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轻松排便就是福

2012-10-25 8页 doc 26KB 24阅读

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轻松排便就是福轻松排便就是福---便秘症状的一次性解除法 中医世界│首页 作者:马悦凌 每个人都会遇到便秘的情况。有的是偶尔便秘,有的人是几天才排便一次。偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系,如吃了辛辣的食物,或者喝水少,都会引起大便的干燥,造成便秘。这时,只要改变一下饮食的习惯,大便就会正常了。要注意的是,有的人长年都是几天才大便一次,可每次大便并不干燥,也不费劲,这则是个人体质问题,不算便秘,更不需要进行专门的治疗。 有的人已经很注意饮食了,蔬菜、水果吃得不少,水也喝得够量,还积极地锻炼身体,常做按摩,可还是便秘,那又是为什么呢?...
轻松排便就是福
轻松排便就是福---便秘症状的一次性解除法 中医世界│首页 作者:马悦凌 每个人都会遇到便秘的情况。有的是偶尔便秘,有的人是几天才排便一次。偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系,如吃了辛辣的食物,或者喝水少,都会引起大便的干燥,造成便秘。这时,只要改变一下饮食的习惯,大便就会正常了。要注意的是,有的人长年都是几天才大便一次,可每次大便并不干燥,也不费劲,这则是个人体质问题,不算便秘,更不需要进行专门的治疗。 有的人已经很注意饮食了,蔬菜、水果吃得不少,水也喝得够量,还积极地锻炼身体,常做按摩,可还是便秘,那又是为什么呢? 我们先来看看容易患上便秘的都是哪些人群: 1.老人易患便秘:在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20% 2.女士易患便秘:男士与女士患便秘的比例是1:4。 3.孩子易患便秘:很多孩子都存在大便费劲的现象,而且这种情况在逐年上升。 4.体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人,患便秘的比例最高。 可以说,患便秘的人群就是“老弱病线”:老人气血衰竭;女士又普遍比男士身体虚弱;孩子身体弱小,尚在发育之中;久病卧床不起的人更是气血两亏、经络不畅,这说明便秘的真正原因是“虚”和“弱”。 便秘这个毛病,由于我自己并没患过,所以从前并没有重视过它,而对它有深刻认识是源于我的儿子小时候的便秘。 儿子生下来后第一次便秘是出生后2个月,接种过卡介苗以后连续3天都没大便。于是赶紧把他抱到医院去看,医生说孩子小,建议不要用任何的药物,用开塞露就可以了,用后一个星期大便才解了。过了半个月后又要吃糖丸,打“百破针”,当天又不大便了,只好再用开塞露,从此儿子的大便就一直不太正常。当时我还没有经验,不知道怎样处理,只要遇到儿子两天没有大便,肯定用开塞露帮忙。儿子大一些后也曾试过给他多吃蔬菜,多运动,但效果都不明显。有一段时间每天给儿子吃一个西红柿,儿子就能自己大便,可连吃几天,儿子的口水马上多了起来,停了西红柿,口水就能明显减少。家里人也曾给他餵过香蕉,一吃肯定就能解大便,但我发现他吃过后,就没有胃口好好吃饭,而且我知道香蕉大寒,所以也不敢给他多吃。 每年秋天气候干燥的时候,我为了养生,总会吃黑木耳红枣糊。这种补品是稀糊状的,利于吸收,而且在火上烧开就可以吃了,营养成份流失得少。在下午的时候吃上小半碗,能除秋燥、消内火,而且皮肤也会润泽。 儿子3岁时的这年秋天,他看到我在吃黑木耳红枣糊,也要吃,我没敢多餵,只给他吃了3口。第二天我吃的时候,他又要吃,我又给他吃了3口。没想到第三天的时候,他自己主动要拉大便,而且拉得非常顺利,大便完全成形,一点都不干燥。想想这几天的饮食并没有太大的变化,只是餵了他几口黑木耳红枣糊,难道这补品治便秘?第四天又给他餵几口后,一天大便2次,有点稀了,就给他停了。从此儿子再也没有便秘过,偶尔遇到大便有些干燥的时候,我就及时给他餵上几口黑木耳红枣糊,很快就能恢复正常。 没想到这么简单的食物是治疗小儿便秘的特效药,以后只要遇到10个月以上的孩子便秘,我都会教他们的父母用这一招,个个灵验。只有一位家长跟我说,我家孩子吃这个东西怎么就不灵呢?我问她是如何制作的,她说是将黑木耳和红枣煮熟后再打碎的,吃后没效果。我说你做反了,是将黑木耳、红枣生著打碎后再煮,这样就可以了。她又重新做了,吃后效果马上就出来了。 遇到大人便秘时,我也介绍了这个方子,效果比孩子要差一些,为什么会这样呢?注意观察后我发现,长期便秘的全是身体虚弱、气血两亏的人,看来便秘的根本原因还是在一个“虚”字上。 便秘是由于肠蠕动的强度不够造成的,只要让肠子有足够的力量去运动,就不会便秘。而要让肠子有力量的最好方法,就是要给肠子“吃饱”,让它有充足的血液供应。 黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘,就是黑木耳有凉血润肠的作用,红枣本身有补血补气的作用,所以作用才这样强。 孩子是纯阳之体,不需要吃过多的大补食物,只要给他吃上黑木耳红枣糊,就能及时补虚润肠了。 而成人用黑木耳红枣糊来补虚症,就显得力量不够了,所以有的人当即有效、有的人则不明显。我想通了这个道理后,遇到那些用这个方子不灵的人,都会让他们吃固元膏。便秘症状严重的,可以再加上松子仁,同时再让他们配土当归粉,每天1~2次,一次小半勺,同时忌一切寒凉之物,吃进去的食物尽量做到烂、软,再配合适当的按摩,再顽固的便秘都能治癒。 治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹,每天顺、逆时针各揉100下就能明显地帮助排便。 按摩完后,再喝一杯温开水清洁胃、肠,然后在室内多活动,多走走,很快就会有要大便的感觉。 还有两样食物对治疗便秘也很有效,一个是洋忽,一个是黄豆。洋葱气味重,很多人不愿意多吃。其实洋葱的药用价值非常高,它含有的前列腺素能有效地扩张血管,是其它任何植物都不具备的。常吃洋葱不仅能有效地扩张血管,改善心、脑的供血,治疗心脏病、脑部的疾病,同时还能降血压、降血糖、降血脂,治疗慢性肠炎、痢疾。一般人吃洋葱后一是“屁多”;二是排便顺畅,甚至有的人吃了洋葱后会拉稀,这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用,就能治疗便秘。可以将洋葱烧熟、烧烂了再吃,刺激性减轻了,但对肠道的作用依然明显,对治疗便秘同样有效。 黄豆吃多了同样是“屁多”,但是新鲜的黄豆,也就是毛豆,多吃后屁不会明显增多,但同样有促进肠蠕动的作用,而且新鲜的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人们最好每天买上半斤新鲜毛豆,连皮洗干净后,将两端的角剪去,再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜,小火煮半个小时,就可以吃丁。 有一位老人长年受高血糖、高血压、便秘等病症困扰,他听了我的嘱咐,从毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份,每天吃半斤的水煮毛豆,半年下来,血压、血糖全部降到正常,而且长年的便秘也消失了,以后他就每年坚持吃半年的新鲜毛豆,身体一直非常健康。 还有,便秘与运动也有直接关系,那些热爱运动的人是很少便秘的,所以只要多运动,就能远离便秘困扰。老人不便运动,可以多散步,每天散步不要少于一个小时,不但能舒经活络,也能治疗便秘。 ________________________________________ 站长补充: • 推荐大家购买《不生病的智慧》,这样才能获得更完整的养生知识。 • 相关资料→肠胃疾病专栏 回到页首  
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