孕妇贫血怎么补

孕妇贫血怎么补 很多准妈妈在孕期的不同时候，会出现这样的状况：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；经常感觉疲劳，有时散步一会儿就会觉得乏力，没精神。这些征状地出现，很有可能就是由于孕妇贫血引起的，那么孕妇贫血怎么补呢。 孕期贫血是孕妇在妊娠期间由于种种生理因素作用所致的一种疾病，孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。 以下食物孕妇应多吃 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 孕妇贫血怎么补铁： 铁是血红蛋白重要的组成部分，孕妇贫血因为胎儿发育需要大量的铁所以才会导致贫血现象，食补是一个长期的过程，尤其是本身已经有缺铁的症状，而且还怀有宝宝，食补的时候可以吃一些常用的补血铁剂-铁之缘片，温和补铁生血，对宝宝不会有任何影响的，它含有乳酸亚铁和阿胶等元素，快速补充孕妇所缺失的营养物质，有效改善孕妇贫血。 缺铁的孕妇贫血怎么补，需要注意如下： 1.饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配，“死面”主食要少吃。 2.心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤淤斑增多要及时到医院治疗。 3.日常起居要有规律，适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。 4.要保持乐观情绪，遇事不急、不恼。 5.保持室内空气新鲜，要常通风换气。 6.烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。 7.平时要注意预防贫血再次发生，可适当服用一些温和的补铁产品，如铁之缘片