用音乐来调节心情

1 在音乐的阳光下，发霉的心情得到晾晒；在音乐的轻扶下，心灵的创伤得到 治疗；在音乐的旋律中，昂扬的心情达到别样的高潮。 用 音 乐 来 调 节 心 情 作者：忘忧草 一种直觉的喜欢 我喜欢听音乐。当年知青上山下乡时，父亲给了我一台收音机，我天天收听 “革命样板戏”。白天把收音机带到田边地头听，到了晚上，在知青门口场子里， 坐一圈农民伯伯和孩子们，忘掉了一天的劳累，一边听着样板戏一边谈天说地， 谁高兴的时候跟着唱几句，气氛十分融洽，那情景至今也忘不了。 到了 1984 年，干部工资级别消灭 24 级，我们两口子工资同时涨了起来，高 兴地用补发的钱买了一台收录机，从此开始买磁带，收藏自己喜欢的音乐，音乐 带、儿童歌曲故事，装满了两大屉子。女儿高兴的很，好多故事， “黑猫警长” 都能背下来了，并且还学会了好多儿歌，4岁那年“三八妇女节”，姑娘又蹦又 跳的，给妈妈唱了一首又一首，那认真地劲头真是可爱。 那个时候听音乐，只是一种直觉的喜欢，而现在不一样了，现在听音乐，是 为了寻找适合自己心情的内容。 聆听大自然的语言 老伴喜欢那种能使心情平静的音乐，不需认真的思考和理智活动，感受云水 间的天籁纯音，给人以美的享受，陶冶情操。她喜欢听大自然录音《心水精选》， 犹如在睛朗的夜空下，一个人静静的躺在海边，仰望星空，繁星满天，耳边有轻 2 柔的海浪声，身边有微微的海风在吹拂，寂静而且宁静，一份平和的心情，还有 种催眠的感觉；喜欢听《雨的秘密》、《鸟的呢喃》，多种虫鸟联手演出，仿佛 进入一个丰富有趣的童话梦境；喜欢听萨克斯音乐、瑜伽音乐、《梦幻湖畔》轻 柔织细的钢琴，优雅的音符，营造一个非常柔美的意境，谱出美丽的心情。 老伴喜欢将音乐开成若隐若现、气若游丝的状态，就像这些音乐是在脑海中 轻轻飘出的一样，这种放松的状态犹如迷离的雨丝，千丝万绪，难梳难理，让那 些不断漂浮的若有若无的心事，更加游离，一时是没有落点的怅惘，一时是青烟 一般的想象。她有好多次头痛，都是听音乐治好的，常常伴着音乐进入梦乡。 思绪随着旋律流淌 我喜欢听音乐，倦了累了时，无助茫然时，伤了痛了时，音乐永远陪伴着我。 音乐的魅力在于，它可以让你心静如水，也可以让你开心激动，或悠然或有寄托、 有追求、也有梦。 音乐是一种亲切的语言，无论心境如何，只要有它的陪伴，我都能尽快释怀。 一个人静静地欣赏、沉醉，既是一种享受，也是一种意境，一种升华。 我总是喜欢夜幕降临后，静静地听那旋律的低语、高歌或泣诉，让思绪随着 旋律，或缓缓流淌、或迂徊辗转，诸多的思绪和梦幻无不藏在其中。 听音乐是自我调节心理的一种好方法。音乐可以唤起相应的情绪体验，激发 内心积极的情感，释放消极的情感。音乐还能吸引和转移人的注意力，改变或抑 制情绪，从而获得良好的心理状态。 在我高兴的时候，我喜欢听音乐，因为它会使我更高兴；在我烦闷的时候， 我喜欢听音乐，因为它会使我的烦闷烟消云散；在我无聊的时候，我喜欢听音乐， 因为它会使我生活更充实。 听音乐就是在听心情，只要你能把自己完全融入音乐的感觉中去，忘记一切， 烦恼自消。当心情自在的时候，那些欢快明朗的歌曲可以愉悦心情；低落的时候， 悲伤的歌曲可以让我体验那份心痛的感觉；走出低谷时，那些励志的歌曲可以让 我充满力量和对前方的憧憬。 3 灵魂跟着她飞舞 现在我喜欢听节奏感很强的舞曲，听着总是那麽清新悦耳，喜欢听热情奔放 印度舞曲、意大利舞曲、DJ 慢摇、POP、HI-FI音响、交谊舞曲，有时候听了就 想扭起来，只管踩节拍的，自由自在的跳啊蹦啊，能释放压力、还能够锻炼身体。 最喜欢女声 DJ 慢摇舞曲，火爆的 DJ 舞曲音乐，超重低音效果的，强劲震撼， 浪漫满屋，百听不厌，带给我轻松的感觉，可以把不好的情绪全部释放出去，听 后令人浑身的细胞似乎都活跃起来了，整个灵魂都跟着它飞走了！ 偶尔我也会听听法语的，Helene Segara-《encore une fois》、艾莉婕- 《洛莉塔》，意大利语的《卡塔丽》，原苏联电影《办公室的故事》插曲“我的 心儿不能平静”等。那种自己完全不懂的语种的歌曲最好，不用想歌词是什么， 只欣赏美好的音乐。 常常夜深人静的时候，选定适合自己心情的音乐，让自己的心被音乐包围着。 当天籁般纯净的声音滑过寂静，心灵体会与音乐溶为一体时，会被旋律而感动。 在民族音乐里淘宝 中国的民族音乐是一大绝，我相信一句话“越是民族的，越是世界的”，关 键是我们要认识它、欣赏它。我电脑里收藏了近 3GB 经典的民族音乐，有《云之 南》、《葫芦丝民乐》、马头琴《大草原》、妙音唱片《百年流声》、民族风情 专辑《西部•妙音》、《中国民乐精髓》、巴哈尔古丽演唱专集《吐鲁番的姑娘》、 二胡《无声雨》、《二胡与人声魅力》、古筝宋婷婷《知音》、《古筝与童丽的 对话》、琵琶专辑【蘭】、《竹笛恋曲》、《茶醉》、中国轻音乐《古早茶》、 《红楼十二钗》、《新白娘子曲》、《民韵休闲咖啡吧》等。每次我母亲来了， 我就放些民族音乐听，老母亲七十多岁了，听得高兴时还轻轻的唱上几曲，一家 人其乐融融。 4 音乐 TO 心情 我小外甥上市重点中学，高考前老师交代他们，听一些轻松愉快或抒情的音 乐，对放松考生心情特别有用。真是经验之谈。 的确，悦耳动听的乐曲，悠扬欢畅的旋律，会使人全身的思想凝聚于乐曲之 中，随音乐的节奏和旋律，可以使人心平气和，排除杂念，并且令人呼吸舒缓， 全身松驰，从而调节身心，而欢快跳跃的曲子，则可以使人心情开朗豁达，达到 忘我境界。音乐的生命是抒发渲泄情感，而聆听音乐，则是达到音乐与心的对话， 高山流水，一曲知音。 但是，听音乐也要讲究方法，正确处理主观情绪与客观渲染的关系。要让音 乐牵着你的手，让思绪随音乐的旋律流动，让心情随音乐的河流尽情地流淌，与 音乐融为一体，潜移默化地受到音乐的暗示，在不知不觉中，达到调节情绪的作 用。而不要主观情绪先入为主，你的心情是蓝色的，那什么音乐都被染上一层蓝 色，如果心情是红色的，同样音乐也被染上一层红色，主观情绪支配着客观渲染， 必然适得其反。 身心与音乐融合 听音乐给我生活带来了很多快乐，现在我每天听音乐，它是我生活里已经离 不开的一件事，不管我怎样烦恼的时候，音乐会带给我放松和欢乐。音乐给予我 的，超出了能用语言达出来的情感，和我有同感的朋友不会少吧！试想，如果 没有了音乐，这个世界就没有了欢乐、没有了笑脸！ 为了更好的展播音乐，我给电脑配上了带低音炮的音响。爱上听音乐，FB、 打麻将就少多了，很多回麻友们打电话约班子，我都没去，躲在家里听音乐。有 时候老伴说我，朋友都不要了，我说音乐也是我的朋友嘛，也要陪的是不是。音 乐的确是我的好朋友，她可以让我感触自己，感觉生活，感悟人生。 音乐不仅能给我们带来美的熏陶和享受，而且还能使我们的精神得到有效地 放松。在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解我们精 神的疲惫，用音乐来调节心情吧。