老年人不良午休习惯易致脑溢血

百 花 园 W⋯uan ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ’ ⋯ ⋯ ⋯ ’ ⋯ ⋯ 一 璃 杯 水 最安 全 由于玻璃杯在烧制过程中不含有 机化学物质 ．用它喝水不必担心化学物 质会被喝进肚子里去 而且玻璃杯 面光滑 ，容易 清洗 ．细菌和污垢 不易在 杯壁上滋生．所以用玻璃杯喝水是最安 全健康的 老 漂亮的陶瓷杯内壁涂有釉彩．当倒 人开水或者酸性偏高的饮料时．釉彩中 的铅等重金属很容易溶解到饮料中．对 人体造成危害 塑料杯在 制造过程 中常会添 加增 塑剂．它是一种有毒的化学物质．很容 易溶解到水中．也会对人体产生危害 午休是一种健康的生活方式． 可以解除大脑供血不足而产生的 疲劳感。有研究发现．午睡对老年 人特别有益处 ．而且还可以减少某 些老年疾病的发生 如脑益血 ．多 数于每天 18～20时发病 ．而 l2～l5 时 的发生率较一 天 中的其他时 间 为少 ，这可能与午睡有关。但是 ．一 些不良的午休习惯也可能会导致 脑溢血。因此专家提醒： 不宜坐着睡 坐着睡的人．醒 来后往往觉得头晕、耳呜及视物模 糊等 ．这是“脑缺血”引起的．老年 人心功能较差 ．心率较慢．大脑供 血不足可引起上述症状 不宜 时 间过 长 老 年人 午睡 时间不宜超过 l小 时 老年 人整 体 睡眠 时 间较 少 ．一些 老 年人 有 失眠 的情 况 ．如果 白天睡 眠 时间 过 长 ．会 影 响夜 间 睡 眠 ：时 间 过 长 ．大脑 中 枢神 经会 加 深抑 制 ． 使 脑 血 流量 相对 减 少 ．体 内代 谢 过程逐渐减慢 ．导致醒后周身不 舒 服而更 加 困倦 不宜 饭后 马上 睡 老 年人 午睡 一般要 在午饭后 30分钟开始 。刚吃过午饭 ，人 的胃 肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡 ，心脏 供血量少 ．导致胃肠功能紊乱，也会影响全 身和大脑的供血 ，睡醒后会更加疲劳。 (摘自《健康生活报》) 2 1 丽 过童食J{l食 添加 会玫瘟 不仅在食 品和饮料 中添加诸 如苏丹红 、甲醇、甲醛等非法添加 剂会致癌 ．不少合法 的食 品添加 剂过量也会致癌 ! 全 国著名 分析化学专 家叶建 农认 为 ：现在违规使 用食 品添加 剂已是普遍现象．一般成人吃进 的各 种添加剂 ．n『达 80多种 ．而 目 前绝大多数添加剂 的毒理作用都 并不清楚 比如 ． 聚氰 氨 。之前 根本没人做过毒理实验．但添加 到食品 中却能增加 蛋 质标示 含 量．于是有人就铤而走险添加了．． 即使是已经纳入国家的食品 添加剂如 果过 量使用 ．也会 对人 造成不可逆转 的危害 如果超 量 使用 ．甚 至可能引起致癌等 严重 后果。 (摘自《成都晚报》) 纸笔伴我五十年 ． 风风雨雨若等闲 文海征战 虽艰辛 ． 苦中有乐心 自甜 军门常有催程事． 挑 灯夜战五更寒 ．． 力求案无隔夜 文． 字斟句酌把住 关 纵然文稿不留名． 以文辅政 建诤 言 素质积 累墨染翰 ． 一 纸通达上下传 、 立业敬业乃根 本． 我与粮食 结下缘 ．． 见证粮改发展 史． 岁 月如歌 一挥 间 、 历经磨砺终不悔． 胸 中自有成就 感 、 喜看后浪推前浪 ． 粮食事业谱新篇． 我 于 1961年参 加粮 食 I 作 后 ．一直从事办公 室文秘 I 作 ．2005 年退休时应领导之挽请．义留下来 奉献余热 6年 算起来我在粮食战 线 已整整工作了 50个年头 存即将 离别工作 岗位 、想停笔 歇息之际 ，不 禁思绪万 干 ．感触颇 多．．以感 怀 一 首 ，抒 发情 怀。 l作 者工 作单 位为 四川 省绵 阳 市粮食局) 。 l l |更 I_痞溥 lt l - | |苯 1年鳔 觏一24夏铎^ 钮熬段，“÷控 人口电现历史岁亳娟 也是蓣 鼠戍生至夸唯_诲_凝瓴璃t 邀毡 之硪 起 上 三年强 难姣瓤 诵丈车 |一： r || jl 燎专更正 并向椿着瀑毂欠意】 奄 臻辍瓣 年人l<-．艮午休习惯易致脑溢血