坐月子注意事项

深圳宝生妇科医院 http://www.szbsyy.org 产妇坐月子注意事项 文档由深圳宝生妇科医院编辑 专家提醒产妇坐月子注意事项，不能多看，最好让眼睛多休息，前俩周卧床。 1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外其余时间均以 卧床为佳利于伤口恢复子宫收缩 14天之后依然尽量休息但不要吹风着凉否则为以后头痛关节酸疼留下病 根 2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口 ●千万不能吃人参、韭菜否则退奶 ●忌口不吃枸杞一生中只有坐月子不吃枸杞因为能够提精气使产妇兴奋 躁动不能静心休养。 ●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的只是不能 用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水因为水没有烧开所以有可能带有细 菌产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态细菌很容易进入产妇身体 引起后患)而是用开过的水凉至适宜温度或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 ●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉会增加内脏负担 4、坐月子期间尽量少抱小孩坐着站着都不可以因为坐月子期间 关节是打 开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根 5、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥 夏天的话记得不喝冷饮，多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水，尤其要注意控制空调的温度，注意防风防寒。另外要保证饮食的质量，产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物。下面整理一些产后利于快速恢复的东西，整理得不错顺便和大家分享下。 产妇在夏季坐月子时的注意事项。在夏天生孩子、坐月子、对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。老习俗认为月子里要 熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康??对此专家提醒，在夏天坐月子的产妇要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。夏天天气炎热，人体容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生。 首先在环境方面要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，房间的温度最好保持在23'C-26℃、湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上、下午或早晚各通风20-30分钟。但要注意的是，通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家中普遍使用空调或风扇，注意一定不能直接对着产妇和宝宝吹。 在个人卫生方面，自然分娩的产妇一般在产后3天就可以淋浴，前提是体力允许。如果是剖官产，则一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好为5-10分钟；水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右。夏天再热产妇也不宜洗冷水澡，同时要注意产妇不能盆浴。 有的老人认为产妇在月子里不能刷牙，这是不科学的。因为产妇的牙齿更容易受到细菌侵害，所以产妇最好每天早晚都用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，卫生巾也要勤换。 另外，在饮食和生活方式上一定要有规律，保证足够的睡眠。饮食要清淡，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲，更不能干重体力活儿。月子护理期间产妇注意事项，产妇分娩以后全身各器官组织都有很大变化，除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如子宫由怀孕时似冬瓜一样大慢慢缩小到原来梨子大小。这种恢复过程一般需要40-50天这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。 坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。如果护理不好就会得病。那么坐月子需注意什么呢？ 首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣、被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出而导致中暑，这是很危险的。 其次，注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴。但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。 再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视。产后最初几天应吃易消化、富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当、多样化、荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水以保证乳汁的分泌。 月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃。太过刺激性的食物对产妇 的身体可能会产生很大影响。 夏天产妇注意事项有哪些：旧习俗认为，产妇坐月子要“捂”，尤其在炎热的夏天也要门窗紧闭穿厚衣、戴厚帽这种“捂月子”的说法没有科学根据。而且容易使产妇中暑，给出汗多的产妇“火上浇油”。妇产科专家忠告盛夏坐月子的母亲要科学坐月子，千万捂不得，以防捂热中暑，产生不良后果。那么夏天产妇注意事项有哪些呢？夏天气候潮湿炎热，产妇分娩后，保证室内凉爽通风是非常必要的。但是，许多产妇为了图凉快，往往忽略了保暖。而产后身体虚弱，身体受凉有可能使产妇落下毛病。 如果天气转凉，有雷电风雨时，要及时关闭门窗，也可以留一个小窗通风。总之，以室内无穿堂风，病人无风吹感为。如果你感到烦躁闷热，可用扇子轻轻地摇动。但不要用电扇正对产妇吹风，睡觉时更不要吹风。 一些产妇为了避风，在夏天将门窗紧闭。这又走到另一个极端，同样是不可取的。这样能导致产妇产后受热，出现尿黄、便结、热疮、痱子满身，甚至出现中暑现象。 夏天，产妇室内不宜多人探视，人多容易使空气污浊。产妇的衣着被褥都不能过厚，以穿着棉布单衣、单裤、单袜避风即可，头部无须遮围。产妇进食应温凉适宜，最好不要吃冷饮，忌吃生冷饮食、瓜果应用热水烫热吃。 小贴士：夏天产后多汗如何保健 产妇分娩后都有出汗多的现象，夏天更为明显，俗称“褥汗”。以夜间睡眠和初醒时更明显，经常看到产妇的头发、衣裤、被褥被汗液浸湿。多数产妇和家属以为是产后身体虚弱，于是大吃补品，结果却未见效。实际上产后多汗是一种正常的生理现象不属病态，新妈妈不必焦虑与担忧，一般于产后10日左右好转，逐渐自行消失。 产后汗多的原因，妇女怀孕后体内血容量增加，使大量的水分在孕妇体内潴留。 分娩以后，产妇的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外 才能减轻心脏负担有利于产后机体的康复。另外产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。 产妇排泄水分的主要途径，一是以泌尿系统从尿液中排出，二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出，三是以皮肤出汗的方式排出。所以，产妇在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使产妇无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。 产妇出汗多的自我保健，产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为产妇本人要加强自我保健与护理。首先室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通; 其次是产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。出汗多时 ，用干软毛巾随时擦干身上的汗水有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴;产妇的 全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果。一般来说产后10天左右多汗 的现象逐渐减轻。 深圳宝生妇科医院 http://www.szbsyy.org