热水泡脚好处多

热水泡脚好处多 生活一 l豳I濯麟_宜,浸泡5分钟左右.双手食指,中???黼鳃融 _龉勰指,无名指三指按摩双脚涌泉穴各 圈II1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右.?’,*隧圈___?_ (2)姜汁泡脚散寒气.姜汁泡 0-?脚,就是在温水中加入几块打扁的 曩生姜,具有散寒的作用,对于缓解 ?镕麟手脚冰凉症状有很好的效果.姜味 辛性温,熬汤内服可加速人体的血 热水泡脚好处多 “春天泡脚固阳气,夏天泡脚液循环,改善手脚冰凉,畏寒怕冷 除邪湿,秋天泡脚润肺腑,冬天泡等不适症状. 脚暖丹田.”一年四季用热水泡脚(3)醋水泡脚改善睡眠.在温 对人体皆有好处.热水泡脚,属于水中加入米醋或老陈醋100,150g 中医足疗法内容之一,也是一种常用来泡脚,可以滋润皮肤,除臭灭 用的外治法.脚是人体中离心脏最菌,软化角质,在一定程度上可以 远的部位,特别是冬天由于寒冷易治疗脚气;还可缓解疲劳,治疗睡 诱发多种疾病.热水泡脚则可以改眠障碍.醋酸具有促进新陈代谢的 善局部血液循环,驱除寒冷,促进功效,可以帮助休息,恢复体力,预 代谢,从而起到养生保健作用.泡防动脉硬化,高血压. 脚时,水温不能太热,以40?左右(4)艾叶水泡脚治风寒感冒. 为宜,泡脚时间也不宜过长,以半取干艾叶50,lOOg(没有严格标 小时左右为宜,泡到微微出汗最准),用水煮开后加凉水或待降低 好.泡脚的容器最好用木盆,也可温度后泡脚,可防治风寒感冒.? 在水中加点中药.艾草加姜可治风寒感冒,关节病, (1)早上泡脚精力充沛.如果类风湿,咳嗽,支气管炎,肺气肿哮 时间充裕,可选择早上泡脚,因为喘.?艾草加红花可改善静脉曲 夜问睡眠保持同一姿势,血液循环张,末梢神经炎,血液循环不好,手 不畅,早上泡脚正好调节植物神经脚麻或瘀血.?艾草加盐适用上焦 和内分泌系统.脚掌上的神经末梢有火,如经常眼红,牙痛,咽喉痛, 与大脑相连,洗脚时用双手在温水气躁心烦,上火下寒,脚腿肿胀等. 中按摩脚心,脚趾间隙,能使大脑?艾草加花椒20粒,适用脚汗,脚 感到轻松,舒畅,使神清气爽,精力臭,脚气,温疹. 充沛.早上洗脚水温以舒适不烫为 . I.有时候中风的症兆很难辨认,若身边的人缺乏警觉,辨认 -_.r不出中风的征兆,就会给患者带来灾难,中风患者就会严重脑 lxl损伤.专家提示,旁人只要用四个简单问题测试,就可以辨识 判辛患者是否中风:其一,要求患者笑一下;其二,要求患者说一句 口有条理有连贯性的简单句子(如今天天气晴朗);其三,要求患 E=者举起双手;其四,要求患者伸出舌头.患者如果有任何一个 动作做不来就是中风的征兆,如果舌头弯曲或偏向一边也是 中风的征兆.此时须立刻通知120急救,并且给接线医线描述 ,日症状,使中风患者得到及时救治. 36 “上火”与清热 ?华源 立秋过后天气依旧高温闷热,气候多变,许多 人容易上火.但清热降火不能盲目,否则会引发身 体其他问题. 从中医的角度看,上火可分为实火和虚火两 种.一般来说,症状重,来势猛的属实火;症状轻, 时间长又反复发作的是虚火.引起上火的原因很 多,除了气候因素外,情绪波动,劳累过度,饮食不 当,消化不良等,都会导致体内产生各种”热”的症 状,如咽喉干痛,两眼红赤,鼻腔热烘,口干舌燥, 烂嘴角,流鼻血,牙痛等.体质虚弱的人上火后,应 以饮食调理为主,饮食要以温为宜,秋冬季节要以 清补,助阳,滋阴为目的,以降心火,养肺气. 降火措施:一是多喝白开水,盐开水;二是喝 绿豆汤,有独特的消暑清热功效;三是适量吃苦 瓜,用鲜苦瓜捣汁或煎汤,是肝火目赤,胃热烦渴, 湿热痢疾等症状的辅助食疗佳品;四是适量食用 陈醋,在烹调时加些醋可使胃酸增多变浓,从而增 加食欲. 人的手指上有6条经络的起止点,其中3 条与眼部直接相关.它们分别是起于小指内侧 的手少阴心经,起于小指外侧的手少阳小肠经 和起于四指的手少阳三焦经.这几条经络沟通 表里,联络脏腑,运行气血.通过手指的活动,会 对这些经络的穴位产生按摩刺激功效,不仅可 以达到眼保健的目的,对眼病的治疗也有辅助 作用.因此想要不眼花,得经常活动手指,通过 刺激血管,神经,对眼睛起到间接保护的作用. 活动手指的方法十分简单:一只手帮助另 一 只手的各个手指做内向折弯,再向后扳的屈 伸运动.两手交替进行,每天早晚各做30,50次 即可.另外,还可以用食指,拇指掐压另一只手 的每个手指根部.每天掐压50,1O0次.持之以 恒,可起到良效.