祛除老年斑的食物

人到老年，在颜面、手背等处皮肤经常会出现 扁平的黑褐色斑块 ，即人们常说的老年斑 。 老年 斑又叫“寿斑”，医学上称之为“脂褐质色素”，多见 于老年人的皮肤，尤其是脸部两侧及手背。老年 斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜， 预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定 的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法， 就可减少老年斑的发生。 芝麻香油可祛老年斑 。 首先，香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的 老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分 的吸收。香油本身的消化吸收率也较高，可达 98％。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作 用，对便秘有一定的预防作用和疗效。 另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可 以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香 油，还可以预防脱发和过早出现白发。对于牙龈 出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯 的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。 多吃茄子可祛老年斑 老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出 现老年斑，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄 子含有丰富的维生素 A、B 、C、D，蛋白质和钙，能 使人体血管变得柔软。茄子可降低脑血管栓塞的 几率。此外，茄子还可防治出血性疾病：紫茄子富 ● 益民 良 斑 ‘ 暑工 物 的 含维生素，可改善毛细血管脆性，对高血压、动脉 硬化、咯血等均有一定的防治作用；可防治高胆固 醇血症：茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇 的功效；可防治内痔便血并有清热活血、消肿止痛 之效。 吃洋葱祛除老年斑 洋葱中含有硫质和必需维生素等营养成分， 能消除体内不洁废物，使肌体保持洁净。此外，萝 卜、芹菜、菠菜、杏仁及枣子等，都有助于除面部疣 斑，延迟皮肤老化。研究还发现，补充维生素也可 减少脂褐质色素的形成。 单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并 的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃 ： 毒 不明显。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中 牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳 喜 鼙老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于 可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。§ 鼙 没吃。 中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止 争 对停经和老年性骨质疏松人士，补钙最重要 各种意外伤害。 巷 毒 历 · 1933年 5月 22日 陈景润诞辰。 维普资讯 http://www.cqvip.com