减肥咖啡

http://www.sssskf.com 六个简单动作搞定平坦小腹 夏季已经到了，您的身材准备好了嘛？喝360左旋肉碱咖啡的同时不忘做以下几个简单动作，这个夏天您就可以秀出平坦小腹的好身材哟。还等什么，跟我一起做。 首先，我们先来热热身，躺在平躺在地上，注意双脚平放，北部和膝盖要弯曲，伴随着吸气和呼气做如下动作，呼气时，头部弯曲的同时肩膀要慢慢起来，手向前直到摸到你的脚。呼气时则回到原位。这样要重复8次才能达到效果哟。 第二步，主要是练习拉伸，动作如下，双臂沿着退放平，近一条直线，到吸气的时候就我手臂伸开，并让上身离地，直到手碰到脚趾。呼气时，又慢慢回到原始姿势，这样也要重复10次哟。 第三步，让双腿与地面呈90度，呼吸时注意收腹，呼气时就慢慢地靠向地面直到与地面离四英寸的距离，然后在慢慢把腿抬到初始位置，要做十次哟。 第四步，先将两腿平放在地上，然后一个腿慢慢抬起直到与地面呈90度，另一只腿不动，当放下的那条腿又抬回到原位置时，另一只腿也做相同动作，这样重复做10次。 第五步，双腿都伸向天花板的方向，把手臂沿着身体呈直线放于地面，手掌向下，然后理由手臂的力量将臀部托起，然后慢慢回到地面，如此重复10次。 第六步，这一步可以扭动身体，先呈打坐坐直，然后伸开手臂，让手掌相对这，呼气吸气的时候，就开始慢慢扭动上身大概45度的样子，然后在慢慢回到初始姿势，在想另一侧重复刚刚的动作，这样做10即可。 只是几个简单的小动作加上喝360左旋肉碱咖啡就可以让你不再为即将到来的夏季带来穿衣问题而困扰，因为您姣好的身姿可以在夏季中得到最好的展示。夏季或许还没来，但我的身材却已经准备好了。 （http://www.sssskf.com） http://www.sssskf.com