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婴儿睡眠 睡出健康宝贝

2017-11-26 3页 doc 13KB 19阅读

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婴儿睡眠 睡出健康宝贝婴儿睡眠 睡出健康宝贝 宝贝们精力充沛地折腾了一整天,爸爸妈妈们千辛万苦地哄着宝宝进入了梦乡,本以为终于可以结束这精疲力竭的一天,但是,婴儿睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你清楚婴儿睡眠的过程吗,你明白婴儿睡眠的最佳时间 了解宝宝睡多久、怎么睡才安稳舒适吗,婴儿睡眠有需要逐步培养怎样的吗,你 习惯呢,下面,就让我们一起来学习一下,帮助宝宝拥有一个良好的睡眠,健康成长每一天吧。 婴儿睡眠最佳时间 优质的婴儿睡眠能够保证婴儿一天充沛的活力,能帮助宝宝更加健康的成长。而充足的婴儿睡眠时间,更是影响宝宝长高的重要因素。生...
婴儿睡眠 睡出健康宝贝
婴儿睡眠 睡出健康宝贝 宝贝们精力充沛地折腾了一整天,爸爸妈妈们千辛万苦地哄着宝宝进入了梦乡,本以为终于可以结束这精疲力竭的一天,但是,婴儿睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你清楚婴儿睡眠的过程吗,你明白婴儿睡眠的最佳时间 了解宝宝睡多久、怎么睡才安稳舒适吗,婴儿睡眠有需要逐步培养怎样的吗,你 习惯呢,下面,就让我们一起来学习一下,帮助宝宝拥有一个良好的睡眠,健康成长每一天吧。 婴儿睡眠最佳时间 优质的婴儿睡眠能够保证婴儿一天充沛的活力,能帮助宝宝更加健康的成长。而充足的婴儿睡眠时间,更是影响宝宝长高的重要因素。生长激素在婴儿睡眠过程中分泌旺盛,22时至1时逐渐进入高峰。由此可知,爸爸妈妈们若希望自己的宝宝长得高长得好,最好让宝宝在20时开始睡眠,21时便可达到深睡期。同时,婴儿睡眠的时长也关乎着宝宝的智力发育。睡眠不足容易带来注意力下降、反应迟钝等不良后果。那么,婴儿睡眠是不是越多越好呢,答案是否定的。婴儿睡眠充足就好,切不可贪多。睡得过久,同样会引发肥胖等不良影响,对宝宝的视觉、听觉等发展也是有害的。但是,爸爸妈妈们切不可按照自己的作息时间强制性地逼迫宝宝睡觉或是叫醒宝宝,否则,这样做只会使宝宝会感觉不安和烦躁, 闹,并且影响宝宝的胃口和饮食。所以,爸爸妈妈们应遵循宝宝的需求和常常哭 精神状态,培养规律的属于宝宝们的婴儿睡眠时间。 婴儿睡眠安稳的关键 良好的睡眠环境,包括阴暗的卧室光线、清新流通的室内空气,以及舒适的睡眠用品等都能在一定程度上保证婴儿睡眠的质量,有利于为婴幼儿提供充足的睡眠。除此之外,父母尽量不要让宝宝在睡前进行激烈的运动,避免宝宝兴奋过度,难以入眠。而爸爸妈妈们在照顾宝宝时,应当注意不要在晚饭时给宝宝喂食过多过量的食物,也不要让宝宝饮用太多的水。在宝宝睡前,爸爸妈妈们如果能够为宝宝洗一个热水澡,并用双手爱抚宝宝,同时唱一些舒缓低沉的摇篮曲,这些对促进婴儿睡眠、提高婴儿睡眠的长度和质量,都是非常有益的。倘若宝宝出现了睡不安稳的情况,头转来转去或是发出声音等,爸爸妈妈们也不要过分着急,这些很正常的。婴儿睡眠分为浅睡眠和深睡眠,此时的宝宝可能处于浅睡眠状态或是在做梦,很快他便会自行调整适应,重新安稳地入睡。此时最忌爸爸妈妈们因为于心不忍而立刻抱起宝宝进行拍打或摇晃,这样反而会弄醒宝宝,再让宝宝入睡就会更加困难。 婴儿睡眠习惯的培养 宝贝睡得好、睡得香是每个爸爸妈妈的愿望,而这样良好的婴儿睡眠,需要父母们帮助宝宝从小培养好的婴儿睡眠习惯,按时睡,按时醒,规律睡眠对婴儿的健康尤为重要。当然,对婴儿睡眠习惯的培养并不是一蹴而就的,因为每个孩子都是独一无二的,所以培养的方式、培养的周期和父母需要付出的耐心也不可能相同。但是不论是哪一类型的婴儿,只要爸爸妈妈们耐心细心地用科学的方法从小培养婴儿睡眠习惯,就都可以抓住婴儿睡眠关键的时刻,能够培养一个拥有好的婴儿睡眠规律和婴儿睡眠状态的宝贝,这样对日后省事、省心都起到了非常 大的作用。爸爸妈妈们应该有意识地让宝宝养成独睡的好习惯,独睡不仅能够降低婴儿睡眠中感染同睡的成年人呼吸道疾病的概率,而且对于容易被打扰而惊醒的婴儿来说,还可以避免因成人翻身或睡姿变换频繁而醒来哭闹。爸爸妈妈们还可以利用时间、地点、声音等多方面客观因素的结合,来让宝宝逐渐形成条件反射,给宝宝一个睡觉的信号,刺激宝宝产生困觉。宝宝们一旦建立了自己的规律的婴儿睡眠生物钟,习惯成自然后,就能够按时按点地主动而积极地去睡觉,并且入睡快,整晚都能睡得沉、睡得香。 婴儿睡眠与婴儿的健康是息息相关的,为了让宝宝健康成长,在白天能够有足够的精力进行活动、认知以及智力的发展,爸爸妈妈们应该共同努力,帮助宝宝营造一个良好的婴儿睡眠环境和安心安稳的婴儿睡眠过程。相信不久之后,拥有了好的婴儿睡眠习惯的宝贝,一定能够在睡梦中露出甜甜的微笑,睡出健康好体魄。
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