教师职业倦怠检测量表

教师职业倦怠检测量表 你职业倦怠吗 ——教师职业倦怠检测量表 请您认真阅读下列问，根据自己的情况填写下列数字。 1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此 1.对工作感觉到有挫折感( 4 ) 2.觉得自己不被理解( 2 ) 3.我的工作让我身心疲惫( 2 ) 4.我觉得我过度努力工作( 3 ) 5.面对工作时，有力不从心的感觉( 2 ) 6.工作时感到心灰意冷( 4 ) 觉得自己推行工作的方式不恰当( 4 ) 7. 8.想暂时休息一阵子或另调其他职务( 1 ) 9.认为自己只要努力就能得到好的结果( 5 ) 10.我能肯定这份工作的价值( 5 ) 11.认为这是一份相当有意义的工作( 5 ) 12.我可以从工作中获得心理的满足( 4 ) 13.我有自己的工作目标和理想( 5 ) 14.我在工作时精力充沛( 5 ) 15.我乐于学习工作上的新知( 5 ) 16.我能冷静地处理情绪上的问题( 4 ) 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了( 3 ) 18.对某些同事发生的事情我并不关心( 4 ) 19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我( 1 ) 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性( 1 ) 21.面对众人时，我压力很大( 1 ) 22.常盼望有假期，可以不上班(2 ) 计分方法: 这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1-8)、低个人成就(9-16)、人格解体(17-22)。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。 将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。 说明: 前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。 中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。 后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。 按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。 情绪衰竭方面得分2.75 低成就感方面得分1.25 人格解体方面得分2 平均分2 一、个人情况 教育教学实践中不断反思进一步了解学生的心理。乐于就调动学生学习积极性进行更多的思考和尝试，也取得了一定的教学成绩。由于专业和性格的原因，与学生的情感交流不错，但在学生的管理方面仍欠缺很多的管理经验。 二、心理调适目标 做一个师德高尚，热爱教育事业，爱学生，乐于奉献，专业素养高的好老师。 三、心理调适途径 1、处理好与他人的关系。一是互相尊重。尊重他人，正确的评价自己，全面、客观的评价他人。当发生矛盾冲突时，要宽容大度，虚怀若谷。二是优势互补。教师之间的交往应充分挖掘互补功能三是情感互动。通过互动，促进交往的动态平衡发展，达到每个人价值的最大实现。与家长的紧密配合。虚心的听取家长的批评和建议，经常向家长征求意见。与学生交往，必须遵循尊重、理解、平等的原则。 2、立足课堂实践，形成有特色的教学风格。在新课标理念指导下，从身边有经验的教师处请教，从名家光盘里学习，从市区名师中汲取，敢于实践，在实践中反思，在反思中学习，在学习中成长，在成长中提升。 3、学会反思，形成创新的工作局面。坚持反思自己的教育教学行为，找出不足，积极客观地面对，辨证地看待问题，创新工作，把反思的成果落实在具体的事件中，并形成面笔记。 4、努力加强个性修养，增强理智感、自制力、自信心，克服主观臆断、情绪冲动、自暴自弃，经常保持乐观、开朗的情绪和健康、平衡的心态。 5、加强教科研，形成一定的学术能力。努力探求教育教学的规律，用研究的成果指导教学。在研究中提升，在提升中研究，走一条研究的学术道路。 6、提高师德修养，用心灵去塑造学生的心灵，用自己的言行去影响学生，让人格的种子在学生的心灵深处发芽，开出美丽的花朵。 四、未来三年的奋斗目标 1(师德目标:有高尚的职业道德、充满爱心、耐心、细心，成为一个品德高尚的教师。 2(素养目标:有一定的修养，有深厚的文化底蕴。 3(教学目标:进一步提升自己的教学能力，努力提升自考通过率和优秀率，并得到学校领导和同事的认可。 4(科研目标:争取每年至少一篇论文获县市级奖项，再作一次课题争取获县市更高奖项。 5(管理目标:自己的课堂管理有特色，为学生营造和谐的学习氛围。营造“每天进步一点点”的班级精神风貌，培养学生热爱生活，自信乐观的价值观。通过班主任随笔记录自己在“班主任”角色上的尝试和体会。 用心思考，凡事多思多想，反思出事物发展的内在规律，总结得失，找出成长的方向，做个反思型教师。专心写作，不断提升教科研水平，在实践中总结，在总结中实践，做个科研型教师。全心教育，关注学生的课堂生命，在创新中构建良好的教学策略，在发展中形成独特的教学风格，做个专家型教师。