怎样改善我的身体

怎样改善我的身体 1 一定要睡足觉 不睡觉随时就能挂了 2 一定要循序渐进的锻炼 贵在持之以恒 3 合理膳食 不要贪杯 不要暴饮暴食 4 和谐性爱 纵欲和戒色都不对 5 心平气和 避免心浮气躁 这点在中国大陆太不容易做到了。 补充一点，上面这些是在没有疾病的前提下，如果身体不适还是抓进去医院检查 排除病因之后才能从1做起。 1. 运动 2. 清淡饮食 3. 戒嗔 上班喝绿茶，办事从容点、悠着点。中午午睡。晚上喝点酒，红酒、啤酒也行，舒展血管，头不痛。 再就是要有点费脑力的爱好，分散注意力，如摆弄曾今一直没学会的编程，学不学得会不要紧。 晚上自然的按时睡。 多运动。 32岁开始感觉精力问早了点。本人那时常打球，黑汗水流的，老婆在宿舍下面蹲着买农民的鸭蛋，几百个一筐全买只要3毛多一个。我提着先走了，老婆问“蛋那去了？”，“被个后生拿走了。”旁人都笑，说“那个人就是x主任的老公啊！” 注意身体，30多岁应该和20岁出头没啥区别，楼主多多锻炼应该可以恢复很好。 番茄工作法