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善补气血的山药薏米芡实粥-中里巴人

2012-11-06 18页 doc 84KB 343阅读

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善补气血的山药薏米芡实粥-中里巴人可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品。 很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好像就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是迁延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血,气血充足了才有抵御病症的资本。 如何补气血才是最快捷最有效的呢?中医说:脾胃...
善补气血的山药薏米芡实粥-中里巴人
可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品。 很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好像就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是迁延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血,气血充足了才有抵御病症的资本。 如何补气血才是最快捷最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉,诸般问题,皆因脾不健运而造成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。 有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药多味厚而难于消化,通常肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为毒素,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺,常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃,这就像常年把自家的庄稼地当做战场一样,最后,就算不被敌人打败,也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足,我们就没有什么可怕的。怕只怕我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食,无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱,我们就还有的可花,我们就能够坚持到最后的胜利,抵御疾病是要有本钱的。 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友,会在我们百般无奈的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品,“凡上品之药,法宜久服……与五谷之养人相佐,以臻寿考”。我们需要经常和真正的好朋友在一起,一生都要相伴,但我们不会厌倦。有几个时时都支持您的朋友,难道不是我们的福气吗? 对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,我常常给他们同样的建议,那就是去喝山药薏米芡实粥。有人问,光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果您喝粥都不长气血的话,那看来没有可以进补的东西了。通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它们的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它们,可对于气血太弱的人,连这点气血也拿不出来,而山药、薏米、芡实,是不需要我们额外的支出而却能直接供给我们气血的良药美食。 先来说说山药,山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家大加赞誉。《本草纲目》云其:“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。”《景岳全书》云:“山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《药品化义》云:“山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。”清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至,在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味,治疗了许多诸如大喘欲绝、滑泻无度等危急重症。其言:“山药之性,能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品,特性甚和平,宜多服常服耳。”山药品种较多,河南怀庆府也就是今河南省沁阳市所产的品质最好,所以通常山药也叫怀山(或淮山)。药用时通常要干燥切片。药店有炒山药和生山药两种,建议用干燥后的生山药较好。 再谈谈薏米,如果您的体内有湿气,如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。”薏米性微凉,脾胃过于虚寒,四肢怕冷较重的人,还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服,可能也是怕利水太过,把羊水也利干了,虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险,且常有相助之益,但为安全起见,权且听他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。所以,本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰,互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾指出,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即将二者打粉熬粥常服,岂不是明智之举?况且此粥美味可口,常吃不厌。有人说,粥有药味,且酸苦难喝。这恐怕是由于您选料的品质不好。由于品种不同,有的山药会略带一点酸味,但却毫不影响粥食的美味。 最后再说说芡实,前面山药、薏米好像把溢美之辞都分而占尽了,其实不然,芡实,更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”,芡实就是一双有力的大手,把您托住,让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻,下利清谷;有人遗精滑脱,其势难禁;有人夜尿频多,无法安睡,这种情况下,就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选,若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。 这三味药粥虽然好处太多,但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消;肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水,“陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存”。 还有不喜欢此粥味道的人,也是与此无缘,勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道,用心去感觉,总能发现的。 感悟《求医不如求己》 常青藤: 我是这样熬山药薏米粥的:买九阳豆浆机的五谷豆浆机那款,然后将山药、薏米、芡实、红枣、桂圆还有大豆、小米等一起放进去,18分钟后就出来一碗香浓的粥,之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的,现在只是改变配料了而已。 白狐: 怎样熬山药薏仁芡实粥才不糊锅?我有个办法很好用,我一直都是这样熬的,从没有糊过锅,现把它分享给各位朋友。 1.首先先买好两样道具,一个是家用的打磨机(超市里都买得到),还有一个最重要是的熬粥的锅,这个锅不是不锈钢锅,而是陶瓷做的煲锅,这是熬粥不糊的关键。 2.头天晚上先把这些东西用水浸泡,早上,把泡好的原料淘洗干净,把坏的拣出去,然后把原料带水倒入打磨机中,水的量已没过原料为准(水太多则不容易将原料打碎)。一般不到一分钟就能打成浆。 3.将打好的浆倒入烧开的煲中,大火烧开后,随即将炉火旋到最小的内火,盖上煲盖,中间搅动两三次,煲15~20分钟后即可。这样煲出的粥既粘稠又不会糊锅。有兴趣的朋友不妨一试。 Topofsummer: 已经喝了近一个月的山药薏米粥了,刚开始的时候确实挺难受的,现在想想应该是正常的排湿排毒反应,加上选料不是太好,有一股酸味,差一点放弃了,但坚持到第三次喝的时候,感觉就好多了。现在越喝越上瘾,辅助按揉郑老师在《求医不如求己》中提到的脾经上的商丘、大都两穴(我的这两个穴位都很疼),现在的肠胃功能有了明显的好转,真是高兴呀。 CORONA: 感觉补肾的作用很不错,本来右肾有些虚弱,感到不太舒服,喝了几天就没事了。 Heping: 说到淮山薏米芡实粥的功效,我是确认不疑的。我的父亲1999年患病中晚期肝癌,结束治疗之后回家,即多管齐下:心理康复,气功锻炼,服用中科灵芝保健品,此外就是天天服食此粥,另外添加了百合、红枣。结果改善了便秘毛病,增加了食欲,如今父亲身体非常好,能吃能睡。此粥功不可没,我逢癌症患者都向他们推荐。 Jnc: 山药可以配合薏米或芡实来吃,各种材料以1∶1的比例搭配即可。对于平日有水肿,尿又少的人,可以用山药薏米粥;平日肾虚,尿频,口舌干燥,喜饮水的人,可偏用山药芡实。平日保健,三种均等比例,可以做成山药薏米芡实粥,这和做八宝粥没多大区别,里面还可以放芝麻、核桃、松子、红枣,或是放肉丸、海菜来调味,最起码的量是山药,薏米,芡实,每个人一次至少要各吃30克,比如山药芡实粥,那就是各30克,共60克,打粉,做法和做玉米粥差不多。如果你觉得60克还不够吃,才主张往里面加米,一般情况下,为确保粥发挥最大效果,不主张加米,特别是大米。 对于老人,偏重补脾肺的,山药可以2份,薏米或芡实1份;偏重补肾阴的,芡实可为2份,山药1份;偏重去湿热的,还可以单用薏米,里面可加绿豆。最简单的就是等份服用,方便好记。其实不必如此苛求,不需要跟抓药一样准确。 虎虎生风:决定男子性能力的是肝肾两经 锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。 不要今天刚练习,明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程,这是一个战胜恐惧,脱胎换骨的过程。 最近,越来越多的男性朋友在私信中向我求助关于性功能障碍方面的问题。有的兄弟刚二十几岁,由于有此隐忧,非常懊丧,对前途失去了信心,整个生活也因此一片阴霾。 我不是性学专家,无法从生理解剖的角度来分析病因。但可以使用经络这个万能的法宝,来重新打造我们的身子骨,简单实用有效。 大家要记住,想要哪里强壮,就要把气血引到哪里,而引导气血灌注的通道就是经络。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢?就在肝肾两经。 从经络图可以很清楚地看到,肝经是绕阴器而循行。肝主筋,在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。宗筋的意思是许多筋的集合处,也有传宗接代之意,所以俗话说男怕伤肝,女怕伤肾,就是指这层意思。肝是人体阳气的聚集地,男子的阳刚必借此而发,所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作,才会持久而无伤。肝若是枪,肾就是弹药。能否强硬,靠的是肝的功能,但能否持久,却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝,就好像虽然有很多木柴,但却是湿的,根本点不着一样。其实肝脏本身就是一个能量仓库,它的功能在于应用,而不是储存。对肝来说,只要把肝的阳气调动起来,就是最好的补益。但有的人已经肝火过旺,就像家里烧的土暖气,若不用盖子盖上火,而是敞开火来烧的话,虽然火旺,却容易很快把煤烧光,而暖气管却不热,能量算是白白浪费了。所以肝的阳气,我们要把它引到它该去的地方。 锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。 当然,打通任督二脉对性功能也会有很好的帮助,但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙,但您一定要有些耐心和信心才行,不要今天刚练习,明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程,也是一个战胜恐惧,脱胎换骨的过程。如果您已经看到了前面的灯塔,那就不妨多走两里路吧! 感悟《求医不如求己》 阳光灿烂: 想要气血充足,可以喝山药芡实薏米粥,吃牛肉;推腹可以把任脉打通;金鸡独立练人体的平衡协调能力;还有四种打通小周天的方法;再加上这个两腿分开的功法,最后的收获就不仅仅是单单一个提高性功能的问题了,什么问题都不可以单一来看待来解决的。 hadhad1: 肝若是枪,肾就是弹药。我冒昧地加一句:气血就是弹药的原材料。气血丰盈,自然精满神足,自然性能力提高——不过有意思的是,如果达到气血丰盈,精满神足,就会觉得神清气爽,身轻如燕,那时性事反倒没那么大吸引力了。 阳春百草: 有一个这样的功法与老师的“两腿分开劈叉”有点相像:仰卧,枕头以舒适为宜,两脚心相对,两膝外开,腿似环,两手重叠在肚脐上,安静、放松即可。 Msduke: 这是来自陈玉琴老师的方法:把一条腿盘起来放到床上,肝经就是正中间那条,然后用拳头敲肾经,上身的用刮痧板刮,下身大腿根部用真空罐拔,拔上后马上取下来,不要拔出红印,这样肝肾两经就“ok”了。 太极迷: 太极功操中有一个动作非常简单,即双脚并拢慢慢蹲下,然后向一侧伸出,成侧压腿的姿势,然后两只手抓同侧脚踝,身子向伸出的一侧压低,保持10秒,然后站起来,换另一侧。此法可壮阳。 杨树的眼睛: 劈叉两边都要练哦,先后面一只脚跪住,前面一只脚伸直,双手撑地慢慢下去,千万别太勉强了,这个地方拉伤了可不是一天两天能好的。练好一边换另外一边进行练习。 在练习之前,强烈建议先转动手腕和脚腕10分钟。先来个金鸡独立也不错。总之,练习胯部的动作一定要先热身才行,硬撑的话,肯定是要拉伤的。 罗汉堂: 明白卧功里的“还阳卧”的补肾原理了!因为做“还阳卧”的时候,大腿内侧有酸胀紧绷的感觉,尤其是胯部,特别酸痛。 “还阳卧”的练习心法是:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。 用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好 只要循序渐进,刮痧法还是很安全的。您可以试着来,不舒服就停手。好的东西,就得亲自尝试,我说得再多,不如您动手刮上一下。当您刮过第一次之后,就会踌躇满志,暗笑道:不过如此。 有人在进行统计后,做了一个现代文明病的排行榜,结果,颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内,到处都有它的阴影。它影响思维、扰乱睡眠,让人无法集中精神、心情烦躁,甚至全无自信。 颈椎病虽不是致命的险症,却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药,似乎都效果不佳,难道我们对它真的就无可奈何了吗? 要想解决这个问题,就要找到引起颈椎病的原因。其实,颈椎病有两大基本的病因:一是心脏给颈椎供血不足,二是整个脊椎变形老化。第一个问题,我们可以用最简单的方法来解决,那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段(从天突到鸠尾)。颈椎位置的痛点不同,反映到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了,颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧,或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧,会有更好的效果。第二种病因的解决方法更简单,就是用拳头敲打自己的腰骶骨处,发现疼痛的地方,再用掌根多揉揉。这两个简单的方法,可以缓解颈椎痛,而且自己也很容易独自操作。 要想彻底治好颈椎病,一定要先调理好整条脊椎。可请亲人用掌根从头后发际一直按揉到尾骨,痛点可多按,若能配合我头一部书中讲到的“地板上健康四法”中的壁虎法和踏步法(参见《求医不如求己》P100~P101),效果会更好。用掌根揉脊椎,可把脊椎当做一个擀面棍,边按边搓动这根“棍”,也可两只手一起来滚动这个擀面棍,但对老年人及脊椎有损伤的人,不可用此法。若觉得这个方法过于繁杂,还有一个更简单的方法:患者俯卧,亲人在后,一手掌全贴放在颈椎患部,另一手用拇指点按在患者尾骨尖,这就是最著名的“手掌贴放术”,国外已经把它当做一项很先进的方法来研究,不过此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。 如果家里有人会刮痧,那就直接在颈椎的痛处刮,一出痧,疼痛马上会得到一定的缓解。对于刮痧,很多人希望我说得更详尽,怕刮不好,或刮坏了。那我告诉您,刮痧不要太用力,像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位,但要找到痛点所在的经络,最好顺着经络的走向来刮,从上到下,从中间到两边,这样刮出来是一条粗线,不要上一下,下一下,左一下,右一下。有时痛点不出痧,可能是痛点的位置较深,而刮痧只适宜痛点较浅的部位,您可以先刮这条经的其他部位,同时在痛点处拔罐。 有些人拿着刮痧板不敢刮,其实这样谨慎是对的,如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及5岁以下的幼儿,还是不用此法为佳。心脏不好或贫血的人,刮痧常会令其心慌气短,甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快,本来这对心脏是一种很好的锻炼,但是开始的时候心脏常常不太适应,所以,我常让大家在刮痧时准备一些同仁堂的“人参生脉饮”,以补气养心,心里不舒服就喝上两支,同时,揉左手心的“劳宫穴”(此穴不用找,揉手心就行)。 只要循序渐进,刮痧法还是很安全的。您可以试着来,不舒服就停手。好的东西,就得亲自尝试,我说得再多,不如您动手刮上一下。当您刮过第一次之后,就会踌躇满志,暗笑道:不过如此。 感悟《求医不如求己》 Juanjuan: 我终于买了刮痧板开始刮痧了,昨晚刮出很多痧,在手上臂外侧,马上很舒服,在颈后也刮出很多,也是即刻舒服,像一股暖流从那里经过似的!手臂上刚开始刮的时候很痛,后来出痧了就不痛了。出的都是红色带紫的痧,没有黑色。 飞雪: 按足底时,我抱着试试看的心态按了足底的颈椎反射区,结果对治颈椎痛非常有效,一般晚上按左右足底颈椎反射区各2分钟,第二天颈椎部就非常轻松,一点也不痛。我患颈椎痛已经两年多了,痛的时候整个背部、肩部及头部都疼痛难忍,本打算今年8月抽时间住院牵引治疗,7月底看到郑老师的书,开始按足底,无意间发现非常有效,也不用住院了。对我而言,治疗颈椎病按足底反射区很有效。 老山界: 我有一个最简单的方法——吊臂法。这来源于一个真实例子的启发:某市某人患肩周炎,群医束手,惟以止痛药缓解。一次,此人突然想,何不运动患肢试试?遂每天乘公车时,伸患肢握吊环或上横杆,初时甚痛,尤以汽车颠簸时更甚,强忍之。下车后,竟觉患肢痛感大减,活动也较前自如。坚持一月,臂痛霍然若失! 本人也久苦于肩周炎,可惜本人上班无需乘公车,遂效仿公车的吊环,用两根较粗的绳索做成吊环的样子,挂在门头上,以双手仅能伸握到为度。每天下班后,双臂握住索环,以自身的重量下坠,左右前后晃动,每次10~15分钟。几天后患臂疼痛大减,不到一月,疼痛已消失得无影无踪。至此,每天坚持吊臂,两年来,未见复发。 有肩周炎者何不试试,既不花钱,也不费时。说白了就是肩膀周围几条经络堵了,周围垃圾堆得太多,粘连了。 献给电脑族们的福音:肩膀痛的自我防治法 我们身边,健身的法宝取之不尽,随时都在我们的眼前跳跃,但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己,您今天就会有所发现! 很多朋友在电脑桌前一坐一天,这种工作方式要想躲过颈椎病的话,恐怕不是那么容易。我先前的文章里(这些文章可以在《求医不如求己》一书和我的和讯博客上找到),提到了消除此患的绝妙专方——刮痧法,疗效显著,但却无法自己完成,结果引得周围的朋友们纷纷打来电话,说他们的朋友和朋友的朋友都想让我出手相帮,以消除此顽疾。突然发现周围此类病人,太多太多,而我日常事务繁忙,只好一一谢绝,引得怨声一片,让我灰头土脸。本想建议大家“求医不如求己”,现在却引得朋友们都来“求医不如求中里”了。 其实,常在电脑旁,我也一样肩酸背痛,虽会刮痧,也同样是鞭长莫及,所以,自己编了一组小功法,每天练习5分钟,效果非常好。功法很简单,没人学不会,都是咱们曾经做过或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的,需要有些想象力才行。 功法分五部分: 一、3种泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;二、左右上手抛球;三、为同学们摇跳绳;四、伸臂开关阀门;五、仰泳休息。 其实,我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句,以加深诸位对此功法的理解。 一、虚拟游泳的3种泳姿。您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:“我不会游泳,姿势恐怕不太正确。”没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中,咱们个个都是游泳高手。 二、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地,连发它10个球,然后换右手来抛,左手来击球,也发10个。 三、这时您看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着根长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请您来帮个忙,于是您欣然同意。攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢。可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。 四、生活中,我们会碰到水管子漏水的情况,这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作,我想每个人都不会陌生吧!现在我们要做的就是拧紧阀门,首先,我们要选那种最常用的、红色的、一只手正好握在手中的那种圆盘状阀门。我们直立,两臂向两侧平伸,两只手各自握住一个阀门,开始同时做拧紧阀门的动作。手腕在转,肩膀也在转,转15下,差不多了。水管子很快修好了,可以通水了,那我们就需要把阀门向反方向拧开,再转它15下。这个动作能极好地打通上肢6条经脉。 五、干半天累活,最后该休息一下了,那就做做仰泳吧,这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢,可以闭上眼睛,享受躺在水中休息的闲暇,抬左臂时慢慢地吸口气,抬右胳膊时慢慢地吐气,千万不要憋气,做上20次。这种虚拟的游泳运动,因为没有水的阻力,所以是完全的放松状态,可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住,放松就是祛病的“妙方”。 在写这篇防治肩膀痛、颈椎病的文章的时候,无意中看到了一位叫“蓝蓝月儿”的网友提供的经验分享,其中有一段是不经意中治好颈椎病的方法,太宝贵了,大家一定不可当面错过,这些“不经意”而来的东西,都是无价之宝,是可遇而不可求的。 “蓝蓝月儿”写道:“我那时看郑老师写道,‘在腹部的阻滞很可能是潜藏的慢性病’,我就找呀找,结果就在带脉的部位找到很硬的块。按着按着,我发现硬块‘呼噜呼噜’地慢慢化开了,而且奇怪的是,我的脖子居然好多了(因老待在电脑前,太忙,颈椎疼已经难以入睡了)。”我很感谢这位朋友的无私分享,为我们大家提供了开阔的思维方式。 我们周围,有爱心的朋友无处不在,彼此都在传递着一种美妙的信息,我们身边,健身的法宝取之不尽,随时都在我们的眼前跳跃,但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。 您只要相信自己,您今天就会有所发现! 感悟《求医不如求己》 药童: 下面介绍两种简单方便的保健活动,送给长期伏案、肩背酸疼的朋友们。 第一种:两脚分开与肩同宽站立,两臂向两侧伸展,左手心朝上,右手心向下,深呼吸,保持这种姿势不变,直至手臂无力支持为止。然后,尽可能慢慢地高举双手过头顶,尽量上伸,掌心相接,然后放下双臂,放松。 第二种:坐在椅子边沿,双脚岔开与肩同宽,平放在地板上,身体前倾,两臂从两腿内侧穿过,两手摸脚背外侧,保持这种姿势几分钟,腰部脊柱会得到伸展,会增加脊柱的柔韧性。 以上活动,由美国医学博士安德鲁·韦尔提供,本人每天都做,效果甚好,在此借花献佛,希望朋友们感兴趣。 张丽: 中里老师介绍的方法真棒!我的左肩膀最近疼得厉害,刮痧后虽有缓解,但是有一个痛点还是很疼,而且只要坐在电脑前时间稍一长,脖子就很僵硬,试用这个方法后,还真是好了很多。我最喜欢“上手抛球”这个动作,做的时候手尽量往高处够,让胳膊及腋下得到伸拉,比较舒服。 自然治愈力: 肩膀痛的自我防治法很简单,首先我们要明白为什么坐的时间长了肩膀就会痛,主要是因为头部给颈椎的压力使椎骨间的间隙变窄,血液流通状况发生改变而导致的后果,所以,缓解压力是最根本的解决办法。一、躺下来休息片刻就会缓解。二、双手交叉放在颈椎后部,头向上仰片刻做牵引也能缓解。三、使用牵引枕30分钟也可以缓解。 蓝蓝月儿: 假如脖子酸痛,眼睛发胀啊什么的,那就按风池比较舒服。另外,把脚腕转到某一个角度,最大限度地用力弯,动作定格在那里,直到很酸为止。手也是这样。我的感觉是把胆经伸开的那个姿势最管用了,其次是让三焦经伸开的姿势比较舒服,然后很长时间就真的不疼了!大家试试啊! Bsmoon: 我也是颈椎病的受害者,照着中里先生的“游泳疗法”做了一遍,的确挺舒服的。突然想起一句治颈椎病的至简话语——经常要——举头望明月,不要——低头思故乡。当我们不方便“游泳”的时候,抬抬头也是活动颈部的好方法。 鼻炎不能怪鼻子   鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治真法 鼻炎分为两种,一种是鼻流清涕,易喷嚏,易鼻塞;一种是鼻流浊涕,花无香,饭无味。前者病在膀胱经、肾经,治宜祛风寒,清脾湿,补肺益肾;后者病在胃经、胆经,治宜清肝火,化痰浊,通肠利胆。我送给大家一个小功法,对两种鼻炎都有一定的效果。 鼻炎似乎是最普遍的病患,周围的朋友十有六七都有此疾,看似小毛病,其实却很难根除。尤其是过敏性鼻炎,更是需要彻底改变体质,才有望治愈,非短期可见其功。 说到鼻炎的调治,我在这里首先要告诉大家的是:鼻炎并不是鼻子本身的问题,光在鼻子上下工夫,不会有持久的疗效。鼻子不过是个替罪羊,其症状反映了脏腑的功能出现了问题。 简单而言,可以把鼻炎分为两种,一种是鼻流清涕,易喷嚏,易鼻塞;一种是鼻流浊涕,花无香,饭无味。前者病在膀胱经、肾经,治宜祛风寒,清脾湿,补肺益肾;后者病在胃经、胆经,治宜清肝火,化痰浊,通肠利胆。那具体如何操作呢? 鼻流清涕、鼻塞者,用刮痧法先刮后背,循督脉、膀胱经,刮到皮肤温热;秋冬遇风喘咳者,用艾条慢灸背俞,沿风门、肺俞、脾俞、肾俞,灸至穴位痒痛;怕冷怕风易过敏者,用取嚏法,喝姜枣汤助力,取到嚏尽方休。 鼻常流清涕者,体内多有湿寒,若胃寒肚冷,可以服附子理中丸以温里;若痰多不渴,易多用参苓白术丸以祛湿,同时要少饮水;取嚏不出者,可服补中益气丸以增心肺之力;若皮肤干燥,喷嚏无力者,可服人参生脉饮,以强心润肤。 鼻为肺之窍,鼻病与肺自有脱不开的干系。“肺主皮毛”,皮是皮肤,毛是毛孔。皮肤是人抵御外邪的屏障,易出汗怕风者,毛孔开合不利,风寒最易乘虚而入,“玉屏风散颗粒”内增脾肺之气,外御风寒之侵,可谓表里兼顾。 对症的药本就不多,药店又常无货,那我们就不如常服山药薏米芡实粥了。药调不如食补,若能坚持,自然更好。委中穴能通鼻窍,可解一时之急;膀胱俞强刺激,可使鼻窍通畅,且较持久。 取嚏后若觉鼻堵加重,为暂时性症状,可用些通鼻窍的中药喷剂,暂时疏通。过敏性鼻炎,其病本在肾,若要除根,还需增加肾的功能才行;可用艾灸条,常灸肚脐下关元穴,后背肾俞穴(也可用拔罐法)和肾经太溪穴。若能表里兼顾,标本同治,过敏性鼻炎,过敏性体质,一样可以脱胎换骨。 再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间,有位30岁的女士,说自己患鼻炎已经十几年了,闻不到饭菜的香味,还常常前额头痛。我告诉她是肠胃的问题,用推腹法,常敲打胃经,多按胃经的丰隆穴。两周后她告诉我,已经能闻到饭菜的香味了,食量增加了一倍,现在又转而担心长胖的问题了。 相对来说,鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药,多对这种鼻炎有效。 有的朋友对吃药很抵触,那咱们就学一个小功法,对两种鼻炎都有一定的效果。 躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝天花板。脚没地方放了,只好放到墙上去了,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干,也就是90度直角。脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚心与胸要平行。这是开始时的姿势,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然地抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。每天抽空做上5分钟,对鼻炎有很好的疗效。那是什么原理呢,我一说,您就清楚了,这个动作,不就是在激活膀胱经和胃经吗?其实,小功法都很简单,您也可以自己发明。自己包的饺子,也许更好吃呢! 感悟《求医不如求己》 普洱叶子: 这个动作类似于瑜伽里的一个放松动作,是借床面和墙面的90度角,将身体折成90度。背躺在床上,脚举到墙上,臀部是这个90度角的转折处。老师说臀部要紧贴墙,是为了保持夹角尽可能是90度,自己照着做就明白了。这个动作在瑜伽里有温暖腹部器官的作用。 营养MM: 中医认为,肺藏气,主收敛,它还有两个作用:肺气内降,则通达于膀胱;肺气外行,则熏泽于皮毛。所以皮肤的好坏也是由肺来主管的。有的人皮肤干,就是因为肺气不外行。 现在人常常在空调房里,也影响肺的宣发;如果胃不降,就影响肺气内降,这样“外感风寒而皮毛闭秘,脏腑郁遏,内不能降,外不能泄,蓄积莫容,则逆行于鼻窍,鼻窍窄狭,行之不及,故冲澈而为嚏喷”。过敏性鼻炎,就是这个原理。 让痘痘昙花一现:根治痘痘的两大法宝 痘痘其实是体内的痰浊,随血液在周身流动,由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘。 治痘痘有两件法宝,一要健壮脾胃,消除生痰之源,二要打通经络,给湿毒以出路。 有痘痘的俊男靓女很多。这一点点的瑕疵,给追求完美生活的人们带来了无尽的烦恼。本来长了挺漂亮的一张脸,却由于满脸痘痘而导致自卑心理的人比比皆是。其实,只要认清了痘痘的本质,那么它们就犹如昙花一现,不会伴随我们太久的。 痘痘其实是体内的痰浊。饮食入胃,消化后本来应成为气血,供养全身,可由于脾胃虚弱,进入肠胃的食物没有全部化成气血,而有一部分变成痰湿了。这污浊的痰湿也随血液在周身流动,肝火旺,脾气急的人,痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘。大家通常认为是自己上火了,于是找些祛火的中药来吃,但祛火的药,通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱,再用寒凉攻伐,岂不是愈加地虚弱了?所以祛痘痘就要先祛痰湿,祛痰湿就要先健脾胃。“脾为生痰之源”,脾胃健则痰湿自消。山药薏米芡实粥,健脾胃,生气血,平和持久;参苓白术丸,化痰涎,祛湿浊,无出其右。 可有些人肝旺脾虚,肝火不祛,则脾虚难补,如有的女士通常月经不调,痛经强烈;有的男士则脾气急躁,夜卧流涎。这时可试用加味逍遥丸,祛肝火又健脾,但虚寒怕冷,不喜饮水的人又大不相宜,可改用逍遥丸,解郁舒肝,又无寒凉之患。其实,若不想吃药,可以敲带脉或者推腹以舒肝健脾,同时揉“消气穴”阳陵泉以顺气消痰。 前几日,一位二十五岁左右的女士找到我,说自觉胸闷气短,便吃了补中益气丸。我为其把脉,见其心肺脉俱弱,肝脾脉郁结,用补中益气丸以提升中气,并无不妥。但她说,吃完此药,除了每天打嗝增多以外,脸上的痘痘也跟着多起来。她问我是不是上火了?我说,“补中益气丸”增强了气血运行之力,本想把血液中的痰湿赶快运出去,但是排毒的经络堵塞了,只好病走熟路,从原来出痘痘的地方再出了。不过没关系,咱们正好借助药力,给痘痘找个出路。于是我按摩了一下她的肩膀,发现肩膀僵硬,大肠经、小肠经、三焦经都很痛。她告诉我,她月经不调,有些便秘,失眠多梦。我为她刮了一下这3条经从脖子到肩膀的位置,出的痧又紫又多。第三天碰到她时,她脸上的痘痘已经明显小了下去。她说,刮完痧当晚睡得非常香甜,第二天大便也非常通畅,感觉浑身都轻松了。我告诉她,治痘痘有两件法宝,一要健壮脾胃,消除生痰之源,二要打通经络,给湿毒以出路。 感悟《求医不如求己》 拿什么来拯救自己: 痘痘其实就是你身体里的毒素超过了排泄的能力,身体只好安排皮肤这个排毒通道加点儿班,也就是把毒素暂时运送到皮肤的某些地方堆积。造成长痘的原因有两个,第一是身体素质整体下降,解毒、排毒器官功能下降,比如肝、肾衰弱,身体的整体垃圾运输能力不堪重负;第二是身体进口控制不严,进入身体的垃圾、毒素太多。 强大气血的捷径——打通胃经 当您不想只是凑合活着,还想追求精彩人生的话,别忘了还有一条捷径,那就是打通您的胃经。 从治病到养生,仿佛是一个从温饱步入小康的过程。要治病,就要知道什么是病。“病”在中医里的含义是“心火”的意思,心里有火就生了病。而心火是从肝上来的,肝的不平之气就是心火的源头。所以,治病从调肝入手,才是治本之法。 养生是一个较高的层面,养生就是保养生命。而生命是身体和精神的统一体。因此,养生不但要养护身体,更要调适精神,也就是要修炼“精、气、神”。精气神正是养生的目标,也是养生的基本要素。而先天之本——肾脏的强壮,正是精气神充沛的源泉。简而言之,治病从调肝入手,养生以强肾为功。 肾为先天之本,是人体健康长寿的根基。很多人都知道肾脏功能的重要,想尽各种办法来补肾,以益寿延年、永葆青春。但是人们也发现,肾脏易衰而难补。于是,道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法,中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方,同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补。这些方法使用得当,都会有不错的效果。只是一般人很难分清体质的寒热,把握不好养生方法的火候,所以通常不敢去尝试和坚持。那么,除此之外,有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢? 其实,所谓补肾,就是要增强肾的功能。简而言之,肾的功能有两个:一个是生殖的功能,一个是排毒的功能。其中,生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰,那么人就不容易衰老。如何保持这种精力呢?我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。 脾胃为人体的后天之本,后天的营养给人以气血持续地供应。我们每天都要吃饭,所以胃是人体最活跃的器官,也是人体气血最容易汇聚的地方。但气血总是随进随出,并没有真正地保存下来。如果您要想健壮,想长寿不衰,那就需要有足够的气血储备才能实现。 肾脏之所以为先天之本,是因为它能够调动激发出人体的原动力。其实,这种原动力就是生殖的力量。这种生殖力量,也是万物得以繁衍的动力。男性在青少年的时候,通常会有一种“精满自溢”的现象,这也是气血充足的表现。但是过了中年,尤其是在结婚生子以后,这种现象就会日益减少,渐渐地表现为精力不足。这时采用通常的健身方法,往往只是满足于维持身体不至于衰老过快,并不能让身体长久地保持活力。 其实,身体的潜能是无限的,就像大自然的神力,只是需要您去发现和挖掘。而保持肾精的充足,就是点燃天然神力大药库的火把。 肾精就像银行里的存款,生活在温饱水平的人都是随挣随花,没有多余的储备。而没有存款,日常生活也可以维持,只是无法进入小康。人的身体如果没有多余的能量储备,也可以活得很正常,只是不能达到强壮和长寿。如果只是活得长而不健康,也不是什么快乐的事情。所以想要强壮,就一定要培补肾精。肾精就是人体气血的储备。 《黄帝内经》中说,肾为“作强之官,伎巧出焉”。这就告诉人们,想要使身体强于常人,想要将体能转化为智慧,就要学会开发肾这个人体天然的能量库。道家有意守丹田,就是在积聚肾精,精足随后“还精补脑”,就是要把体能转化为智能。 但是积聚肾精谈何容易,因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的。而且,集中意念本身,很多人就无法做到。通常一打坐,就会杂念纷飞。这样何时才能补足肾精呢? 其实,我们可以循阶上梯,借假修真。那就是尽全力打通后天之本的胃经,来补足先天之本的“肾精”。《黄帝内经》中还有一句至关重要的话,也是在告诉我们这条胃经的重要性,那就是“痿症独取阳明”。阳明在这里正是指胃经。后人对“独取”多有歧义,有人认为应该泻胃火,有人认为应该补脾胃。实际上,只要打通胃经,补泻的事情身体自会处理得很完美,无须外力画蛇添足。那什么是“痿症”呢?就像花枯萎了一样,人的气血不足了,血液流不到它该流的地方,脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。所以,要想保持青春常驻,我们一定要在胃经上多费些工夫。 我以前写过一篇关于美容的文章,就是让女性朋友们每天敲打一下胃经,以保持气血对面部的供应。很多人对美容之道有误区,更认为胃经与己无关。其实,世上并没有单纯的美容方,美容的目的首先是要保持年轻,而要保持年轻必须身体健康,要身体健康自然气血要充足,要气血充足就非得让胃经通畅不可。 那如何让胃经通畅呢?知道了原理,方法完全可以自己创造,比如推按腹部胃经(尤其是腹直肌部分)、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧,以及练武术的基本动作——蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等,都是打通胃经的方便之法。 当您不想只是凑合活着,还想追求精彩人生的话,别忘了还有一条捷径,那就是打通您的胃经。 捍卫命门,坚守丹田,让身体总有使不完的劲 人的一切能量都来源于肾的阳气,也就是中医说的命门之火。这是人生命的火种。道家讲意守丹田,守的就是这个火种,就是想让它烧得旺一点。因为,这个火种一旦激发出先天的活力,将是一个取之不尽的能量库。所以,我们千万不要让外来的寒气冷却这个火种,更不要让内生的恐惧将它熄灭。 讲到祛病强身、延年益寿,方法真是太多,从营养饮食,到生活起居,从运动锻炼,到导引瑜珈,从针灸服药,到按摩保健,各个方面都会有专门的论著。有许多朋友对研究健康养生情有独钟,是呀,谁不想活得好一点,健康一点,长寿一点呢?但似乎方法越多,人越迷惑,不知从何入手。能不能有再简单一点的方法呢? 其实,生活本来就是最简单的。是我们想得太多,人为地把问题复杂化了。如果能饿了吃饭,冷了穿衣,和大自然一问一答,就不会有那么多的烦恼了。想来,真正对您管用的,往往不是一个什么方法,而是一个理念。 方法不过就是一件随用随扔的工具,就像是扫地用笤帚、过河用小船一样。地扫完了,笤帚就扔在一边了;到了对岸了,船也不必再拉着上路。 所以说,笤帚和船不是最重要的,要扫哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先进的,但是您的方向却一定不要搞错。否则,您越聪明,您的知识越多,您的烦恼就越多。 下面大家就和我一起来把问题简化一下,看看影响我们身体健康的最基本因素有哪些呢? 我在以前的文章中提到过身体里有一个很重要的致病因素叫“三浊”——浊气、浊水和宿便。这些东西在咱们的肚子里就像是一洼沼泽,它们妨碍新鲜血液的生成,需要及时地清除出去,为此我提供了“推腹法”。很多朋友用过此法后,大便通畅了,小便增多了,放屁打嗝,浊气排出。但也有人说,推了半天,肚子软软的,好像没什么动静。身体也变化不大。这是为什么呢?用中医的话讲,这叫“中气不足”。咱们还可以给它说得更通俗些,就是人体缺少原动力。我们有一句话叫心有余而力不足,那是哪的力不足呢?是肾脏的精力不足。 每个人从父母那里禀受的先天之原动力是不同的。有人充沛,有人不足。充沛的人似乎总有使不完的劲,不足的人,从小就体弱多病。先天的禀赋似乎无法改变,那后天又是什么因素在削弱我们肾的精力呢? 主要有两个原因: 一个是外来的寒气。通常从皮肤和饮食侵入人体。人体要产热,把这些寒气中和或排出,否则就会影响血液的正常流动,造成“寒凝血滞”,形成淤血。产热的过程要耗费大量的原动力。所以要想使肾精充足,就要尽量避免寒气的侵入。如冬天还穿着短裙,平常总是冰块冷饮,这些都是耗伤肾精的元凶。 另一个是内生的恐惧。恐惧最耗肾精,有时甚至比寒气更厉害。但二者通常是互相影响的。如果身体温暖了,血液循环就畅通,我们就不会恐惧,如果,您总是勇气十足,必然热血沸腾,寒气也就不易侵入您的身体。 其实,人的一切能量都来源于肾的阳气,也就是中医说的命门之火,这是人生命的火种。道家讲意守丹田,守的就是这个火种,就是想让它烧得旺一点。我们艾灸关元穴,也是想给这个火种以外来的助力。因为这个火种一旦激发出先天的活力,将是一个取之不尽的能量库。所以,我们千万不要让外来的寒气冷却这个火种,更不要让内生的恐惧将它熄灭。 如何才能返老还童 俗话说:人过四十天过午。到了不惑之年,很多人已隐约嗅到了衰老的气息,而且觉得这理所当然,无法逆转。此时既觉前力渐消,又觉后力难继,正是关注养生之时。有忧患便有举措,有需求便有渴望。但此时,很多人缺少的是重振雄风的信心,而没有自信,一切便无从谈起。 知道了身体的宝藏而不抓紧挖掘,明白了生命的真谛而不起而求索,那您必将重蹈覆辙,流入衰老的惯性之旅,今生都再难有逆转的时机。 我们的人生究竟还有多少潜能等待我们去挖掘?这个极为重要的问题正被许多人所忽略,或许,我们根本就不清楚什么是我们人体真正的潜能。我们的身体也许还未曾绽放,就已经枯萎;我们的精神也许还未曾聚光,就已经耗散。如果,我们不曾达到人生的应有极限就衰老颓废,那样的人生尽管身家亿万,也将是终生遗憾,因为这一切皆是身外之物,与我们的身心无关。人生应当可以达到极为灿烂的境界,但这一切,不是追求外物所能获得的,而是要从内心找到光源。 人生来各有使命,而发掘人本身的价值,正是每个人时时应该关注的。人本来可以过目不忘,本来可以一目十行,这是我们应有的记忆能力;本来可以经天纬地,运筹古今,这是我们应有的知觉能力;本来可以力擎千斤,腾跃数丈,这是我们应有的肢体能力。但由于我们心灵所执太多,以致无法平静心情来全心投入。我们的心飘忽游荡,时时刻刻受各种感情牵扯纠缠,就像有个沙漏,每秒钟都在流失我们的能量。我们无法真正地集中精力,无法真正地聚集光源,那我们就永远无法达到燃点,永远无法让生命的激情燃烧,这将是我们人生的缺失。当然,如果您对此茫然无知,也就自然“无怨无悔”。 我们生来禀赋不同:有人聪明,有人愚钝;有人健壮,有人羸弱;有人刚强,有人怯懦。有时,我们深深地感到,似乎自己无论如何努力奋斗,也到不了别人轻松就可以达到的境界。为此,我们可能会不断拼搏,以期缩短与强者的距离;我们可能会舍去休息的时间来加紧充电,头悬梁、锥刺股,以弥补先天的不足。但这一切的努力总显得勉为其难、力不从心。因为这种拼体力的做法,只是在消耗可怜的精力,让您就像一个没有钱还在押宝的赌徒,最后连身上的衣服也要输光。 俗话说:人过四十天过午。到了不惑之年,很多人已隐约嗅到了衰老的气息,而且觉得这理所当然,无法逆转。其实,我们才刚刚出生,我们正要中兴重振。与20岁的青年不用谈养生,他们正动如脱兔,活力四射;与30岁的人无暇谈养生,他们正挥斥方遒,纵横职场;而40岁,正是稍停喘息的时候,此时既觉前力渐消,又觉后力难继,正是关注养生之时,无忧患便无举措,无需求便无渴望。但此时,很多人缺少的是重振雄风的信心,而没有自信,一切便无从谈起。此时,我们需要榜样的力量。 像前面说过的79岁的古稀老人沈维德,都可以成就如此回天之术,向世间展示生命的巨大潜能和生命的无比荣耀,那我们这些拥有大好时光的人,怎么可以轻言放弃呢?人生短暂,转瞬即逝,知道了身体的宝藏而不抓紧挖掘,明白了生命的真谛而不起而求索,那您必将重蹈覆辙,流入衰老的惯性之旅,今生都再难有逆转的时机。 有人会问:身体的宝藏在哪里,我们如何挖掘?生命的真谛是什么?我们怎么求索?这不是我能回答的问题。但如果您真的相信它是个问题,那么您必将获得想要的答案。 病从寒中来,根从湿中祛 我们并不想成仙,只想快快乐乐地为人。那请您赶快把身上的寒气驱除出去吧,然后别再让外面的寒气进来,或许,我们就真的可以快乐似仙了。 很多人都有过敏症,通常我们要找一找过敏源。花粉、灰尘、食物、阳光,甚至空气都有可能对我们产生威胁。 其实,如果我们能从寒气、湿气两方面来考虑,可能会更为省事一些。如最常见的过敏性鼻炎,通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出,就造成“寒凝血滞”,也就是血液流通不畅,所以鼻子此时堵得更为严重。但这时我们只要运动一下,出点汗,寒气排出了,鼻子马上就通了。 本来,夏天天气炎热,容易出汗,过敏的症状应该轻许多,但由于我们已经习惯在空调的屋里一坐一天,然后再冰镇冷饮的一通猛吃,结果受的寒气反而比冬天还多。人体有很完善的排寒系统,根据受寒部位不同,排寒的形式也不同,有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻,等等,但目的都是明确的,都是要排出体内多余的水分,也就是中医里面强调的“湿气”。 有人鼻子不通气,用取嚏法后,流出很多清涕(寒气),鼻子马上通了;有人受寒后头痛剧烈,用取吐法,汗水痰涎齐出(寒气),头痛立止;有人吃一点凉的,就会腹泻,这都是身体帮您把寒气排出去了,不必恐慌。 夏天,热气外发,我们身体自主的排寒是靠出汗,但空调冷气堵住了我们的排汗通道,结果寒气被留在体内出不来,再加上喝很多冷饮,成了外寒内湿。 冬天,我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高,常常会让人出汗,而小便并未增多,于是,我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往,我们的两大排寒通道(发汗、利尿通道)都处于紊乱和衰弱的状态,体内湿气也就越积越多。俗话说:水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出,血液就会被污染,并产生积液、水肿、痘疹、眩晕,以及各种炎症感染。其中,过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。 一分湿气一分寒,如果我们不知如何去湿,那我们就先想方设法躲避和排除寒气。 日本的医学家石原结实先生主张“病从寒中来”,确有真知灼见。另外,道家祖师吕洞宾,八仙之一,我想无人不知。他的道号叫“纯阳子”,“纯阳”就是一点寒气也没有。 我们并不想成仙,只想快快乐乐地为人。那请您赶快把身上的寒气驱除出去吧,然后别再让外面的寒气进来,或许,我们就真的可以快乐似仙了。 PAGE 15
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