骨质增生注意事项

null骨质增生注意事项骨质增生注意事项注意减轻体重注意减轻体重 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。因为过重的体重会增大关节承受的压力，加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的受力不均匀， 形成骨质增生。所以保持体重 在一个较低的水平上，可以预 防和有利治疗骨质增生。注意选择适合的枕头注意选择适合的枕头 想要选择一个适合人体休息的枕头，那么枕头的填充物和高度都需要注意。 1、枕头的填充物 常用的填充材料有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。还有一种比较流行的热压缩海绵材料，它可以使长时间接触枕头的头部和颈椎部位处于无压力状态，有利人体。null 2、枕头的高度 无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头的高度是最理想的，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。仰睡者枕头的高度最好是压缩后与自己拳头的高度相等；侧睡者枕头的高度最好是 压缩后与自己一侧肩 宽的高度相等。注意在患处外敷膏药注意在患处外敷膏药 用 刺 宁 膏 进行外敷，效力刚纯猛烈，能够经过皮肤组织渗透至病灶部位，释放受压的神经、血管，逐渐消除关节肿胀、压缩等症状，软化钙变骨刺，达到根治骨质增生的目的。 注意不要穿高跟鞋注意不要穿高跟鞋 穿上高跟鞋后，人很自然地抬头挺胸收腰，看起来非常精神。但是高跟鞋会造成人体负重曲线大大改变，腰部压力增加，腰椎收缩绷紧，腰椎关节和关节囊处于紧张状态，阻碍血液 循环，长期下去，容易 引起骨质增生。注意适合活动注意适合活动 骨质增生患者应该多休息，但并不是不活动。适当的活动反而可以预防骨质增生。这是因为，关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退化，从而预防骨质增生的发生。