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心情不好 为什么喜欢大吃大喝

2012-10-22 1页 pdf 97KB 17阅读

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心情不好 为什么喜欢大吃大喝 28岁的小林是一家外企的白领未婚女 孩,最近有两件事一直令她闷闷不乐,那就 是工作压力大和不断增加的体重。 小林 自从进入这家企业以来 ,身心就 承受了巨大的压力:她每天必须在下班之前 完成一大堆工作。“我每天除了睡觉,就是 没完没了的工作,根本没有一个完整的时间 好好享受一顿美餐,更别提和朋友一起聊天 和散心了。每天只有半个小时的午饭时间而 且是在肯德基里度过的,边吃还边想着下午 要做的事,总之有忙不完的工作。我每天都 感觉自己很饿 ,总感觉没有吃过饭的样子, 所以在工作的时候,常常偷吃一些零...
心情不好 为什么喜欢大吃大喝
28岁的小林是一家外企的白领未婚女 孩,最近有两件事一直令她闷闷不乐,那就 是工作压力大和不断增加的体重。 小林 自从进入这家企业以来 ,身心就 承受了巨大的压力:她每天必须在下班之前 完成一大堆工作。“我每天除了睡觉,就是 没完没了的工作,根本没有一个完整的时间 好好享受一顿美餐,更别提和朋友一起聊天 和散心了。每天只有半个小时的午饭时间而 且是在肯德基里度过的,边吃还边想着下午 要做的事,总之有忙不完的工作。我每天都 感觉自己很饿 ,总感觉没有吃过饭的样子, 所以在工作的时候,常常偷吃一些零食,没 想到体重却增加了十几斤。我真想辞掉这份 工作 ,可是 又舍不得 ,现在找工作相 当难 , 再说我也非常喜欢这份工作。看着自己体重 一 天天增加起来,我的心情真是糟糕极了。 我真的不知如何是好。”小林一边向我诉说 着她的苦恼,一边还在不停地忙着手头的工 作,她不敢停下来,一旦停下来今天的活就 完不成了,自己不做完没人替她做。. 其实,生活中不乏像小林这样的人,他 们每天要顶着各种压力做那些没完没了的工 作。他们结束了一天的工作,饿得两眼冒星, 真想大吃一顿,一进家门直奔冰箱找零食, 先填饱肚子再说,等吃完了冰箱里的大部分 零食时,才发现原来自己还没有吃晚饭呢。 为什么人在压力大或者心情不好的时 候喜欢大吃大喝呢?心理学家认为,这种行 为模式是人在幼年养成的。在幼年时,吃东 西是对情感的快速补偿。我相信很多人在小 的时候有过这种感觉,当自己不开心的时候, 大人们常常会用美食来哄 自己开心。后来, 人们慢慢地就将吃和快乐联系在一起了,于 是很多人在不开心的时候就会选择大吃一顿。 现代快节奏的生活 ,让人们变得越来 越不快乐,特别是那些处于青春期、青年期 的朋友们,为了逃避抑郁不安,心理压力等, 很容易陷入饮食过度。天长日久,你的身体 将会发生变化和异常。原来的小蛮腰将一去 不复返,取而代之的是现在的水桶腰或啤酒 肚。体检时,肥胖症、高血脂症、高血压、 糖尿病一 “死亡四重奏”也接踵而来。 真可谓是 “一失FI成千古恨”,当你发 现这些时,千万不要悲伤也不可破罐子破摔, 应当及时采取措施,挽救 自己的健康和快乐, 不要真的成了 “千古恨”。 解决的方法很多,因人而异。生活中的 压力主要来自工作中,当然也来自其他方面, 比如婚姻情感等。你可以辞掉这份工作,如 果这份工作对你来说非常重要不舍得辞掉, 你也可以尝试其他方法,比如放松 自己紧张 的心情,出去散散步,约三五好友打打球聊 聊天。再者每天参加体育锻炼,这样不仅能 缓解工作带来的压力,放松一天的心情 ,而 且还能燃烧你身上多余的脂肪 ,保持体型。 当然,控制饮食是关键。压力进食,只 会越吃越胖。最好采取一天少食多餐,保持 热量,多喝水。不过偶尔一顿吃的太多也没 关系,不要因为某一顿吃了太多而影响了一 天的心情啊。毕竟长胖不是一夜之间的事。 但要记住一点:你的饮食越科学,.感到的压 力就越小,越小的压力就意味着越有希望, 你的心情也就会越来越好,你的身体紧接着 就会越来越棒 中华养生保健2008年4期4月1日出版)))_啊 维普资讯 http://www.cqvip.com
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