秋季预防疾病的方法

秋季预防疾病的方法 永川团购网www.47tuan.com 秋季预防疾病的方法 夏季匆匆的过去了，秋季这个收获的、凉爽的季节降临到了我们的身边了。面对着即将到来的酷寒的冬季。秋季的养生是显得特别的重要了。 专家为大家介绍说。在秋天这个季节，人体的免疫力是会下降的，而且会降低抗病的能力的，这个季节是很容易得病的。在这个季节当中，人体的各种机能和新生代谢的能力也会随着下降的。那么面临的不久之后冬季的到来，对人们身体的机能在这个季节就是个考验了。所以养阴护肺就是秋季养生的重点了。 在秋季这个季节，由于天气的变化使得空气十分的干燥。所以导致了一些疾病的发生，像是皮肤干燥脱屑、鼻咽干燥冒火、大便干结等现象的出现。而且很多呼吸道的疾病也是在这个时候发生的。那么在这个季节要怎么预防疾病的出现呢,首先就是要多饮用水的，一天要喝8杯水以上的。但是一次性喝水是不可以喝太多的。如果喝的太多了就会导致肾脏的负担加重了。要多吃新鲜的水果和蔬菜的，像梨、柚子具有润燥的功效的。在饮食也是要特别的注意的，少吃辛辣等刺激性的食品的。要定时的睡觉，还需做到早睡早起的。在这个季节当中，早睡要做一些户外活动的，这样可以对肺部进行调养，对内脏器官的功能有提高的作用的。要多加的接触大自然的、必要的时候要多做运动的。北京天坛医院网上挂号提醒您在养生的时候也是要保持一个良好的心情的。 永川团购www.47tuan.com