2012高血压日主题宣传

2012 高血压日主题宣传提纲 一、高血的定义与概念 ●非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高 血压。 ●高血压是最常见的慢性病之一。 ●高血压是心脑肾疾病的主要危险因素。 ●高血压常常无症状，也称为“无声杀手”。 二、高血压的流行情况 ●全球高血压患者 15 亿，每年 700 万人死亡与高血压有 关。中国高血压患者至少 2亿，每年 200 万人死亡与高血 压有关。 ●高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死 亡的最大的危险因素,心脑血管病死亡占总死亡的 41%。 三、生活方式与高血压 ●生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切。 ●不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的 主要因素。 ●不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾 食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。 ●高盐饮食增加高血压患病率；北方人群食盐摄入量高 于南方几乎 1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎 1倍。 ●过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒 2两以 上人群，高血压患病率增加 50%。 ●超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体 重者比较，高血压患病率增加 1倍。 ●健康膳食可预防或减少高血压的发生。 四、健康生活方式的目标 ●健康体重：体重指数 18.5~23.9kg/m2；腰围：男<90cm， 女<85cm； ●健康血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg； ●限制钠盐：每人每天食盐摄入量<6 克； ●不吸烟：从不吸烟；或吸烟者戒烟； ●限制饮酒：每天饮葡萄酒不超过 2两，白酒不超过 1 两； ●适量运动：每周适量体力活动 3~5 次，每次 30 分钟。 五、定期测量您的血压 ●正常成年人，每 2年至少测量 1次血压； ●35 岁以上的所有就诊患者，均应测量血压； ●易患高血压的高危人群，每 6个月至少测量 1次血压； ●高血压患者血压达标者，每周测量血压 1~2 天；血压 未达标者，每天测量血压 1次； ●提倡高血压患者进行家庭血压测量。 五、高血压患者的治疗 ●长期坚持改变不良生活方式； ●定期测量血压（家庭，诊所）； ●大多数患者需要化降压药长期治疗； ●降压治疗要使血压达标，血压<140/<90mmHg; ●不听信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理 疗或食疗替代降压药。 ●控制高血压可降低 40—50% 的脑卒中和 15—30%心脏 病发生风险。