什么是咬肌大5大方法帮你瘦脸部咬肌

什么是咬肌大5大方法帮你瘦脸部咬肌 怎么瘦脸部咬肌,其实，除了先天性的因素外，后天注意日常生活中少嚼硬的东西，少吃腌制食品，配合按摩，都能起到很好的瘦脸部咬肌的作用。 要想知道怎么瘦脸部咬肌，先要了解脸部咬肌肥大的原因。 脸部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是与遗传有关，也就是爸爸或者妈妈的方形脸传给了女儿;而后天性的通常和一些生活习惯有关，比如:经常咀嚼硬的食物，例如:鱿鱼丝、牛肉干或是口香糖等，会导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，从而形成所讲的方形脸。咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。 怎么瘦脸部咬肌, 1. 首先找到咬肌 鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕;控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有————————————————————————————————————————————————————— 水肿现象等。 2.握拳按压 ?手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。 ?双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。 ?双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5 次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减 少突起和凹陷的差距。 ?按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。 准备运动:进行3分钟有氧运动 第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次 第三步:以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 ————————————————————————————————————————————————————— 3. 排毒按摩 擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。 4.张嘴发声“啊” 将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3,6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。 5.吹气球 每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。本文作者:伊秀女性网 —————————————————————————————————————————————————————