血糖高的人皮肤衰老得快

保 建 万 花 豌豆糊祛老年斑 使用微波炉有四忌 随着年龄的增长，许多人面部会长老年斑 ，用豌 忌使用封闭容器 很多人为了防止加热时食物 豆糊内服配合外敷，可有效减少和消除老年斑 ，您不 喷出来，就用封闭的容器来加热，这样不好。微波炉力[ 妨一试。取豌豆1000克，分成2等份，其中一份炒熟后 热后产生的局部高温会产生蒸汽，从而形成高压，司 研成细面，另一份直接研成细面，分别装瓶备用。每次 能会导致爆炸。因此，最好用带气孔的容器来加热。 取熟豌豆面15克冲服，每日上下午各1次。另取生豌豆 炉上忌放东西 微波炉的上方设有出风口，如罘 面适量(根据老年斑面积大小而定)，用温水调成稠糊 被其他物品遮盖住，会导致其内部因温度过高而老 状，涂抹于老年斑处 ，厚度以完全覆盖老年斑为宜。每 化，影响使用寿命，还可能发生短路。 次敷20分钟后洗掉，每日1次。 生肉忌二次解冻 经微波炉解冻的生肉，忌再融 据《本草纲目》记载，豌豆能“祛除面部黑斑，令面 人冰箱冷冻。肉类在微波炉中解冻后，实际上外面一 部有光泽”。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A 层已被低温加热了，此温度下细菌是可繁殖的。即使 原，具有润泽皮肤的作用。通过内服豌豆面消除沉积 再冷冻，能使细菌繁殖停止，却不能将其杀灭。 的毒素，配合外敷直接作用于局部，有利于淡化和消 忌加热保鲜膜包裹的食物 在高温情况下，保鲜 除老年斑。 膜会发生化学变化，给食物的安全性带来隐患。 摘自《医药养生保健报》 摘自《健康时报》 油麦菜美味又祛火 嫩韭黄 健胃又提神 油麦菜一年四季都有，其含有大量维生素和钙、 韭黄又叫黄韭芽，色黄娇艳、香气浓郁，是很多人 铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B 等营养成分 ，营 非常喜爱的一种蔬菜。 养价值高。油麦菜具有降低胆固醇作用，并可清燥润 韭黄味甘性温，归肝 、胃、肾经，有健胃暖胃的作 肺、化痰止咳，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外，油 用。韭黄有种特殊的辛香味，能够起到提神和促进食 麦菜微苦性微寒，对一些上火的人非常有效。 欲的作用。韭黄口感较好，营养丰富。但阴虚火旺、有 食用方法建议：由于油麦菜质地脆嫩，色泽淡绿， 眼疾以及胃肠虚弱的人不宜多食。 口感好 ，建议生吃，以保留它的原味同时也保留更多 摘自《健康时报》 的营养素。可以做点麻酱汁(海鲜酱油少许，一大勺芝 麻酱，加少许水调匀)淋在油麦菜上，味道非常好。 年轻人少吃多运动 中年较健康 摘自《老年生活报》 据英国《每日邮报》报道，近日一项美国研究显 血糖高的人皮肤衰老得快 示 ， 年轻人在二十几岁的时候养成少吃多运动的习 惯，到中年时会较健康，患病风险会降低。 爱吃甜食不仅使人肥胖，还会导致皮肤过早衰 美国西北大学范柏格医学院的刘江教授说：问 老，让你看起来比实际年龄更老。荷兰莱顿大学黛安 在于，很少有年轻人可以随着年龄的增长，维持理想 娜·范海姆斯特领导的研究小组对33名血糖水平相对 的心血管健康状况。许多中年人养成不健康的饮食习 高的糖尿病患者进行了研究。研究显示，在这些人中 惯，而且不常运动，这样的生活方式，会导致高血压、 血糖水平高的人看起来更老，即使实际年龄、吸烟以 高胆固醇与糖尿病，并增加患心血管疾病的风险。 及晒日光浴等影响外貌的其他因素也被考虑在内。血 在这项研究中，即使是有心脏病家族病史的人， 糖水平最低组和最高组之间的“外年龄”差距最大， 只要他们在年轻时保持健康的生活方式，还是能有效 达到1年7个月，但即使在没有糖尿病的志愿者中，血 降低患心血管疾病的风险，这证实了生活方式可能比 糖水平最低和最高的组之间也有1岁的差距 。总之， 基因更重要的概念。 每升血液中葡萄糖浓度每增加0．18克，外表年龄增 这项研究监测了3000多名参与者，结果证实年轻 加5个月。 时保持健康并多运动，会有许多长期好处。 摘自《人人健康》 摘自“食品伙伴网” 每天早晨选1个鲜熟西红柿蘸白糖空腹吃，有助于降血压。|．1-每。藿只i 39