常转眼珠 护眼健脑

壁!竺 我的保健方法 英 国 的 一 项 研 究 明，经常转动眼珠能促进 左脑和右脑之间的互动 ． 可 以增强记忆力 ．提高记 忆准确性 这点与我国养 生学主张的“目宜常运”有 异曲同工之妙。中医认为． 微型诗会(33) 挂在胸前是一轮太阳／亿万人注目，全世界仰望／圆圆的梦 ，托起国家民族的重量 ( 壹 j一 紫 嚣 经常运 目(转动眼珠)，既可以明目， 消除视疲劳 ，还有 助于宁心 、养神 ， 促使大脑清醒 我经常用以下几种 方法转眼珠 1、转睛静坐 。双 目闭上 5—8 秒 ，然后睁开双眼 ．向上看 3—5秒 ， 再向下看 3—5秒 两眼珠逆时针转 1O次 ．然后 向前注视 3—5秒 ：再顺 文／蒲昭和 时针转 10次．前视 3—5秒 最后用 双掌搓擦两颊及额部 3O秒 每 日做 2次。 2、摩目。先将两手擦至发热．用 掌心热熨两目，反复擦熨数次。接着 眼珠顺 逆时针各转 100次 ，最后用 两手掌搓擦两颊及额部 1—2分钟 每天坚持做 2—3次 ‘ 我年过花 甲对镜 观容．脸上沟壑纵横 ． 眼 角 眼袋 明显 下 垂 ． 不禁产生苍苍老矣之 感 见老年报介绍按 摩面部促进血液循环 的方法，于是付诸实 塞 践，十几年来晨醒晚 石 睡卧床按摩不辍。坚 持就是胜利 ．迄今八 旬．脸上皱纹不多．血 色尚好 ．眼角眼袋不 见下垂 行之有效 的按 摩 动作和顺序是 ：1、两 拇 指按揉两 眼皮 32 下：2、两手食指、中指从两眼角向上绕圈 按摩眼眶 32下；3、两指向上按提两眼角 32下 ：4、两指由内向外按摩两眉 32下 ； 5、右手拇指、食指捏鼻梁 16下；6、两拇 指关节按揉两眼袋 32下：7、两食指沿鼻 沟下按至鼻翼．绕鼻梁而上至眼角，反复 按摩 l6下；8、两食指按揉鼻翼处 100下 (此穴防感 冒)；9、两手前 掌由下至上绕 圈按摩两颊 32下。 (本栏责编：周 燕) 3、眨眼。静坐挺胸 ．双眼紧 闭一会儿再睁开 ．利用一开一 闭来兴奋 、维护眼肌。如此反复 操作 ，可活动眼珠．能促进眼内 血液循环 ，消除眼肌疲乏 ．益 眼 醒神。还有利于泪液分泌 ．对防 干眼病也有一定效果 4、远眺。在室外空旷处或阳台 上向远处眺望 ，看得越远越好。也可 由近逐步远看。夜晚星星高挂时．可 以定视或追视远方的星星 ．持续数 分钟。每日做 1—2次 另外，打乒乓球、放风筝、到郊外 观赏景物等也是活动眼珠的好方法 (作者系成都中医药大学副研究员) 德廖／，、 、6 康复新理论 文／任岩东 健康 l、2、6法则的健康理 论 从一个 完全崭 新 的角度去 看 待疾病与健康 ．所谓的“1”就是 认为世 界上 只有 一种 疾病—— 细胞故障 如果我们的细胞出 现故 障 ．并且 出现在 一个较 大 的范围以致影响到身体 自身修 复 和 自身调节 的能 力时 ．疾 病 就发生了 细胞 出现代谢障碍 有 “2”个 根本原 因 ：细胞得 不到 它所 需要 的东 西 (营养不 良)， 或 者被它所 不需要 的东西 伤害 (毒素侵害)。营养不良意味着 细胞缺乏 能让它们 正常 运行所 需要的某些营养物质 而毒素 侵 袭则意 味着细胞 被一 些阻碍 它们正常运作的某些物质所毒 害了。防治慢性病和治疗疾病， 我们要通过“6”条渠道：补充营 养 、排 除毒 素 、生理 干 预 、心 理 以诗会友(91)安定遂人愿，强权是祸根。和平谋发展，世界一家亲。(廖清华) 制裁非善举，恐怖失人心。阋墙当止戟，和谐才是真。(廖清华) 干预、遗传干预、医药干预，才 能全面地让我们的身体在各种 状态 下进行 自我 调整 和 自我修 复．彻底解决疾病 ，迈向健康。 而传统的医疗模式只是通过医 药这个渠道来解决疾病 ．而忽视 了另外 5个 渠道 因为你 的疾 病只治了 1／6．致使疾病迁延不 愈 ，反反复复。生命质量控制工 程是 以健 康 1、2、0理论 为 基 础．由国家中医药管理局中卫中 医药发 展研究 中心组 织大批 专 家对常见的慢性病的治疗与康 复进行 多层次研究 ．总结出来的 一 套慢性病防治的新医学模式。 它从补充营养 、排除毒素 、生理 干预 、心理干预 、遗传干预等方 面人手 ．帮助慢病患者从根源遏 制疾病的产生，做到不得病、少 得病 、晚得病 。 掺 养容颜 维普资讯 http://www.cqvip.com