贫血的症状

贫血的症状 缺铁性贫血的症状多表现有倦怠乏力，头晕耳鸣，动则眼花气短心悸，食欲不振，恶心呕逆，腹胀便溏，女子月经不调。严重时可出现呼吸急促，心慌心跳，甚至胸痛、水肿及昏厥等，贫血的症状具体可以表现如下： A 面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽； 　　     B 体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状 　　   C 经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”； 　　     D 精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等 　　     E 食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；      F 头发无光泽，细而脆，容易脱发 　　     G 常有月经不规则，每次量很大；     H 长期口角炎；     I 指甲条文隆起，反甲。      如果血常规检查血红蛋白含量低于110g/L，那就需要通过食物和药物来补铁。含铁丰富的食品有瘦肉、动物肝、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物中的铁难以被吸收，所以，摄取最好通过摄入动物性食品来补充铁。此外，炊具最好使用铁制的炊具，这样也可补充一些铁。如果通过饮食达不到补充铁质的正常需求量，就需要在补充铁剂，一般常用的铁剂有体恒健牌铁之缘片，补铁生血，补充两个月可以有效纠正贫血症状。 贫血的症状还会引起一系列的疾病产生，甚至危及生命。 贫血不仅仅会导致头晕、乏力、消瘦，还会影响到内脏各个器官的健 康。病程比较长的严重贫血患者还会出现心肌营养障碍，从而危及生 命。贫血还可能造成大脑缺血，危险程度也很高。此外，贫血也会引 起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降，还可以影响睡眠。 如何通过饮食改善贫血的症状？ 贫血多吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 日常饮食多常见的食谱 常喝红糖水，红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血. 脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒. 另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择.