挠挠头皮降血压

JIANKANGKUAICH1E,健康快车 央的百会穴等，用手轻轻地挠挠头皮，可进一步地降 低血压，同时还可以防治神经衰弱、神经性头痛等。 挠挠头皮的方法十分简单：平心静气，手心向 内，手指张开如抓痒一样 ，想象手指是一把大木梳， 自前额抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向 前，循环往复。呼气时抓，吸气时停，每天早起、午休 及 晚唾前各做 1次 ，每次 10分钟，平时有空的时候 + + 。+ 。+ + + 。 降血压 。 ； ¨^ 。 = i i = + + 。+ + + + 也可多做做。需要注意的是，抓挠头顶时指甲要剪得 短点，抓挠时力度要轻，以头皮刚有感觉为宜。同时， 两手五指自然分开，也可以用小鱼际从前额向耳后 分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做 20 鍪 拍。配合抓挠头顶，也可舒筋通络、降压醒脑。 。。 此外，按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约 做 32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。 以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一 周为一拍，约做 32拍。以上方法都可以在一定程度 上辅助降压。 。 腋下分布 了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果 汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现 在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常 还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。建议气虚的女士 在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补 气的 山药。 手心脚心出汗多：湿热重，多吃苦瓜。 手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平 非 见 为 全 内 而 它 包括 骨髓 、胸腺 、脾脏 、淋 巴结 、扁桃体 等免疫器 官 。 专家表示 ，许 多老百姓对这套机制 并不 了解 ，主要存 在着 四方面 的误 区。 误 区 1：免疫力越强越好 。免疫力就像血压、血糖 ， 低 了不是好事 ，容易引起细菌和病 毒的感染 ，但太高 也是病 ，对人体 有害。免疫反应太强烈 ，破坏力太大 ， 也容易患上类似红斑狼疮 、类风湿等 自身免疫性疾 类，薏米、山药、香菇等健脾食物。 背部出汗多：阴阳两虚，养阴又要温阳。 背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既 误 区3：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增 强免疫力。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的 行为 ，因为药物对 免疫系统的干扰最大。特别是要反对 随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋 白的做法。 误 区 4：婴幼 儿免疫 系统发 育不 完善 ，平 时生活 需要特 别保 护。孩子在家长的过度保 护下 ，机体 的免 疫 系统变得 弱不禁风 、不 堪一 击，对 成长 十分 不利 。 所 以，身体里 的这支军 队要 拒绝“养 尊处 优”，只有不 断刺激才能提高战斗力。毫 中国教工20l1，10 45