大脑容易疲劳怎么办

1，睡眠不足。2，没有劳逸结合。3，缺乏营养。4，工作环境缺氧…… 我找到些资料，希望能帮助你：根据有关研究，对大脑 HYPERLINK "http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E7%94%9F%E9%95%BF%E5%8F%91%E8%82%B2&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink" \t "_blank" 生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾 HYPERLINK "http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E7%9B%8A%E8%83%83&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink" \t "_blank" 益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效 当人们学会放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响，就更有自信，勇于面对考验。 许多选手在比赛中输掉，考试失败，往往不是因为他的成绩不好，而是由于太紧张，以致于影响到水平的正常发挥。 潜能开发机可以令使用者快速缓解大脑疲劳，保持思维的清晰。感觉学习或工作劳累时，使用放松程序恢复精力，将有助于使用者保持良好的学习状态。潜能开发机具有针对不同场合使用的放松程式，能满足使用者多种场合的不同使用需求。