跑步的奥秘

跑步的奥秘跑步的奥秘 生命在于运动！ 拿跑步来说，跑步其实不累，最关键要固定五脏六腑，不要让他们翻腾，这样能减少摩擦震动和不必要的能量消耗，尤其是对心肺的助益。 方法很简单，就是把肚皮胸膛肌肉绷紧就可以了，自然能固定五脏六腑。 还有个问题就是跑累了提不起腿脚，体力力量不支，关键还是不会用力的问题。 方法很简单，就是把体内细胞能量围绕着骨头转圈走，做圆的用力循环运动，尤其是腿部，这样就能供给人体产生源源不断动力，力量也会增加数倍。比如身后用力，左半身用力，正面用力，右半边身用力，循环。 以上法则不仅可以应用在走路，跑步，对武术，拳击，搏击...