洗鼻壶使用方法

洗鼻壶使用方法 涅涕法是瑜伽行者在静坐冥想前用来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物。每当乍暖还寒气候转变时，呼吸道的疾病纷纷出笼，感冒、鼻塞、过敏、流鼻水、呼吸道发炎产生浓稠的分泌物。鼻子过度敏感，对空气中的花粉、灰尘、香水、香菸、冷空气等过敏原起反应，而涅涕法则很好的解决了这一问题。 准备工作： 准备好洗鼻壶。准备一小罐无碘盐（最好不要用碘盐，没有无碘盐也可以用医用的生理盐水 代替）。一壶温水，水的温度保持与体温一致，易于倒入鼻内。做练习时应在水池旁或准备 一个接水的水桶。 用洗鼻壶的操作方法： 1.请先调好一杯约500ml的温水或淡盐水（摄氏37度左右或自己感觉舒适的温度即可)。 然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子 2.用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。 3.头部向前倾。嘴巴张大，用嘴呼吸;将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动 流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出。若須暂停只要食指封住气孔即可，可交替使用。 4.将洗鼻壶拿开，适度用力经鼻孔吹气，用以清洁鼻孔。 5.用1—4的方法，将头倾向左侧，把水倒入右鼻孔，重复作另一侧。 6.共完成两个回合。 7.完成清洗后要弄干鼻道。 8.直立，双脚并拢，双手在背后十指相握。 自腰部向前弯曲，使头倒过来，保持30秒钟，将鼻腔内的水引流出来(瑜伽双角式)。 9.保持这个姿势，通过鼻孔用力吹气5次。 10.之后恢复直立，用手指压住一侧鼻孔，通过另一鼻孔用力快速呼吸30个回合，加重呼 气，去除鼻孔内的湿气。（单鼻孔清理经络的呼吸） 11.重复10的步骤，去除另一侧鼻孔内的湿气。 12.此过程后如果鼻孔内仍有湿气，应重复上述过程，直至鼻孔完全干燥。 注意事项： 1) 每天清晨练习为好，患有感冒症状多做更有益。（每天清洁的次数根据当地的环境，和你自己的情况来定1-3次均可） 2) 最初练习有些人可能会出现眼睛微微发红的症状，几次过后就不会出现了。 3) 第一次练习可能会感觉水过鼻孔时有一种灼烧感，几次之后就会自动消除。 4) 水只应经过鼻子，如果水进入喉咙或口腔，说明头的位置不正确，调整头的位置，使水 质经过鼻子为止。 5) 清鼻术后一定要将鼻子弄干，否则会有象感冒一样的不舒服症状。 6) 清干鼻孔不要太用力，一面鼻孔受伤。 7) 如果水不能够通过鼻孔进行清洁，应该采用插线清鼻术进行练习。 限制禁忌： 患有慢性鼻出血的人不要做水洗清鼻术，或应在专家指导下进行。 疗效收益： 1) 有效去除鼻腔内的细菌、污垢。 2) 帮助治疗感冒、鼻窦炎、以及耳、眼、咽喉症状。如近视眼、非器质原因引起的耳聋、 扁桃体炎及粘膜炎等症。 3) 有平静大脑的作用。使大脑轻松、清醒，消除瞌睡，对于消除癔病、癫痫、发脾气、偏 头痛、忧郁症有益。 4) 清洁额窦，有助于唤醒眉心轮。 1、关于鼻孔太小：洗鼻壶的壶嘴不用塞到鼻孔里面去，只要贴住鼻孔，即不会漏水； 2、关于鼻孔塞牢：可以试试洗个热水澡和在鼻孔上涂点清凉油，看能不能稍改善一下； 3、关于清洁消毒：小店的洗鼻壶和量杯质量非常好，首次使用，请用开水烫5分钟消个毒； 4、关于使用效果：盐水洗鼻对各类鼻炎均有很好的效果，由其是鼻窦炎，有效98%以上； 5、关于吞了盐水：偶尔吞了盐水，完全不用担心，小店的洗鼻盐都是食用级的； 6、关于副作用：盐水洗鼻是纯物理疗法，不含任何药物成份，儿童也可使用；