失眠的危害有哪些？

免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 温馨提示：为了方便阅读，请立刻下载本文档 失眠的危害有哪些？ 失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接 影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳， 注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的： 大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发 焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可 能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多 汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸 部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症 状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于 睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的 缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系， 从而产生孤独感、挫败感。 失眠危害 失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯 体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长 期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻 视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气 变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病， 免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。 原发性疾病所引起的失眠要针对原发病治疗 如果原发病不治疗，只是针对失眠症状进行治疗，很难治疗 好失眠。失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，可到医院 进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面找寻失眠原因。 找专家和心理医生进行支持性心理治疗 心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专 家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心 理治疗才能解决根本问题。 比失眠更可怕的是怕失眠 对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。保持一个平和的 精神状态很重要。不要把失眠看得太重，试想，世界上那么多人 失眠，他们不还是照样正常的工作和生活。 与其在床上数数，不如潇洒起床 如果在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，等 有了睡意再上床。如果在床上强迫自己入睡，往往事与愿违。 失眠的一些观念 睡得少未必是失眠 睡眠时间长短因人而异，有人一天睡 9个小时还不够，有人 睡 5个小时就精力充沛。 没有绝对的失眠者 失眠的程度即使再严重，也或多或少有睡着的时候。有些自 免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 称几个月没合眼的人，但在实验室经过检查，却发现即使是最严 重的失眠者，一夜之间总是会有一些短暂的睡眠存在。 其实，许多失眠者都无意识的夸大了失眠的症状，这是睡眠 感丧失的结果。 月经期失眠 女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是 女性在月经初期体内雌激素减少造成的。 月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵 巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生 产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排 卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的孕激素， 使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。排出的卵子如未受精黄 体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少，导致子宫内膜 退化剥落，月经来潮。因雌激素参与了植物神经调节功能，故在 月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。 治疗女性月经期失眠的：失眠女性如果能在月经初期补 充点雌激素，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可给予镇静 药物治疗。另外，妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状 态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当劳动，增 强体质，提高对疾病的抵抗力。 老年人慎服安眠药 有的老同志由于严重失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之 免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍， 慎服安眠药 觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至 成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安 眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其 它疾病。 安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增 加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、 蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及 肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降 等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，老年 人应用安定类药物更应小心。 对入睡困难或中途易醒者可选用短、中长半衰期的安定类药 物（如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等）；早醒者可选用长半衰 期的安定类药物（如安定、氟安定等),但是具体用法用量需要及 时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。 对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降 所导致的身体循环系统不能正常循环，这类失眠患者可以使用一 些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，（如氨基酸 片等），只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊 愈。 长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药，这种情 免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 况下小剂量使用安眠药反而是必要的。需要减低用药剂量时，应 该采取逐级递减的方法，防止引起睡眠紊乱或反跳现象。慢性肺 功能障碍者，因安眠药物可引起呼吸抑制，因此应慎用安定类药 物。 失眠会引起抑郁症 失眠引起的的抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者， 可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物 依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者， 建议结合以上疗法并服用进口药物马来眠治疗，会有较为显著的 疗效。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多 散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。 小失眠，大危害 失眠=毁容 皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。 许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理 特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困 扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹 增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！ 失眠使工作效率下降 良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高 学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降， 学习效率降低，从而影响人的工作状态。 免费获取价值 158元的《五分钟入眠术》等超值礼包 立刻点击获取>> 中老年人失眠，危害触目惊心 由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折 磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并 加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。 失眠是中老年人群的健康大敌！ 失眠者的福音，价值 158元的健康睡眠免费领取 领取地址：http://www.jksm8.com 失眠的危害有哪些？