如何疏通经络

如何疏通经络 一、身体内管道不通畅的现。 1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。 2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。 3、身体内长囊肿、肿块。 4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。 5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。 6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。 7、浮肿、关节积液。 8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。 二、身体出现管道不通畅的原因有哪些, 身体内大大小小的管道非常多，有看得见的管道，也有看不见的管道;有空腔的管道也有实心的管道，这些管道就是连接身体上下内外的各种道路。 身体内的各种道路，就如一个家庭，可以通过看得见的大路与外界相连，也可以通过手机、无线网络这些看不见的通道与外界相通，也有通过埋藏在地下的各种管道与外界相连，不同的道路起着不同的作用。 身体内的食道、胃肠道、胆道、血管、淋巴管等等这些空心管道，是看得见的大通道，血管、淋巴管遍布全身各处;实心的管道——神经，也一样遍布全身各处;细胞与细胞之间流动的细胞外液，又称组织液，是身体内的河流，一样流通遍布全身各处。(注:中医所说的经络流动，其实就是身体内组织液间的流动) 以上各种管道、道路都遵循同样的原则，就是: 1、遇冷会收缩，会造成管腔、道路的狭窄，严重时就是管腔、道路的闭塞; 2、遇冷会运行缓慢，会造成循环变慢、会造成物质的沉淀、会加重管腔、道路的淤堵; 3、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，就会造成通路受阻，就会出现身体淤堵的 症状;管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，发生淤堵。 4、周围组织对管腔的挤压，细胞的变异、增生对组织液的挤压等等，也是造成管腔、河流狭窄淤堵的一个原因。 三、纠正这些原因，身体内各种道路自然通畅。 1、身体只要遇冷管道就会收缩，道路就会变窄，严重时就是管腔、道路的闭塞;身体内的河流遇冷就会运行缓慢，就会造成物质的沉淀，就会加重河流的淤堵。 如果解决,保暖、升温、驱寒。 保暖，不止是多穿衣服，睡觉时注意不要受凉，少吹电扇，少使用空调等等这些应该处处注意的生活习惯以外，最重要的是不要吃冰镇的食物，不吃寒冷属性的食物。 医学不太关注这个问题，那是因为大量吃冰镇、寒凉的食物，是最近几十年才开始出现的问题，以前只有冬天才有冰，人人都知道大冷天不能吃冰。而现在一年四季都有冰镇的食物了，人们以为市面上卖什么就该吃什么，也就一年四季跟着吃起了“冰”，导致现代人的身体内部一场接着一场的寒流，结果就是身体内各种管道遇冷收缩，身体内部的河流遇冷流速减慢，身体内部的交通状况不断恶化，各种与瘀堵有关的疾病不断高发。现在的人们，能每天感觉身体轻松，每天身体没有这疼那痛的人已经很少了，皮肤上不长痘痘、身体内不长囊肿和肿块的人也越来越少了。各种与瘀堵有关的疾病严重威胁着人们的健康。 治理身体因冷而出现的淤堵是很容易的，首先注意对身体的保暖;第二就是注意不再吃冰镇、寒凉的食物，同时多吃温热性质的食物，就能让身体内部温暖起来;第三就是常到室外运动，身体在活动时产热就会增多，就会出汗，热量能让体内升温，能让血管道路扩张，能加速血液及组织液的流动，运动时的出汗，不但能起到散热的作用，最重要的是能排出组织液里的寒湿及组织液里的垃圾。我在给病人治疗时，几乎每个身体内部淤堵严重及患上肿瘤的病人，排出的汗都是凉汗，说明什么,说明出汗能排出身体内的寒湿。汗有味道也有颜色，说明汗里不只是有水分还有物质，这些水分及物质不是从血管里排出来的，是从组织液里排出的，出汗多的人，皮肤上的“泥”就会多，“泥”是什么,就是组织液里的垃圾。所以经常让身体出汗，是直接为组织液打扫卫生，是直接干净了细胞生存的外环境，是直接减轻组织液淤堵最关键的一步，也是预防肥胖及肿瘤发生的关键。第四，可以运用艾灸及各种热疗的方法为身体发汗、驱寒。 2、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，时间久了，就会造成身体内部各种通路受阻，就会出现身体淤堵的症状。 血管内的糖分、脂肪、蛋白质等各种能源，都是身体内细胞的粮食，它们淤堵在道路上，原因有以下几种:一是因为身体补充的能源太多，细胞的需求量少，导致能源淤堵在道路上;二是道路的不通畅，血管的狭窄，或血管内温度太低，血流运行缓慢，糖分、脂肪、蛋白质等能源遇冷容易发生凝固、沉淀;三，这些能源不是直接送到细胞跟前的，是血管里的能源流经毛细血管时，通过毛细血管的壁渗透出去，进入组织液里，再从组织液进入细胞，身体内的每一个细胞都是生活在组织液这个河流里的，如果毛细血管壁的渗透能力不行了，能源 渗透不出去，或组织液流通缓慢，或组织液本身有淤堵，或细胞膜的渗透性降低了，都直接影响能源能否到达细胞，只要能源不能及时被细胞利用、燃烧，堆积在血管造成血管的狭窄，堆积在组织液，肥胖也就发生了。如果组织液淤堵严重，已经造成细胞的变异、坏死，各种肿瘤也就随之出现了。 上面介绍的保暖、发汗、驱寒是疏通血管、组织液必不可少的一项重要工作，做好以上四点，再配合一些按摩、梳理的方法，就能将能源有效的利用起来，一是能减少肥胖的发生，二是能预防各种肿瘤。 3、管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，河流的淤堵。 现在为什么癌症发病率越来越高,就是因为现在的空气、水、食物、食品都是污染的，我们吃进嘴里的东西几乎没有纯自然状态下生长出来的，都被各种的化学物质侵蚀着，这些化学物质不是细胞的粮食，细胞是不会接受它们的，多数都堆积在组织液中，身体需要再花力量将它们排出体外。已经进到组织液里的垃圾，最直接、最有效的排毒通道就是出汗，只要是经常锻炼身体，长年从事体力劳动的，只要再能保证空气、水、食物的干净无污染，是很少会患上癌症的，而这样的状态，就是几十年前人们的生活状态，那时患上肿瘤的人是很少的。所以在减少化学物质进入身体这个总原则下，再做到能吃饱饭，经常的锻炼身体，经常做些体力活出些汗，夏天不要躲到空调房间，让身体多出汗，就能预防身体发生淤堵及预防各种肿瘤的发生。 4、血管内血液量太少，造成血管因缺血而变窄、变瘪。 这是很多气血两亏的人身体容易出现的现象，特别是老年人及身体透支、消耗过大的人，因身体的总血量太少，身体末梢处的血管很容易出现干瘪的现象，血流也就出现了断流，相应的细胞也就断粮，相应的组织、器官功能状态就会出现衰退直至衰竭。出现这种情况，只有增加每天的进食量，只有调理好胃肠，多吃易于消化的糊状的补血食物，是能很快增加血液的总量的，但同时还要做到减少身体的消耗，多休息，血管才能随时保证充盈不干瘪。 四、疏通经络有技巧 1、升温是疏通经络最有效的方法。 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。 遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种 管道自然畅通。(另有全面的介绍) 2、学会看经络图 身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。 小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。 而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧?手?手臂外侧?头?躯干?下肢外侧?脚?下肢内侧?再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。 还要提醒大家一下:经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现不论按摩身体哪里，都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。 人体的经络至今没有将全图画出来，就是因为经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥找穴位、找经络，只要是有淤堵，只要有疼痛的部位，只要发现此处的肉比别处厚时，或局部的肉明显塌陷时，或局部长斑、长癣、长痘，或局部的血管过于扩张，或局部皮肤的颜色有变 化，或局部皮肤的温度偏低时，都说明这个部位的血脉、经络(组织液)不通畅，都可以对局部及局部的上下左右进行热敷、按揉、拍打、闪罐、走罐等梳理，都能起到很好的疏通血脉及经络(组织液)的作用，如能记住经络运行的大致部位及方向，将整条经络都进行梳理，保健、治病的效果会更加明显。 中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面我教给大家学习经络图的技巧。 任脉、督脉(如图)，走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。 任脉的疏通:坚持按揉、拍打、热敷等都是可以了，也可以在整条经络上进行刮痧、闪罐、走罐。任脉旁边伴行的肾经，梳理任脉的同时，其实也是在梳理肾经。 任脉亏虚的时候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必须随时需要做到的事情，同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红枣、桂圆、北方的大黄米、山药、红参等，吃这些能明显补充任脉经血，缺点是容易造成胸闷气堵，所以只要长年吃这些食物时，一定要及时按揉、拍打梳理任脉及大腿、小腿正中线，及左右两侧的脾胃经络及腿外侧的胆经，能将多余的气很快引下去，这样既能让任脉气血充足，又不会发生气堵、气憋的症状。最重要的是:任脉只要气血充足，上颜面的经络通畅，面部的肌肉就能拥有圆润、饱满、无皱纹，是女士最希望拥有的结果。 督脉的疏通:经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。1-2个月做一次后背正中线走罐，也是疏通督脉最好的一种方法，督脉旁边伴行的是膀胱经，梳理督脉的时候，膀胱经也一样梳理到了。只是任脉的循环是从后背上去，面部下来，而肾经是从腹部上到面部，交给膀胱经后从头部走颈腰至脚。 所以梳理任督二脉的时候，只要去做梳理，都能对整个躯干起到活血疏通的作用，不要去担心这条经络是往上行还是往下行，其实身体所有经络的走向都不是单一的，因为它们的组成是组织液，是可以四处流通的，一条道路通畅的时候，物质是可以随意上下运行的。 督脉及膀胱经亏虚的时候，最好的调养方法是补肾驱寒，在注意保暖不受凉的情况下，多吃牛肉(牛肉对任督二脉都有补益的作用，而且效果稳定持续、不燥)、海虾、鳝鱼、海马(寒湿重的人在已经做到及时驱 寒的情况下是可以长年吃的)这些补督脉、膀胱经的食物，长年坚持食用，都起到腰不酸、腿部软、挺拔、思维敏捷的效果。 学习十二条经络的技巧 十二条经络，其实只是三条长长的经络。 第一条:肺经?大肠经?胃经?脾经。 肺经:由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。 行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。 肺经上的常用穴位有:云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。 大肠经:肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前?颈部?下齿?鼻旁的迎香穴为止。 另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。 大肠经常用穴位有:商阳、合谷、曲池。 胃经:大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走?面周围?胸前第二侧线?下肢外侧前?脚面?第二脚趾外侧缘的历兑穴止。 从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了第二脚趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。 胃经常用的穴位有:肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。 脾经:胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内?下肢内侧?胸腹第三侧线?大包穴止。 体表是在大包穴为止了，但体内有一支?入腹?食道旁?散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。 这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。 肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理，可以经常去按揉，也可以用拍打、刮痧、闪罐、走罐的方法去梳理。脾经是这条长长经络的终点，精气会很弱，不适合经常去做重度梳理，最适合的方法是按揉，但只要脾经有淤堵时，在能量补足的情况下，一样可以做拍打、走罐的重度梳理。 这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。 这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道,只要是经络走向的局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在哪条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条长长的四条经络都梳理通。 梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。 例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。 记住:按摩只是缓解胃部的症状，不能根治任何胃病，因为治疗任何疾病的时候，如果不去除病因，只是去处理症状，永远都处在被动的局面。胃为什么会生病,与吃错食物有关，与吃的食物过于寒冷有关，与食物 是否容易消化有关，与饥一顿饱一顿有关等等，有些人到冬天的时候，外套总是敞着，寒风吹来，很容易造成前胸、胃肠、小腹受凉，久而久之，很容易造成内脏的伤害，而冬季北方的男人们出门时，外套几乎都是敞开着的，这些致病的原因不除，你就是天天按摩胃经，胃上的毛病还是会常常犯的，只有及时去除了病因，各方面都积极地保护好胃肠，同时再梳理胃经及与胃经相连的上下经络，胃病才会彻底治愈。 再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，注意对胃部的保暖，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将胃经的上游，手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合空腹的时候多喝姜枣水冲鸡蛋、多吃稀糊状的食物，做腹部热敷、艾熏等方法去进行治疗，坚持下去各种胃病都会治愈的。 具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书学习，搞不懂穴位时，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。 再搞不清楚，就将手臂整个内侧、外侧，大腿、小腿整个内侧、外侧全方位的搓揉、拍打，我将其称为360度无死角的梳理，一定能将所有的经络都刺激、梳理了一下，与此相连的身体内的各脏器都会感觉舒服一些的，但前提还是要在做好食疗的基础上去做大面积的梳理，身体才不会出现虚弱的症状。 这一条长长的经络保护的重点，一是保暖及避免吃寒冷是最重要的，肺主皮毛，怕寒冷;脾胃怕寒冷，所以避免寒冷是保护这一条长长经络最 关键的重点，也是减少这一条长长经络淤堵的关键。其次还与进嘴食物的干净与否、呼吸的空气是否干净、新鲜有直接的关系。 不论你用何种方法去理顺这一条长长的经络，只要你经常受凉，大量贪吃寒冷的食物，不注意饮食的安全卫生，各种污染的食物每天源源不断地进入身体，随时呼吸污浊的空气，这四条经络永远都不会干净，都有随时发生淤堵的可能。身体受污染时，这一条长长的经络是首先受到伤害，不及时去除病因，污染的面积越来越大，其它的经络一样也会发生淤堵。所以只有每天都注意对身体进行保暖，远离空调，每天都能吃到干净、安全、适宜身体的食物，每天都能呼吸到新鲜干净的空气，再做好经络的梳理，与此相连的脏器才会永远健康。 第二条:心经?小肠经?膀胱经?肾经。 心经:由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。 心经常用的穴位有:极泉、少海、神门、少冲。 小肠经:心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。 小肠经常用穴位有:后溪、小海、天宗。 膀胱经:小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。 膀胱经常用的穴位有:睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。 肾经:膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后 进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌;体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。 这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。 孩子的发育不足、成人的早衰、脑部的疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足、经脉不太通畅有关。 与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好保暖、食疗外，要学会慢慢疏理这一条长长的经络，疏理的方法与上面介绍第一条长经络的疏理方法是一样的。 例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，在瘀堵的部位进行搓揉、拍打，也可以找肾经的源头心经、小肠经进行按揉、拍痧、刮痧、闪罐、走罐，也可以在膀胱经上按揉、拍痧、刮痧、走罐等。 这一条长长的经络只要受寒冷，最容易堵在膀胱经上，表现形式就是后背的僵硬，说明这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天 天做，每天不要超过半小时，一次5-15分钟，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。 这条长长的经络保护重点一是注意保暖，特别是后背的膀胱经，是很容易受凉的，如坐地上、做凉板凳、夏天睡凉席、光脚走路等等都会导致这些经络里的寒湿很重，所以生活中处处注意保暖是非常重要的，适当地热敷、艾熏及坚持每晚的用桶温水泡脚至全身微微出汗，是很有必要长年坚持去做的一件事情。 二是这条经络是最容易受到压迫的经络，长期伏案学习、工作的人们，手臂压迫的就是心经与小肠经，屁股久坐压迫的就是膀胱经。所以减少伏案时间，多进行活动，是保持这条长长经络持久畅通很重要的一点，只可惜现在的人们，不论大人孩子，坐在桌前的时间越来越长，导致这条经络很容易发生淤堵，自然与这条经络相关的脏器就会受到损伤。只要在做好保暖及加强食疗的前提下，再加强运动，久坐后适当地搓揉、拍打这条长长的经络，是能起到很好的疏通及预防、治疗疾病的效果的。 第三条:心包经?三焦经?胆经?肝经。 心包经:这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。 心包经的常用穴位有: 曲泽、内关、劳宫穴。 三焦经:心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中?肩后?侧颈?耳?眉梢、目外眦?与胆经汇合。 三焦经的常用穴位有:外关 胆经:三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。 胆经常用穴位有:凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴 肝经:胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环?胃、肝、胆?循喉咙后?目?下颊?环唇?肺。 肝经常用的穴位有:太冲、蠡沟、章门 这一条长长的经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络:心包经和三焦经。其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现了塞车现象，整个身体内部都会出现淤堵的情况。 梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底、通炉膛，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。 只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、刮痧、走罐。 这条长长的经络保健的重点是通畅，除了保暖、补足气血、减少身体的污染外，心情开朗是很重要的一点，因为肝主情志，一切不良的心理活动、生气、脾气暴躁、焦虑等，都会让身体处于收缩的状态中，都会对肝脏产生不好的影响，都会引起相应经络运行的不通畅。所以心情开朗， 性格好的人，是不容易患上肝脏疾病的，而患上肝部疾病的人，很少有性格好，心情开朗活泼的人。经常对相应的经络进行梳理是很重要的，但保持乐观积极的心态，笑口常开的人，同样也能起到疏通经络，保持经络畅通的功效。 三条长经络在四肢巡行的位置。 手臂的内侧 拇指一侧:手太阴肺经(简称肺经) 中指相通:手厥阴心包经(简称心包经) 小指一侧:手少阴心经(简称心经) 手臂的外侧 食指内侧:手阳明大肠经(简称大肠经) 无名指外侧:手少阳三焦经(简称三焦经) 小指外侧:手太阳小肠经(简称小肠经) 腿的内侧 靠外:足太阴脾经(简称脾经，小腿以下则居中间) 中间:足厥阴肝经(简称肝经，小腿以下则靠外) 靠里:足少阴肾经(简称肾经) 腿的外侧 靠上:足阳明胃经(简称胃经) 中间:足少阳胆经(简称胆经) 后面:足太阳膀胱经(简称膀胱经) 按摩时还需注意的事项: 1、大家不要把经络只看成是一条线，只去寻找这一条线，只对这一条线进行按摩梳理，一定要将经络看成是一条宽宽的河流，这条线只是在 河流的中间，河流左右两边如果发生淤堵，一样会影响河流通畅的，所以按摩、梳理时的区域尽量宽一些，大一些，效果比只按摩这一条线更好。 2、按摩、疏通腿部内侧阴经的时候，最好是先将外侧的阳经疏通后再接着梳理内侧的阴经，这样整条经都流通起来，梳理后身体反而会感觉不疲劳，人还会有轻松的感觉;如果只是去疏通腿的内侧，而没有同时去疏通腿的外侧，外侧淤堵，能量传导到阴经的有限，这时只是去梳理内侧的阴经，身体反而会亏虚的厉害，而且很难补上来。所以，大家记住了，只要想梳理大腿、小腿内侧的阴经，一定是先从大腿、小腿的阳经开始梳理起，这样效果会更好。 3、重度梳理时，不但能量要及时补充，最好在梳理的同时，嘴里放一片生姜片，不停地嚼着，能非常有效的预防梳理过程中可能会出现的头晕、心慌、虚脱等症状，生姜片特有的辛辣补气、提气及扩血管的作用就是急救时最好的良药，我现在只要给病人做梳理及穴位注射时，都会让病人口嚼生姜片，结果再没有病人出现过头晕、心慌、虚脱的现象了。 4、按摩后疗效不好或病症总是反复，一定是身体内的整体温度低、寒湿重;一定是身体内气血两亏的厉害。这时就要将重点转移，尽量少做按摩及梳理，先以食疗补足气血为主，同时运用各种方法祛除身体内的寒湿，之后再配合经络的疏通，疗效才能明显地显现，而且还能巩固、不易复发。 5、身体内除了需要按摩梳理这些经络外，按摩梳理身体的全息反射区，治病的效果也是很好的，如脚底反射区的按摩，手部、耳部、头部、面部反射区的按摩等等，只要坚持，都会对身体产生作用，但真正将身体彻底疏通干净，还是要将任督二脉及三条长长的经络进行彻底的疏通，身体的健康状况才会上到一个很高的层面上。 2、学会看经络图 身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。 小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。 而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧?手?手臂外侧?头?躯干?下肢外侧?脚?下肢内侧?再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。 还要提醒大家一下:经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出 现不论按摩身体哪里，都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。 人体的经络至今没有将全图画出来，就是因为经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥找穴位、找经络，只要是有淤堵，只要有疼痛的部位，只要发现此处的肉比别处厚时，或局部的肉明显塌陷时，或局部长斑、长癣、长痘，或局部的血管过于扩张，或局部皮肤的颜色有变化，或局部皮肤的温度偏低时，都说明这个部位的血脉、经络(组织液)不通畅，都可以对局部及局部的上下左右进行热敷、按揉、拍打、闪罐、走罐等梳理，都能起到很好的疏通血脉及经络(组织液)的作用，如能记住经络运行的大致部位及方向，将整条经络都进行梳理，保健、治病的效果会更加明显。 中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面我教给大家学习经络图的技巧。 任脉、督脉(如图)，走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。 任脉的疏通:坚持按揉、拍打、热敷等都是可以了，也可以在整条经络上进行刮痧、闪罐、走罐。任脉旁边伴行的肾经，梳理任脉的同时，其实也是在梳理肾经。 任脉亏虚的时候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必须随时需要做到的事情，同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红枣、桂圆、北方的大黄米、山药、红参等，吃这些能明显补充任脉经血，缺点是容易造成胸闷气堵，所以只要长年吃这些食物时，一定要及时按揉、拍打梳理任脉及大腿、小腿正中线，及左右两侧的脾胃经络及腿外侧的胆经，能将多余的气很快引下去，这样既能让任脉气血充足，又不会发生气堵、气憋的症状。最重要的是:任脉只要气血充足，上颜面的经络通畅，面部的肌肉就能拥有圆润、饱满、无皱纹，是女士最希望拥有的结果。 督脉的疏通:经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。1-2个月做一次后背正中线走罐，也是疏通督脉最好的一种方法，督脉旁边伴行的是膀胱经，梳理督脉的时候，膀胱经也一样梳理到了。只是任脉的循环是从后背上去，面部下来，而肾经是从腹部上到面部，交给膀胱经后从头部走颈腰至脚。 所以梳理任督二脉的时候，只要去做梳理，都能对整个躯干起到活血疏通的作用，不要去担心这条经络是往上行还是往下行，其实身体所有经 络的走向都不是单一的，因为它们的组成是组织液，是可以四处流通的，一条道路通畅的时候，物质是可以随意上下运行的。 督脉及膀胱经亏虚的时候，最好的调养方法是补肾驱寒，在注意保暖不受凉的情况下，多吃牛肉(牛肉对任督二脉都有补益的作用，而且效果稳定持续、不燥)、海虾、鳝鱼、海马(寒湿重的人在已经做到及时驱寒的情况下是可以长年吃的)这些补督脉、膀胱经的食物，长年坚持食用，都起到腰不酸、腿部软、挺拔、思维敏捷的效果。 学习十二条经络的技巧 十二条经络，其实只是三条长长的经络。 第一条:肺经?大肠经?胃经?脾经。 肺经:由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。 行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。 肺经上的常用穴位有:云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。 大肠经:肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前?颈部?下齿?鼻旁的迎香穴为止。 另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。 大肠经常用穴位有:商阳、合谷、曲池。 胃经:大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走?面周围?胸前第二侧线?下肢外侧前?脚面?第二脚趾外侧缘的历兑穴止。 从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了第二脚趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。 胃经常用的穴位有:肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。 脾经:胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内?下肢内侧?胸腹第三侧线?大包穴止。 体表是在大包穴为止了，但体内有一支?入腹?食道旁?散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。 这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。 肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经络都要慢慢地梳理，可以经常去按揉，也可以用拍打、刮痧、闪罐、走罐的方法去梳理。脾经是这条长长经络的终点，精气会很弱，不适合经常去做重度梳理，最适合的方法是按揉，但只要脾经有淤堵时，在能量补足的情况下，一样可以做拍打、走罐的重度梳理。 这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。 这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道,只要是经络走向的局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在哪条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条长长的四条经络都梳理通。 梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。 例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部的不适。 记住:按摩只是缓解胃部的症状，不能根治任何胃病，因为治疗任何疾病的时候，如果不去除病因，只是去处理症状，永远都处在被动的局面。胃为什么会生病,与吃错食物有关，与吃的食物过于寒冷有关，与食物是否容易消化有关，与饥一顿饱一顿有关等等，有些人到冬天的时候，外套总是敞着，寒风吹来，很容易造成前胸、胃肠、小腹受凉，久而久之，很容易造成内脏的伤害，而冬季北方的男人们出门时，外套几乎都是敞开着的，这些致病的原因不除，你就是天天按摩胃经，胃上的毛病还是会常常犯的，只有及时去除了病因，各方面都积极地保护好胃肠，同时再梳理胃经及与胃经相连的上下经络，胃病才会彻底治愈。 再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，注意对胃部的保暖，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将胃经的上游，手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合空腹的时候多喝姜枣水冲鸡蛋、多吃稀糊状的食物，做腹部热敷、艾熏等方法去进行治疗，坚持下去各种胃病都会治愈的。 具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书学习，搞不懂穴位时，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。 再搞不清楚，就将手臂整个内侧、外侧，大腿、小腿整个内侧、外侧全方位的搓揉、拍打，我将其称为360度无死角的梳理，一定能将所有的经络都刺激、梳理了一下，与此相连的身体内的各脏器都会感觉舒服一些的，但前提还是要在做好食疗的基础上去做大面积的梳理，身体才不会出现虚弱的症状。 这一条长长的经络保护的重点，一是保暖及避免吃寒冷是最重要的，肺主皮毛，怕寒冷;脾胃怕寒冷，所以避免寒冷是保护这一条长长经络最关键的重点，也是减少这一条长长经络淤堵的关键。其次还与进嘴食物的干净与否、呼吸的空气是否干净、新鲜有直接的关系。 不论你用何种方法去理顺这一条长长的经络，只要你经常受凉，大量贪吃寒冷的食物，不注意饮食的安全卫生，各种污染的食物每天源源不断地进入身体，随时呼吸污浊的空气，这四条经络永远都不会干净，都有随时发生淤堵的可能。身体受污染时，这一条长长的经络是首先受到伤害，不及时去除病因，污染的面积越来越大，其它的经络一样也会发生淤堵。所以只有每天都注意对身体进行保暖，远离空调，每天都能吃到干净、安全、适宜身体的食物，每天都能呼吸到新鲜干净的空气，再做好经络的梳理，与此相连的脏器才会永远健康。 第二条:心经?小肠经?膀胱经?肾经。 心经:由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。 心经常用的穴位有:极泉、少海、神门、少冲。 小肠经:心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。 小肠经常用穴位有:后溪、小海、天宗。 膀胱经:小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边， 再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。 膀胱经常用的穴位有:睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。 肾经:膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌;体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。 这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。 孩子的发育不足、成人的早衰、脑部的疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足、经脉不太通畅有关。 与这条经络有关的疾病，治疗上除了做好保暖、食疗外，要学会慢慢疏理这一条长长的经络，疏理的方法与上面介绍第一条长经络的疏理方法是一样的。 例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，在瘀堵的部位进行搓揉、拍打，也可以找肾经的源头心经、小肠经进行按揉、拍痧、刮痧、闪罐、走罐，也可以在膀胱经上按揉、拍痧、刮痧、走罐等。 这一条长长的经络只要受寒冷，最容易堵在膀胱经上，表现形式就是后背的僵硬，说明这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的前提下，经常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，一次5-15分钟，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。 这条长长的经络保护重点一是注意保暖，特别是后背的膀胱经，是很容易受凉的，如坐地上、做凉板凳、夏天睡凉席、光脚走路等等都会导致这些经络里的寒湿很重，所以生活中处处注意保暖是非常重要的，适当地热敷、艾熏及坚持每晚的用桶温水泡脚至全身微微出汗，是很有必要长年坚持去做的一件事情。 二是这条经络是最容易受到压迫的经络，长期伏案学习、工作的人们，手臂压迫的就是心经与小肠经，屁股久坐压迫的就是膀胱经。所以减少伏案时间，多进行活动，是保持这条长长经络持久畅通很重要的一点，只可惜现在的人们，不论大人孩子，坐在桌前的时间越来越长，导致这条经络很容易发生淤堵，自然与这条经络相关的脏器就会受到损伤。只 要在做好保暖及加强食疗的前提下，再加强运动，久坐后适当地搓揉、拍打这条长长的经络，是能起到很好的疏通及预防、治疗疾病的效果的。 第三条:心包经?三焦经?胆经?肝经。 心包经:这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。 心包经的常用穴位有: 曲泽、内关、劳宫穴。 三焦经:心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中?肩后?侧颈?耳?眉梢、目外眦?与胆经汇合。 三焦经的常用穴位有:外关 胆经:三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。 胆经常用穴位有:凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴 肝经:胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环?胃、肝、胆?循喉咙后?目?下颊?环唇?肺。 肝经常用的穴位有:太冲、蠡沟、章门 这一条长长的经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络:心包经和三焦经。其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现了塞车现象，整个身体内部都会出现淤堵的情况。 梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底、通炉膛，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。 只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要慢慢地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、刮痧、走罐。 这条长长的经络保健的重点是通畅，除了保暖、补足气血、减少身体的污染外，心情开朗是很重要的一点，因为肝主情志，一切不良的心理活动、生气、脾气暴躁、焦虑等，都会让身体处于收缩的状态中，都会对肝脏产生不好的影响，都会引起相应经络运行的不通畅。所以心情开朗，性格好的人，是不容易患上肝脏疾病的，而患上肝部疾病的人，很少有性格好，心情开朗活泼的人。经常对相应的经络进行梳理是很重要的，但保持乐观积极的心态，笑口常开的人，同样也能起到疏通经络，保持经络畅通的功效。 三条长经络在四肢巡行的位置。 手臂的内侧 拇指一侧:手太阴肺经(简称肺经) 中指相通:手厥阴心包经(简称心包经) 小指一侧:手少阴心经(简称心经) 手臂的外侧 食指内侧:手阳明大肠经(简称大肠经) 无名指外侧:手少阳三焦经(简称三焦经) 小指外侧:手太阳小肠经(简称小肠经) 腿的内侧 靠外:足太阴脾经(简称脾经，小腿以下则居中间) 中间:足厥阴肝经(简称肝经，小腿以下则靠外) 靠里:足少阴肾经(简称肾经) 腿的外侧 靠上:足阳明胃经(简称胃经) 中间:足少阳胆经(简称胆经) 后面:足太阳膀胱经(简称膀胱经) 按摩时还需注意的事项: 1、大家不要把经络只看成是一条线，只去寻找这一条线，只对这一条线进行按摩梳理，一定要将经络看成是一条宽宽的河流，这条线只是在河流的中间，河流左右两边如果发生淤堵，一样会影响河流通畅的，所以按摩、梳理时的区域尽量宽一些，大一些，效果比只按摩这一条线更好。 2、按摩、疏通腿部内侧阴经的时候，最好是先将外侧的阳经疏通后再接着梳理内侧的阴经，这样整条经都流通起来，梳理后身体反而会感觉不疲劳，人还会有轻松的感觉;如果只是去疏通腿的内侧，而没有同时去疏通腿的外侧，外侧淤堵，能量传导到阴经的有限，这时只是去梳理内侧的阴经，身体反而会亏虚的厉害，而且很难补上来。所以，大家记住了，只要想梳理大腿、小腿内侧的阴经，一定是先从大腿、小腿的阳经开始梳理起，这样效果会更好。 3、重度梳理时，不但能量要及时补充，最好在梳理的同时，嘴里放一片生姜片，不停地嚼着，能非常有效的预防梳理过程中可能会出现的头 晕、心慌、虚脱等症状，生姜片特有的辛辣补气、提气及扩血管的作用就是急救时最好的良药，我现在只要给病人做梳理及穴位注射时，都会让病人口嚼生姜片，结果再没有病人出现过头晕、心慌、虚脱的现象了。 4、按摩后疗效不好或病症总是反复，一定是身体内的整体温度低、寒湿重;一定是身体内气血两亏的厉害。这时就要将重点转移，尽量少做按摩及梳理，先以食疗补足气血为主，同时运用各种方法祛除身体内的寒湿，之后再配合经络的疏通，疗效才能明显地显现，而且还能巩固、不易复发。 5、身体内除了需要按摩梳理这些经络外，按摩梳理身体的全息反射区，治病的效果也是很好的，如脚底反射区的按摩，手部、耳部、头部、面部反射区的按摩等等，只要坚持，都会对身体产生作用，但真正将身体彻底疏通干净，还是要将任督二脉及三条长长的经络进行彻底的疏通，身体的健康状况才会上到一个很高的层面上。