克服不良心理，保持良好心态

nullnullnull克服不良心理 保持阳光心态目的要求：通过学习，了解当前官兵常见不良心理及成因分析，在工作中能够做到积极预防、及时发现、妥善处理，始终保持健康向上的阳光心态。 主要： 一、官兵常见的不良心理及成因分析 二、保持阳光心态的方法途径教学时间：60分钟null 据统计：目前全世界抑郁病患者达2亿人，每年有95万人自杀。我国有5%的人存在不同程度的心理障碍，13%的人患有不同程度的心理疾病，每年有28.7万人自杀死亡，有280多万人自杀未遂。我国17岁以下的3.4亿儿童和青少年中，约3000万人受到情绪障碍和心理行为问题困扰。就武警部队而言，2005年以来共发生自杀案件40余起，今年上半年就发生8起自杀案件。克服不良心理 保持阳光心态null 现代医学研究发现，有50-80％的疾病都是和心理疾病有关的疾病。 克服不良心理 保持阳光心态null克服不良心理 保持阳光心态 “一种好的心情，比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” －－马克思null克服不良心理 保持阳光心态 “一个健全的心态比一百种智慧更有力量” －－狄更斯（英）null克服不良心理 保持阳光心态 “物随心转，境由心造，烦恼皆由心生” －－佛境null第一个内容：null1）逆反心理官兵常见不良心理2）攀比心理3）虚荣心理4）自卑心理5）挫折心理6）压抑心理官兵常见的不良心理及成因分析null1）逆反心理 所谓逆反心理，也称逆向心理和对抗心理，是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态，例如，有些人处理问题常持“你不让我这样做，我偏要这样做”的态度，这种与常理背道而驰，以反常的心理状态而产生的行为， 就是逆反心理。官兵常见的不良心理及成因分析null1）逆反心理 一种是广义的社会性逆反心理，其心理趋动是疑虑、反感、争论、妒嫉、愤怒等。它没有明显的恶意，只是为了表现自我独立意识的本能反映，如：有的战士对领导批评的某些不良的现象不以为然，有时甚至仿效或闹得更凶；有的对领导表扬的人非常反感，有意疏远；连队不许战士在地摊买不良书籍，有的战士要利用各种机会买回来偷偷看。 官兵常见的不良心理及成因分析null1）逆反心理 另一种是狭义的自我意识的逆反心理，比如，两战士之间闹过矛盾，双方都会谁看谁都不顺眼，不论对方说什么或干什么，另一方总是感到很别扭，从心理觉得厌恶，进而挖苦对方，拆对方的台。再比如，战士如果对干部有成见，不管你讲什么他都听不进去，你越说他不遵守纪律，他越是“闯红灯”给你看，你说不让喝酒他反倒偷偷地喝。 官兵常见的不良心理及成因分析null1）逆反心理 一是不利于身心健康。一个人如果说话办事常常由逆反支配着，时间久了就会导致病态，对什么人都看不习惯，对什么事都不感兴趣，丧失人际关系。 二是不利于树立自己的良好形象。逆反心理严重的人，总是自以为是，不把别人放在眼里，不注意维护别人的形象，这样的人当然也不会得到别人的尊重。官兵常见的不良心理及成因分析null1）逆反心理 产生原因：是多方面的。多数战士穿上军装后，认为自己是成年人了，应该有自己的见解和自尊，总想以各种方法，手段来证明自己的独立存在。同时，如果带兵人的管理教育手段、方法等不适当，也会形成相互间的排斥心理。官兵常见的不良心理及成因分析null2）攀比心理 所谓攀比心理，通俗地说，就是不同的人，不同的单位和地区之间，在各自主观设定的一条均等线上，自发地从各个方面进行攀比。 官兵常见的不良心理及成因分析null2）攀比心理 一是和地方比。看到发了财的人出入高档场所，穿名牌，坐名车，相比之下部队钱挣不到，工作条件又艰苦，纪律约束很严，便产生了当兵吃亏的感觉。 二是同班长，同干部比。现在有些单位的带兵人对自身要求不严格，一些战士就会产生不服气心理。 三是与同期入伍的战友比。在工作分工、进步幅度、生活条件等方面出现的差异，也会引起攀比。 官兵常见的不良心理及成因分析null2）攀比心理 产生原因： 一是受平均主义思想影响，习惯于平均主义、大锅饭的观念去审视、评价人和事。 二是受社会不良风气的影响，社会上一些人把享乐和财富当作人生追求，这种庸俗的市侩风气一定程度上影响着战士的思想和行为走向。 三是受虚荣心驱使，为保住自己在领导、战友和家乡亲戚、同学、朋友中的“面子”，一些战士“打肿脸充胖子”。官兵常见的不良心理及成因分析null3）虚荣心理 虚荣心，《辞海》解释为表面上的荣耀、虚假的荣誉。心理学认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为取得荣誉和引起大家普遍注意而表现出来的一种不正常的心理。 官兵常见的不良心理及成因分析null3）虚荣心理 虚荣心，《辞海》解释为表面上的荣耀、虚假的荣誉。心理学认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为取得荣誉和引起大家普遍注意而表现出来的一种不正常的心理。 官兵常见的不良心理及成因分析null3）虚荣心理 虚荣心的表现是华而不实，心浮气躁。为了夸大自己的实际能力，往往采取不正当手段。如物质生活上讲排场，搞攀比，为了显示自己阔绰而“打肿脸充胖子”，抽好烟、着便装、下馆子。 官兵常见的不良心理及成因分析null3）虚荣心理 产生原因：家庭条件和出身上的差异，战士们来自不同的地方、不同的家庭，个体素质参差不齐，当不能达到自己预想的目的，而自尊受挫，有些人便习惯性地通过虚荣心达到心理平衡。受传统的“光宗耀祖”、“衣锦还乡”、“出人头地”等思想影响，促使一些战士用自我粉饰等手段向亲人和朋友显示自己。受“面子”观念的影响较深，而这些“面子”有时是自尊与虚荣的混合物。官兵常见的不良心理及成因分析null4）自卑心理 自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，当自卑达到一定程度，影响到生活、学习和工作正常进行时，就成了心理疾病。 官兵常见的不良心理及成因分析null4）自卑心理 自卑心理主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。 官兵常见的不良心理及成因分析null4）自卑心理 自卑心理产生的原因： 一是先天缺陷引起的。 二是因为受到挫折后天产生的。官兵常见的不良心理及成因分析null5）挫折心理 每个战士都是抱着一定的理想、愿望来到部队的。当理想和愿望如入学、提干、学技术、入党、立功和恋爱等持续地得不到满足时，挫折、失败就给处于青年期的战士带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等情绪反映。这在心理学上称为挫折感或挫折心理。官兵常见的不良心理及成因分析null5）挫折心理 产生原因：一方面是战士的自我需求与满足其需求的现实条件不相符。一旦主观愿望与客观现实发生矛盾，客观不能满足主观的要求，就会产生挫折心理。据调查，现在相当数量的战士是抱着入党、提干、考学、学技术等目的来到军营的，一旦这些需求不能满足时便会产和挫折心理。另一方面是个性不完善容易导致战士挫折心理。青年官兵富于创造，争强好胜，但有时情绪不稳定，容易偏激，缺乏刻苦努力精神，耐力不强，这种不完善的个性是形成挫折心理的温床。官兵常见的不良心理及成因分析null6）压抑心理 压抑，在心理学上专指个人受到挫折，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能暂时减轻焦虑，但不是完全消失，而是变成了一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。官兵常见的不良心理及成因分析null6）压抑心理 部队是一个纪律严明、生活节奏比较快的群体，一些性格内向、好虚荣的战士承受不了紧张的训练和严格的管理，或工作和生活遇到挫折时，就会把各种不愉快的事情抑制在心时里，一般表现出情绪低落、行动缓慢、语言减少；过去我们做思想工作时，往往忽视对战士心理问题的研究，经常把这类心理障碍看成“思想问题”，以至于耽误疏导与治疗，造成一些不该发生的问题。官兵常见的不良心理及成因分析null6）压抑心理 产生原因： 一是行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距太大，便容易产生压抑感。如一些战士在家过惯了散漫的生活，到部队后对严格的纪律管束一下了承受不了，思想上、心理上便会产生压抑感。 官兵常见的不良心理及成因分析null6）压抑心理 产生原因： 二是工作上的压力。有的带兵人，在训练上定高指标，训练强度超过承受能力，家庭和不切实际地要求战士必须在部队考学、入党、立功等等，都会形成巨大的思想压力。 官兵常见的不良心理及成因分析null6）压抑心理 产生原因： 三是紧张的人际关系。人都有合群性，希望自己能被人接纳，如果处处受到冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。另外，一些战士家庭发生重大不幸如父母离异、发生意外、患有重病等，也会产生压抑心理。 官兵常见的不良心理及成因分析null第二个内容：null 好的心态说到底就是时时充满阳光，让人感受温馨温暖温情。如何保持良好的心态呢？招法有很多，每个人的性格、学历、岗位不同就有不同的培养手段，比如，学习提高素质、融入集体、积极参与部队实践活动、让自己快乐起来，等等。从个人自我调适、内在修炼的角度讲，保持阳光心态有以下几种基本方法。 保持阳光心态的方法途径null保持阳光心态做到“七会” 1.学会比较2.学会取舍3.学会忘却 5.学会宽容 4.学会接受 6.学会感恩 7.学会超脱官兵常见的不良心理及成因分析null 1.学会比较做到“四个看看、四个想想” 1.到烈士陵园看看，想想革命胜利来之不易，就会格外珍惜今天的幸福生活； 2.到贫困山区看看，想想还有温饱问题，就会知足常乐； 3.到法庭看看，想想罪犯可悲的下场，就会遏制贪婪欲念； 4.到殡仪馆看看，想想人生的短暂无常，就会保持平常心、忘却身外物。 官兵常见的不良心理及成因分析null 2.学会取舍 舍得舍得，只有善于舍弃，才能有所得；只有学会选择，懂得放弃，才能保持好心情、好心态，在人生旅途上走得更远、攀得更高。 官兵常见的不良心理及成因分析null 2.学会取舍 现在，许多战友来到部队期望值很高，目标很远大，尤其是背负着父母望子成龙的强烈愿望，而自己的能力素质又达不到条件要求，如果不懂得放弃，不懂得修正目标追求，就如同背负着沉重的包袱上路，什么都想得到，最终也将一无所获。 官兵常见的不良心理及成因分析null 3.学会忘却 就是要学会遗忘，忘掉自己的伤痛，忘掉自己的不如意、不快乐，就能保持健康的心态。郑板桥有句名言：“难得糊涂”，就是告诉人们在有些问题上要糊涂一点、忘掉一些。 官兵常见的不良心理及成因分析null 3.学会忘却 我们官兵当中有的婚恋受挫，有的受到误解满怀委屈，有的因工作受到批评，我们既要学会汲取教训，也要善于忘却烦恼，如果总是背着沉重的思想包袱，那只会白白浪费眼前的大好时光，等于放弃了现在和未来。正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车” 官兵常见的不良心理及成因分析null 4.学会接受 我们的官兵来自五湖四海，来自不同的家庭，担负不同的岗位。我们要勇于接受这些事实，正确对待组织、正确对待别人、正确对待自己、正确对待得失，勇敢地迎接人生的挑战；要善于把自己的目标融入到连队争创先进的集体目标之中，尽最大的努力去做好每一件事，团结拼搏、锐意进取、有所作为，就一定能够收获一份好心情，一段好人生，一个好成绩。永无休止地停留在抱怨中，只会把生活搞得一团糟。 官兵常见的不良心理及成因分析null 5.学会宽容 理解宽容是一种积极的人生态度，是珍贵的人性品格，是生活和与人相处的素质。比如，管理者和被管理者永远是一对矛盾，如果能够换位思考，就能够相互理解，相互宽容；否则，就会觉得事事针对自己。理解宽容别人是一种博大的涵养，有时候理解宽容他人实际上是体谅自己、善待自己。 官兵常见的不良心理及成因分析null 5.学会宽容 我们许多同志，总喜欢挑别人的不是，对别人的误解和过失总是耿耿于怀，整天被不满、怨恨所控制，导致上下级关系紧张，战友关系不融洽，自己生活在压抑中，整个环境也不和谐，有的甚至还引发事故案件，害人害己、害单位。所以说，学会宽容，学会大度，就能使自己多一份爱心，少一份杂念；多一份开心，少一份忧愁；多一些理解，少一些猜疑，给自己一个阳光灿烂的广阔天空。 官兵常见的不良心理及成因分析null 6.学会感恩 感恩感激是一种处事哲学，也是生活大智慧，一个人不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该私欲膨胀、一味索取。只有拥有感恩感激的心态，才会感谢生命、感恩拥有、知足常乐。 官兵常见的不良心理及成因分析null 6.学会感恩 现在，少数官兵不懂得感恩亲情、感恩组织、感恩国家，总认为一切都是自己努力得来的，应当得到的。一旦遭遇失意和不幸，便满腹牢骚、怪话连篇，事业心责任感缺失，这是要不得的。只有学会感恩感激，我们在失败时才能看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，才能激发我们挑战困难的勇气，从而获取前进的动力。官兵常见的不良心理及成因分析null 7.学会超脱 俗话说：退一步海阔天空，说的就是要保持超脱超越的平常心，做了好事不张扬、不求回报；对生老病死不畏惧、进退得失看得开、吃亏奉献不计较；身处逆境头脑清醒、泰然处之。这种心态既要有看庭前花开花落、望天空云卷云舒的意境，也要有尊重对手、尊重客观现实的理性。 官兵常见的不良心理及成因分析null 7.学会超脱 有了这种心态，我们担负执勤处突任务，就能做到胜不骄、气不馁，遇事不乱、处变不惊；在立功受奖、进退走留面前，就能做到不以物喜、不以己悲，快乐不忘形，痛苦不失态。官兵常见的不良心理及成因分析null 总之，只要保持一个健康的心态，乐观地看生活，辩证地看世界，就会发现，生活中到处都有“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的美景，人生之旅就会一路欢歌。官兵常见的不良心理及成因分析nullnull讨论题： 谈谈在实际工作中如何克服不良心理，保持良好心态？克服不良心理 保持阳光心态