体育锻炼对缓 解心理障碍具有良好的作用，而且丝毫没有不利 的影响。” 哈佛大学的教授米勒举例说，患有心理障碍 的人在经过 3个月的严格体育锻炼后，其抑郁的 症状得到了明显的改善，与在同一段时间内接受 标准抗抑郁药物治疗的其他心理障碍患者的疗效 相似。在对中学生的研究中发现，参加体育锻炼较 多的学生，其抑郁的症状相对较少。其他的相关研 究也证实，人们若经常进行体育锻炼可改善诸如 惊恐、心理创伤等焦虑性心理障碍。 研究人员推测，人们经常进行充满活力的体 育锻炼可促进人脑内有益化学物质的分泌 (如内 啡肽等)。这些化学物质可使人心情振奋、精神愉 悦。体育锻炼还能改进 自我形象、分散对日常琐事 的过分关注、提升处理问题的自信心。所有这些作 用都有利于人们情绪的改善。 米勒教授说 ：“虽然人们在进行体育锻炼后可 以在不同程度上改善心理障碍，但是还不能将其 作为各种心理疾病的治疗手段。而且，抑郁症患者 可能并没有主动进行体育锻炼的意愿。”米勒建 议，人们若处于抑郁或焦虑等精神状态，应尽量多 参加体育活动，哪怕每次只进行短短的几分钟的 活动。他说：“你没有必要苛求一定要进行 45分钟 的锻炼 ，从而使 自己大汗淋漓、气喘吁吁。其实短 短 10分钟的慢走就是一个良好的开始。” 短期禁食有助于抗癌 美国南加州大学的一项最新研究发现，癌症 患者在做化疗期间，通过短期的禁食可在减轻化 疗副作用的同时提高对癌细胞的杀伤力。 研究人员在给小鼠注射人类的癌细胞后 ，再 对它们进行化疗实验。结果发现，禁食两天后的小 鼠，接受高剂量的化学药物治疗后仍能活蹦乱跳。 而正常进食的小鼠在接受同样的化学治疗后却有 半数死去，幸存的小鼠也变得消瘦无力。用人体细 胞进行的试管试验也证实，在经历了短期的饥饿 后，人体的正常细胞和癌细胞显示出对化疗的不 同耐受性。正常的人体细胞能更好地承受化疗造 成的损害，而癌细胞则会被更彻底地杀灭。因此， 研究人员认为，癌症患者若进行短期禁食可提高 化疗的效果，减少化疗的副作用。 专家解释说，正常细胞和癌细胞面对饥饿时 的反应有所不同。正常细胞能更好地在饥饿状态 下保存 自己，抵抗化疗造成的损害，而癌细胞则会 因失去营养的支持而更快地衰亡。 Ij鲤 i — J 皿5猖I玎弧 誓蕊蝴¨嘲 5强嬲誓n曙届韧 ■■_ 不开刀、不打针、不用电、不用药，中加合资生产的“真力 神”腰颈椎矫正器系列产品，运用力学原理，在人体重量和压力 下自动矫正、平衡、松弛，从根本上消除病痛，促进脊柱健康，延 缓衰老，效果神奇而科学，非补品药物可替代。“真力神”获中加 美多国专利权，1995年鉴定为医疗器械，2004年在美国匹兹堡 世界发明博览会上获银奖，2006年再经省药监局审定，产品由 一 类提升到二类，十六年来数以万计用户验证，治愈率、满意率 极高。对于腰颈椎病，有了科学的产品已不再难治。 欢 迎 索 取 免 费 资 料 、光 盘 邮 编 ：214001 地址：江 苏 无 锡 市 育 才 弄 38 号 张 云 辉 收 电话：0510—82758517 也可发短信索取：13861870686 60 +广告信息 治糖尿病——消糖胰宝 咨询电话：010—81922294 81953482 学闻纂>2o08．11