自己动手，远离“黄脸婆”

休闲 。 沙龙 护 肤 美 容 。惑 孵 警 窘穗 饕 小梅 刚休 完产假 ， 即投 入 紧张 工 作 中。 一 方 面要 在职 j 场 打 拼 ， 另 一 方 面 又 要 照 顾 孩 子 和 同样 忙 碌 的老 公 ，她 时 常感 觉精疲 力 竭 。 最近 这 段 时 间 ， 小 梅 发 现 自己 气 色不 佳 ， 脸 泛 微 黄 。 她 想 ， 如 果 能通 过 饮 用精心 煲 出的靓 汤 ， 令 自己 脸 色重拾 红 润 ， 那该 多好 。 j 点评 ： 现代生 活节奏快 、 压 力大 、 劳累等因素 ， 可 能引起女性 代谢紊乱 、 内分泌 失调 而 出现 面色发黄 。 对 此 ， 可利用 中药和食材 ， 结合辨证 论 治 ， 采用简便易行 的食疗方 。 ※ 白术陈皮党参煲鸡 制作 ：①母鸡宰杀 ， 去毛 及 内脏 、 去血 洗 净 ， 放 人 沸水锅 内烫 3 分钟 ， 捞 出沥 水 ， 切 成大块 ；② 白术 15 克 ， 陈皮 、 党参 、 当归 、 龙眼 肉各 10 克 ， 洗净 ， 用 干净纱布袋装 好 ， 扎 口 备用 ；③药袋 、 鸡块 、 生姜片 、 葱段 、 料酒 、 精盐 ， 放 入 沙锅 内 ， 倒人 适 量清水 ， 用 旺 火煮沸 ， 撇去浮沫 ；④转用 文 火煨 至 鸡 肉烂 即成 。 适合对象 ：此 汤尤其适 用 于过 度劳 累 、 产后 身体虚弱 等导致脾 胃亏虚 、 气血 不足 ， 出现 面 色干枯 、 萎黄 、 无 光 泽 的女性 ， 如小梅就非常合用 。 其中 ， 白术 、 陈皮 、 党参补脾 益气 、 驻颜润肤 ， 当归养血 活血 ， 龙眼 肉补益气血 ， 均能使 面 色红 润有光 泽 ， 而母 鸡 肉本身也 有 一 定 的补 虚 、 益 气 、 养血作用 。 ※ 冬瓜海带薏米茯苓煲排骨 制作方法 ：①排骨约 200 克 ， 洗净切段 、 汆 烫 ；冬瓜 约 250 克 ，洗 净切块 ；海带 100 克 ， 洗净泡开 ；姜少许 ， 去皮 ； 薏米 20 克 、 茯苓 15 克 ，洗净备用 。 ②锅 内加水烧开 ，放入 上 料 ，煮沸后 改用小火煮半个小时 ， 即可食用 。 适 合对 象 ：此 汤适用 于 脾虚湿盛而 见 面黄虚 浮 、 形 体 肥胖 的女性 。 汤 中冬瓜 、 海带利水 ， 薏米 、 茯苓健脾祛湿 ， 均能令皮肤 白润光 洁 。 ※ 红枣乌鸡排骨汤 ? i0 制 作 方 法 ：①将排骨 200 克 、 乌鸡半 只 (约 250 克 )， j_0 切块后分别氽烫备用 。 ②将红 枣 10 颗泡水 20 分钟备用 。 _ 鬻! ③所有材料放入炖盅 内 ，加入 水及绍兴酒 ，放进蒸锅中炖 0 麓 两 小时即可 。 00 适合对象 ：此汤适用于 月经 过 多 、 病后体虚而见 面 色 美0 淡 黄 、 E l唇色淡 、 疲乏 无力 的女性 。 其中乌鸡 、 排骨 、 红 枣 jj i 有补血 、 健 脾 、 养颜润 肤 的功效 。 6 0 》◆ 麟 E 0 自制面膜添脸黄 ，毪。 _ 爹 ” 0 ⋯ ‘ “ lI 瓷 。 “ i “ 麓 一 r i 刘静 长得 漂 亮 ， 工 作也 十分 卖力 ． 闲暇 时 间 更 不 忘 保 养皮 肤 ， 锻 炼 身体 。 可 是 ， 一 次 流 产 后 ， 她 落下 了 月经 过 多的毛 病 。 虽 然 医 生检 查后 说 并无 大 碍 ， 只 须 慢 慢 调 理 即 可 。 但 刘静 发 现 ， 每 次 月 经 期 间都不 免 脸 色发 黄 、 暗沉 。 她 很 希望 在吃 药调 理 身体 的 同 时 ， 也 能加 强 皮 肤 保 养 ， 早 日 消除 暗黄的肤 色。 点评 ：女性月经 不 调 ， 很 容易产生 皮肤 问题 ， 在治疗原发病的同时 ， 亦可 以使用 面膜等 ， 达到内 外兼治的效果 。 下面介绍几种方法 — — ※ 牛奶面膜 ：方法 非 常简单 ， 先将整 张 面 膜 纸浸 入 冻牛奶 中 ，然后 敷于 面部 15 ～ 20 分钟 ， 取下 后洗净面部即可 。 牛奶 的滋润美 白功效毋庸多言 ， 它的效果不 亚 于 任何化妆 品 ， 平时常用牛奶洗脸 和常饮牛奶 ，都可起到改善暗黄肤质 的作用 。 ※ 祛黄增 白面 膜 ：白茯苓 50 克 ， 白蒺 藜 、 白 术 、 白及 、 白僵蚕各 25 克 ，研 为细末 ， 临用前取适 量 ， 以温开水或 白蜜调 匀 ， 敷脸 30 分钟后 ， 用清水 洗净即可 。 上 药均有美 白 、 润肤 、 祛斑 的功效 ， 坚持 使用 ， 对于祛除暗黄 、 斑点 ， 改善干枯皮肤等 ， 均有 非常好 的效果 。 适合对象 ： 以上 两 款面膜所需材料都非常容 易购买 ， 制作方法也 相对 简单 ，适用 于各种肤质 的 女性 ， 不论病后体虚 、 劳 累过 度 ，还 是年龄增加 、 过 度节食等引起 的容颜憔悴 、 面 色发黄 ，都有 一 定功 效 。 但皮肤过敏者慎用 。 lll泡 花茶脸红澜 ～ ：。 孪 罄蹴 器 誊 毫 一一． 垂 小琴结婚前肤色白里透红，现 在由于家庭工作两头忙，还经常对 着电脑熬夜 ，肤 色越发偏暗偏黄， 眼角还出现了两个小斑点。小琴心 想，有什么方法可以边工作边护肤 就 好 了 。 点评：现在 ，很多年轻女性整 天在电脑前忙碌 ，受电脑辐射影 响，也只能无奈接受。其实，只要 花一点小心思 ，就既可以不耽误工 作，又能保持白里透红的肤色。案 头一杯花茶 ，就是不错的选择。 玫瑰花茶：取玫瑰花 l0克 ，沸 水冲泡 10～l5分针 ，即可饮用。玫 瑰花具有活血化淤的功用 ，常服 能使人面色红润 ，且活血通经 ， 尤其适用于月经不调的女性。加 入枸杞或大枣数枚 ，更能补益脾 胃兼明目。 ’ 此外，还可采用桃花美容方： 取新鲜桃花十余朵，用优质白酒密 封浸泡，一个月后取用。每次饮桃 花酒 10毫升，一日一次，持之以 恒，可使面容如桃花般红润光泽， 还有祛斑之效。由于桃花是峻泻之 品，不可急于求成，过量饮用。孕妇 及月经过多者则不宜饮用。(编辑： 姚文怡) 休闲 沙龙 映 很喜欢看朋友、同事的如花笑脸? 很喜欢奥运礼仪小姐优雅灿烂的面容? 希望自己也能拥有让别人感到舒心的微笑? 套用某著名管理学家的名言：“卓有成效是不断训练出来的综合体。”微 笑也可以通过训练而获得，使你变得更美丽。 蠛 ●全春天 ●指导专家：廖贵清 (中山大学附属口腔 医院颌面外科教授) 包柏成 (中山大学 附属口腔医院正畸科 教授) o锰 筑 囟 稿蕊箍铷国爨 越来越多的爱美者在关注颜面部静态美的同时，对动态美的要求也越 来越高。 唇 、齿、颊的美，其特征主要表现在人类特有的表情——微笑上，微笑作 为容貌动 、静态结合的表现，给人以愉悦的美感。因此，集动、静为一体的面 部表情——微笑 ，成为人们 目光聚集的焦点。 微笑 由面部的一组表情肌(额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、 提口角肌、颧肌、降上唇肌、降口角肌、颊肌等)控制。如果你仔细观察人微笑 时的慢镜头，可以发现：微笑始于 口角的侧向延伸，此时上下唇保持接触；随 着微笑的扩大，El角弯曲向上，上下唇分离，牙齿露出，此时，可伴有眼周、眉 目的活动。 O锻嚣鳎 激鳃爨国爨瞧 微笑作为人类一种美好的表情，主要通过眼和口腔来表达，而口腔部分 主要反映在唇齿上。牙齿对微笑的影响，主要在于微笑时显露的牙冠长度和 牙齿的数量。 微笑时显露的牙冠长度与上唇长度、年龄及性别有关；一般显露尖牙或 前磨牙。有研究发现 ，大部分国人认为，微笑时露出 8颗牙齿比较美观，可接 受的暴露牙齿数量最多为 8～10颗，即微笑时显露第一或第二前磨牙。 根据露齿的程度(即牙冠暴露的程度)，可将微笑分为3种类型： 低位微笑，上前牙牙冠的高度显露不超过75％； 61