如何提高沟通能力

如何提高沟通能力 研究明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际 交往中获得成功。 。对哪些情境的沟通感到愉快, 轻松的 开玩笑一样的 幽默的 。对哪些情境的沟通感到有心理压力, 有上级领导和长辈或者有比自己优秀的，漂亮的女孩子或者帅气的男孩子 。最愿意与谁保持沟通, 男朋友，给自己带来快乐的人，或者小孩 。最不喜欢与谁沟通, 父母，老板，自己不喜欢的人，不喜欢自己的人 。是否经常与多数人保持愉快的沟通, 有时候这样，有时候不这样 。是否常感到自己的意思没有说清楚, 有时候 。是否常误解别人，事后才发觉自己错了, 有时候是这样 。是否与朋友保持经常性联系, 没有 。是否经常懒得给人写信或打电话, 确实是这样 (3) 评价自己的沟通方式 在这一步中，主要问自己如下三个问: 。通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通, 被动的 。在与别人沟通时，自己的注意力是否集中, 有时候不集中 。在表达自己的意图时，信息是否充分, 不知道 4) 制订、执行沟通计划 通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围;忽略了与友人的联系，则需写信、打电话;沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢～ 在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。